29 Set Calorie burn per Mile?
Para continuar de ontem …. “Quantas calorias queimamos por Milha de exercício?”
Todos estes factores têm um papel no número real de calorias utilizadas (queimadas) ….
AGEM, GÉNERO, o seu PESO, o seu ESFORÇO (INTENSIDADE), o seu nível de ADEQUAÇÃO, HORMONES, alguns GENÉTICA ….. e até coisas como medicamentos, etc.
poderia afectar a taxa a que os nossos corpos usam calorias durante o exercício e a taxa que usamos calorias apenas para funções corporais básicas como respirar, comer, controlar a temperatura corporal, circular sangue… mesmo em repouso estamos sempre a queimar calorias. Portanto, é bastante claro que o número EXATO de calorias queimadas será sempre um desafio para se conseguir uma redução de calorias …., por melhor que as ferramentas e a tecnologia consigam medir a queima calórica, será um número aproximado. MAS ESPERE …. mesmo com tudo o que foi dito …. podemos chegar perto só por conhecer a “intensidade” do exercício e do peso corporal.
As nossas caminhadas movem-se sempre a um ritmo acelerado – desenhamos a velocidade (milhas por hora) da caminhada pelas batidas por minuto da música – se mantiver o ritmo da nossa caminhada e seguir os movimentos dos braços em intensidade total … você pode queimar pelo menos 100 calorias por milha … o seu peso corporal determinará se estará um pouco abaixo desta quantidade (um peso corporal mais leve queimará menos calorias) …. outros queimarão mais de 100 calorias por causa de um peso corporal maior … e não se esqueça de todos aqueles MUSCLE ACTIVATING Walk Boosters …. se você usar pesos de mão, faixas, cintos …. você BOOST the intensity of the Walk …. você Queima mais calorias!
A simples resposta para “Quantas calorias queimamos por milha?”
A Caminhada sem Boosters … aprox. 100 calorias por milha!
A Caminhada com Boosters ….. aprox. 125 – 150 calorias por milha!
Fique comigo por mais um ponto …. a queima de calorias de qualquer actividade é apenas uma das MUITAS respostas positivas que o nosso corpo experimenta … você está a fazer SO MUITO MAIS do que queimar calorias …. você está a mudar aquilo de que o seu corpo é composto (menos gordura corporal – mais tecido magro) você está a melhorar todos os seus sistemas corporais – circulatório, esquelético, muscular, cardiovascular, respiratório, imune, …. a energia que você ganha com o exercício continuará a trazer-lhe para os seus objectivos …. não se trata apenas dos números …. um CORPO MELHOR, um CORPO SAUDÁVEL é sempre um resultado da sua vida activa!
Estou tão emocionado que você CAMINHA os meus amigos! Obrigado pelas grandes perguntas!