Cinnamon Roasted Chickpeas são um lanche saudável e saboroso – você vai descobrir que estes são a coisa perfeita para esmagar os desejos salgados e doces e mantê-lo cheio!
Eu estou sempre em busca de petiscos rápidos, fáceis e saudáveis. Claro que eles também têm de ser deliciosos. Você pensaria que nesta busca sem fim por grandes petiscos, eu seria melhor em tê-los comigo o tempo todo, mas alguém como eu sempre esqueço. Eu estive em Napa Valley neste último fim de semana, o que para nós Michiganders envolve basicamente dois dias inteiros de viagem.
Então é claro que eu tinha a minha bagagem de mão cheia de grandes petiscos para me impedir de bater na parede. Oh espera, não, eu não fiz isso. Na saída de minha casa, consegui me organizar o suficiente para pegar um dos bolinhos de aveia do liquidificador que tinha feito para minha família e um par de clementinas, mas essa foi a extensão disso.
Então fiquei esperando que a comissária de bordo me trouxesse amendoins. Dê-me todos os amendoins, por favor. No caminho para casa, tive tempo de pegar um sanduíche de peru no aeroporto, que foi sem dúvida um dos piores sanduíches de peru que já comi, mas estava com tanta fome (de mão?) que nem me importei.
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Se eu tivesse comido estes grão-de-bico assado com canela, eles teriam sido fantasticamente perfeitos para colocar na minha bagagem de mão. Mas infelizmente, na típica moda de mãe, eu tinha preparado uma tonelada de comida para a minha família e nem sequer tinha tido um momento para pensar em mim.
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A boa notícia é que sobrevivi.
Este grão de bico assado de canela não só é perfeito para viagens, como também é perfeito para famílias com alergias a nozes (como a nossa!). Eles oferecem a proteína e o crocante que lembra uma noz e têm a mesma facilidade – você pode jogá-los em um saco, na sua bolsa, no carro, na bolsa de fraldas, o que for.
Eles também são super simples de fazer e você pode facilmente fazer um lote maior porque eles armazenam bem em um recipiente hermético. E as combinações de sabores são infinitas – quero experimentar algumas das combinações que uso com estas sementes de abóbora.
Para aqueles que têm fritadeiras a ar, experimentem o grão de bico Air Fryer Chickpeas para uma crocância ainda maior.
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Sandy snacks em movimento
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Procura de mais snacks que possa saborear enquanto está fora e sobre? Tente:
- Superfood Healthy Trail Mix Receita
- Chips de Frutas Caseiras
- Bolas de Proteína de Chocolate ou Bolas de Aveia Energy Balls (sem nozes)
- Amêndoas Torradas de Canela sem Açúcar
- Sandyy Pistachio Snack Mix from Lauren Kelly Nutrition
- Bolo de Mirtilo Naturalmente AdocicadoUps de Sugar-Free Mom
Ingredientes
- 1 lata (16 onças) baixagrão-de-bico de sódio (também conhecido como grão-de-bico)
- 1 colher de sopa de óleo de coco derretido
- 1 colher de chá de mel
- 3/4 colher de chá de canela moída
- opcional: pitada de sal
Instruções
- Drinar e enxaguar o grão de bico. Espalhe sobre uma toalha e seque bem. Se tiver tempo, deixe-os secar ao ar durante 30 minutos. Retire qualquer casca solta.
- Aqueça o forno a 400°F.
- Em uma assadeira com bordas, jogue o grão de bico com óleo de coco derretido. Asse por 17 minutos ou até ficar crocante e dourado.
- Remover do forno e regar com mel e polvilhar com canela e sal, se desejar. Mexa para revestir uniformemente todo o grão de bico. Volte ao forno por dois minutos.
- Deixe esfriar completamente antes de desfrutar ou armazenar em recipiente hermético.
Informações sobre nutrição:
Rendimento: 3Serviço Tamanho: 1/3 da receita
Conta por porção:Calorias: 139Gordura total: 6gGordura saturada: 4gGordura trans: 0gGordura insaturada: 1gColesterol: 0mgSódio: 48mgCarboidratos: 17gFibra: 5gAçúcar: 5gProteína: 5g
RachelCooks.com às vezes fornece informações nutricionais, mas esses valores devem ser considerados estimativas, pois não são calculados por um nutricionista registrado. Por favor consulte um profissional médico para qualquer conselho específico sobre nutrição, dieta ou alergia.
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