Como Ter Pesadelos: 7 Passos Para Induzir Sonhos Assustadores Facilmente

Não há muitas pessoas que desejariam ter um pesadelo, mas vocês estão por aí. Veja como você pode induzir um sonho assustador sempre que quiser.

Agora primeiro, vamos responder à pergunta que certamente tem estado na minha mente enquanto escrevo isto, Por que você gostaria de ter pesadelos?

Por que você gostaria de ter pesadelos?

Bem, existem na verdade algumas razões pelas quais você gostaria de ter sonhos assustadores.

O principal é que é interessante, emocionante e quando você acorda você tem uma sensação de alívio e satisfação por ter acabado de sobreviver a algo assustador e intenso.

Essa sensação pode ser viciante, daí o porquê de haver tantos fãs de horror e drogados de adrenalina por aí. Na verdade, eu diria que o tipo de pessoas que lêem este artigo são pessoas que provavelmente são fãs de horror, ou gostam de passeios assustadores.

E isso é tudo um pesadelo, um passeio assustador na sua mente.

É uma oportunidade de experimentar algo assustador, emocionante, horrível e perigoso sem qualquer perigo real. E isso é muito apelativo para muitas pessoas. Na verdade, as pessoas gastam enormes quantias de dinheiro, especialmente nos EUA, para “experiências de terror realistas”.

Estas podem ser coisas como casas assombradas, até serem perseguidas em torno de um labirinto de horror por atores reais. As pessoas gostam de experimentar coisas excitantes e inovadoras, e pesadelos são uma ótima maneira de fazer isso.

Ao ter um pesadelo, você é capaz não só de ter um vislumbre do seu subconsciente e do que você realmente tem medo, mas também é capaz de experimentar esse perigo sem o risco real que você teria na vida real. Este é um dos principais benefícios dos sonhos lúcidos.

O que você faria se fosse deus?

Outro argumento ou razão para você querer ter um sonho assustador é esta idéia tirada do seguinte vídeo de Alan Watts sobre a realidade:

Se você fosse deus, o que significa que você poderia experimentar e fazer QUALQUER COISA que você quisesse, você começaria realizando todos os seus desejos, experimentando danças, comida, coisas prazerosas, etc. Mas, depois de 80 anos de vida, você teria o gosto por algo mais.

O gosto pelo perigo, conflito, batalhas e lutas…

Você iria querer resgatar princesas de dragões e fazer viagens perigosas. Eventualmente você iria querer até mesmo ESQUECER sobre sua divindade e poder, e empurrar o barco para fora cada vez mais longe até você ESQUECER que você está sonhando e você é deus.

Este tipo de coisa se aplica ao pesadelo, e algumas pessoas só querem sentir esse perigo para se sentirem vivas!

Simular perigos da vida real

Outra razão para você querer ter um sonho assustador é para simular ou praticar uma situação da vida real. Isto pode ser se você está pensando em se juntar ao exército, você pode querer simular um campo de batalha para ver se você REALMENTE quer experimentar isso.

Como ter pesadelos

Aqui estão os principais passos para ter pesadelos. Você também pode tentar apenas uma ou duas destas coisas. As chances são se você tentar TODAS essas coisas, você terá sonhos muito intensos e assustadores, e isso pode ser demais para algumas pessoas então vá devagar e veja como você se sente.

1: Mergulhe em coisas assustadoras

Ao observar e consumir conteúdo assustador antes de dormir, você aumenta as chances de ter pesadelos massivamente.

As melhores coisas para ver são filmes que brincam na sua mente e o fazem pensar que há coisas atrás de si, ou escondidas no escuro. Os filmes que brincam no desconhecido têm o potencial de penetrar nos teus pensamentos e assustar-te à noite.

Existem na verdade muitos filmes assustadores sobre a paralisia do sono que também podias tentar! Estes irão preparar a cena para um sonho assustador em pouco tempo.

Tambem tornar a casa escura, e deixar uma janela aberta à noite para que possa ouvir todos os sons estranhos do exterior. Se você tem uma escotilha de loft como eu tenho, abra-a para que você possa apenas ver o assustador buraco negro aberto que leva ao vazio. Estas coisas provavelmente vão assustá-lo e pregar-lhe partidas na cabeça.

2: Interrompa o seu sono regularmente

Quanto mais vezes interromper o seu sono, mais hipóteses terá de ter um pesadelo. Você saberá disso se você tiver animais de estimação irritantes, crianças ou vizinhos barulhentos.

Ponha um alarme no seu telefone para disparar a cada 90 minutos ou mais. Isto não deve ser confundido com a técnica das 90 DILHAS que visa dar-lhe sonhos lúcidos.

Na verdade, você poderia modificar as 90 DILHAS para dar-lhe pesadelos, ao invés de fazer afirmações lúcidas quando você acorda, basta assistir a um vídeo assustador no YouTube e ENTÃO voltar a dormir com a intenção de ter um pesadelo.

3: Assuste-se antes de dormir

Se você pode se assustar antes de dormir, é provável que você tenha um pesadelo. Isto pode ser feito caminhando no escuro numa floresta, ou apenas assistindo alguns filmes assustadores.

Bom filmes assustadores para assistir incluem (links abrem em novas abas e mostram-lhe o lugar mais barato para comprar os filmes. Você também pode ver trailers lá):

• Albergue (Qualquer um deles)
• Mandíbulas (Qualquer um deles)
• Atividade paranormal
• O Colecionador (aviso)
• Inferno verde (aviso)

Existem muitos filmes de terror, mas provavelmente são dos mais assustadores. Eu aviso-te agora que eles são assustadores e vão dar-te pesadelos. Não assista, a menos que você tenha pelo menos 18 anos de idade.

4: Dorme no teu lado esquerdo

Um estudo mostrou que dormir no teu lado esquerdo aumenta as hipóteses de ter pesadelos em mais de 50%! Isto foi realizado para testar o efeito da posição de sono nos sonhos e pesadelos que você tem.

Também foi descoberto que se você dormir de cara para baixo como algumas pessoas fazem (louco eu sei) é mais provável que você sonhe em ser sufocado, sufocado ou afogado.

5: Tomar vitamina B6

Bem, a vitamina B6 mostrou dar-lhe sonhos mais vívidos, mas não especificamente pesadelos. Dito isto, provavelmente vai ajudar com a experiência assustadora se você se lembrar de coisas mais vívidas. Há uma razão pela qual isto está na nossa lista dos principais suplementos de sonhos lúcidos!

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Você também pode querer ler o nosso guia sobre recordação de sonhos e recordar mais sonhos, porque a recordação de sonhos é a ÚNICA coisa com que a maioria de nós mais luta.

Você pode obter vitamina B6 aqui (esta é a minha companhia preferida que faz isto!) bastante barato (Amazon)

6: Coma algo picante ou queijoso antes de dormir

Estudos mostraram que comer algo picante ou queijoso antes de dormir pode aumentar um pouco o seu metabolismo, dando-lhe sonhos mais vívidos e intensos.

Estes geralmente aparecem como pesadelos, daí o conto das velhas esposas que comer queijo antes de dormir lhe dá pesadelos.

Um outro estudo mostrou que comer coisas picantes antes de dormir pode perturbar o sono e como já dissemos anteriormente, perturbar o sono leva a mais pesadelos em geral. Então vá em frente e tome um taco picante antes de bater nos lençóis.

7: Privação do sono

Este não é algo que eu gostaria de encorajar você a tentar, mas quanto mais você se privar do sono profundo, mais provável será que você tenha pesadelos aterrorizantes.

Com isto e de facto com todo este artigo, fá-lo MUITO raramente. Não o tempo todo, pois pesadelos regulares não são bons para o seu corpo ou mente. Assim como o stress não é bom para o seu corpo ou mente, pesadelos não são bons para você.

Mas se você realmente quer fazer isso, a privação de sono é uma maneira fácil de fazer isso! Talvez tente um pequeno desafio ou experiência de ficar acordado um dia e uma noite inteira, e ENTÃO ir dormir com a intenção de ter um pesadelo.

alguns avisos

Embora este artigo pretenda mostrar-lhe COMO ter pesadelos, existem alguns avisos a este respeito.

Primeiro, um pesadelo não é uma coisa boa. É stressante e pode ter um efeito negativo no seu corpo.

Se você tem pesadelos o tempo todo, ele aumenta a pressão sanguínea, aumenta o stress e faz você se sentir pior. Também porque você está interrompendo seu sono e não está dormindo profundamente o suficiente, você nunca vai se recuperar corretamente e estar sempre cansado.

Então eu não posso estressar isso o suficiente, NÃO faça isso o tempo todo!

Se você quer ter um pesadelo (e há algumas boas razões para tentar de vez em quando) apenas faça isso uma vez por mês no MOST.

Tal como se estivesse grávida ou a amamentar, NÃO TRY AND HAVE NIGHTMARES! Quer dizer, provavelmente vais tê-los de qualquer maneira se estiveres grávida, mas não tentes e induze-los. É mau para o bebé e para si.

Como parar de ter pesadelos

Se começou esta aventura, mas agora está demasiado assustada e quer parar de ter pesadelos, na verdade é muito simples.

Pois inverter ou evitar fazer todas as coisas que este artigo diz para fazer!

Além disso, você poderia tentar fazer verificações da realidade antes e depois de dormir, para que você esteja mais propenso a sonhar lúcido. Ao sonhar lúcido, você vai evitar pesadelos, porque você estará totalmente no controle do que acontece no sonho, então você não tem nada com que se preocupar!

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Tambem para evitar pesadelos, concentre-se em conseguir dormir o suficiente e alta qualidade também. Um rastreador do sono como este (O que eu uso) é útil e não caro, e mostra quando você teve um sono profundo e quanto!

Você também pode tentar ouvir mensagens e músicas positivas e edificantes antes de dormir.