Você já conheceu pessoas que estão sinceramente preocupadas com o seu bem-estar e estão lá para você quando você precisa delas? Pessoas como esta são compassivas, empáticas e amorosas. Para alguns, isso vem naturalmente, para outros, é preciso trabalho.
É importante ser compassivo e empático porque você nunca sabe o que os outros estão passando. Quando as pessoas estão perturbadas, elas às vezes mostram isso no rosto. Outras colocam um sorriso corajoso e parecem felizes. A questão é que você nem sempre conhece as lutas pessoais das outras pessoas, então é uma boa idéia praticar sempre compaixão e empatia. Aqui estão algumas maneiras de mostrar compaixão.
Prática de Escuta Compassiva
É fácil ser consumido com a tecnologia. Nós verificamos constantemente as nossas contas nas redes sociais, textos e contas de e-mail. Resista à vontade de fazer isso quando conversar ou jantar com amigos. Em vez disso, ouça o que eles dizem. Mais do que apenas ouvir, ouça o que eles dizem. Olhe-os nos olhos, escute ativamente o que eles estão dizendo e ofereça conselhos se você achar apropriado.
Conselho nem sempre é necessário. Muitas vezes as pessoas só querem ser ouvidas. Elas não estão procurando alguém para resolver seus problemas, elas só querem desabafar.
Aprenda a ser empático
A empatia não é o mesmo que compaixão. Você pode ser compassivo com alguém, mas não ser capaz de entender completamente o que ele está passando.
em.pa.thy – a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outro
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Para se tornar verdadeiramente empático, você deve colocar-se no lugar de outra pessoa. Pense em como seria enfrentar a mesma luta que seu amigo está lhe contando. Pense exatamente no que você faria se fosse você. Uma vez que você chegue a esse nível de compreensão, você se tornou empático.
Ama Incondicionalmente
Tenho certeza que você tem amor incondicional por alguém. Pode ser o seu cônjuge, filhos ou irmãos. Quando você o tem, você sabe disso. Não importa o que essa pessoa faz, ela não afeta o que você pensa dela ou como você a trata – você a ama incondicionalmente. Pratique esta mesma abordagem para pessoas fora do seu círculo imediato e você pode se surpreender como isso pode ser edificante.
Conclusão
Com a vida apressada que todos nós vivemos, é um grande sentimento de fazer conexões pessoais com os outros e ser compassivo e empático com as suas necessidades. Que estratégias você usou para se tornar mais compassivo e empático?
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