Temo-los todos – aqueles sonhos aterradores que nos acordam num suor frio a meio da noite.
Se estiver a ser perseguido, a ser sufocado ou a sentir-se encurralado, os pesadelos podem fazer o coração disparar.
Mas uma vez ultrapassado o susto inicial, muitos de nós ficam coçando a cabeça na calada da noite, questionando o que a terrível provação realmente significa.
Sonhos, ou pesadelos, acontecem quando o nosso cérebro sonhador processa as coisas que experimentamos nos últimos dias, a analista de sonhos Jane Teresa Anderson disse ao The Sun Online.
E ela disse que o acto de sonhar é essencial para a nossa saúde e bem-estar, tanto física como emocional e mentalmente.
Disse ela: “Quando se sente medo num sonho, o nosso corpo produz hormonas de medo e toda a resposta ‘luta ou fuga’, e é por isso que acordamos do sonho – agora um pesadelo – com aquele coração acelerado e mãos pegajosas.
“Um pesadelo pode sentir-se tão terrivelmente real porque a resposta física no nosso corpo é real.
“Mas a linha da história do sonho é simbólica, por isso é importante entender o que eles significam.
“Infelizmente você não pode usar um dicionário de sonhos para interpretar sonhos, pois cada sonho e cada símbolo de sonho é pessoal e único.
“Mas há técnicas que você pode aprender a interpretar seus próprios sonhos e pesadelos únicos.”
Aqui ela revela o que os oito pesadelos mais comuns realmente significam…
Você não consegue respirar ou está sufocando
Jane disse: “Ocasionalmente você pode ter este pesadelo quando seu nariz está bloqueado, ou você está sofrendo de asma, mas você já estaria ciente disso.
“Mais comumente este pesadelo é sobre sentir-se restrito, fisicamente, emocionalmente, mentalmente, ou espiritualmente, ou sentir-se sufocado pela atenção de alguém ou pela sua situação de vida.
“Para a sua saúde e bem-estar, você precisa entender os medos que o impedem de ocupar seu espaço pessoal no mundo, medos que estão limitando a forma como você se expressa, medos que o levam a encolher.
“Compreender esses medos é o primeiro passo para superá-los”, explicou Jane.
“Você não pode se mover
“Este sonho às vezes ocorre quando sua mente começa a acordar, mas seu corpo fica para trás no modo de sonhar”, explicou Jane.
“Isto é conhecido como paralisia do sono.
“Quando sonhamos, nossos músculos são incapazes de se mover muito.
“Esta é a maneira da natureza nos impedir de nos levantarmos, de realizarmos nossos sonhos e de nos machucarmos.
“Quando a mente e o corpo estão fora de sincronia por alguns segundos, podemos sonhar que estamos paralisados.
Interpretando o seu pesadelo ajuda-nos a identificar o que nos está a reter.
Jane Teresa Anderson, analista de sonhos
“Se isto acontecer, respire calmamente sabendo que vai passar, e vai passar.
“Em outros momentos, este pode ser um pesadelo totalmente simbólico que pode surgir quando você se sente restrito na vida, ou paralisado – emocional ou mentalmente – de tomar medidas.
“Interpretar o seu pesadelo ajuda a identificar o que o está segurando.
“Nossos sonhos revelam nossos medos e bloqueios inconscientes, e é poderoso descobrir o que são estes.
“Em termos de saúde, o seu bem-estar emocional ou mental está comprometido.
“Uma vez que a doença física pode acompanhar o stress mental ou emocional, tome medidas para mobilizar o seu corpo e aumentar a sua flexibilidade.”
Invasão
Jane disse ao The Sun Online: “Um pesadelo comum é alguém invadir a sua casa ou o seu quarto. Algumas pessoas têm esse sonho alguns dias antes de sentir sintomas de um resfriado, ou gripe.
“Nesses casos, a mente sonhadora pode estar captando os estágios iniciais de uma invasão bacteriana ou viral.
“Outras pessoas têm esse sonho quando sentem que seu espaço pessoal está sendo invadido, física, mental, emocional ou espiritualmente.
“Isso acontece quando o sonhador não é pró-ativo sobre seus limites.
“Que exigências você sente que as pessoas fazem a você? Por que você permite isso? Que exigências você faz a si mesmo?
“Interpretar seu sonho único ajuda a identificar suas razões inconscientes para não ser firme sobre seus limites.
“Como as doenças do corpo podem seguir o estresse mental, verifique se seu sistema imunológico está esgotado.
“Não há muito que você possa dar, sem receber reabastecimento.”
Você está preso
“Você provavelmente tem pesadelos de estar preso quando você sente ou tem medo de estar preso em sua vida,”Jane disse.
“Às vezes o teu sonho reflecte o que já sabes, ‘Sim, sinto-me encurralado’.
“Outras vezes reflete o que você não sabe; que você tem medos ou crenças inconscientes sobre estar preso para que você viva sua vida até o outro extremo, talvez não se comprometendo com relacionamentos ou empregos, por exemplo.
“Se você interpretar seu sonho, descobrirá porque você se sente assim e será capaz de suavizar isso para que você possa avançar em direção ao compromisso.
“Saúde sábia, pergunte-se como seus sentimentos e atitudes estão impactando em seu sentimento de bem-estar.”
Quanto mais fugimos do que tememos, mais esse medo nos persegue na vida.
Jane Teresa Anderson, analista de sonhos
Você está sendo perseguido
“Este pesadelo assustador pode ajudá-lo a entender que você está fugindo de encarar algo”, de acordo com Jane.
“Quanto mais fugimos do que tememos, mais esse medo nos persegue na vida.
“Por exemplo, se você correr de resolver um problema financeiro, ele vai piorar. Vai assombrá-lo como se o perseguisse.
“Você pode estar fugindo de qualquer problema; envelhecimento, saúde, tomada de decisões, seus pensamentos negativos, um diagnóstico médico, ou um aspecto de si mesmo ou de sua vida do qual você está tentando escapar.
“Interpretar seu sonho o ajuda a identificar do que você está fugindo – o que você sente está perseguindo você.
“Então você pode se virar, encará-lo e resolvê-lo.
“Esta acção ajudará a restaurar a sua saúde e bem-estar a todos os níveis, e a melhorar dramaticamente a sua vida.”
Morte
Jane disse: “Pesadelos com a morte têm muitas causas, que vão desde processar seus medos da morte e crenças sobre a mortalidade, até temas mais positivos de deixar morrer atitudes e comportamentos antigos para dar lugar ao nascimento de novas e melhores formas.
“A mudança é sempre assustadora, mesmo quando a convidamos.
“Estes pesadelos podem nos ajudar a entender nossos medos e sentimentos sobre deixar morrer nossos antigos modos para que possamos crescer e mudar.
“O desafio em compreender os sonhos de morte é que tendemos a estar tão convencidos de que se trata de morte real que temos dificuldade em obter perspectiva.”
Cada sonho é único, mas algumas pessoas podem se relacionar com a incapacidade de lidar com um dilúvio emocional ou mental
Jane Teresa Anderson, analista de sonhos
Você é atingido por um tsunami
“Este tema de pesadelo comum pode refletir medos e sentimentos de estar totalmente dominado por uma investida inevitável, como um tsunami”, disse Jane.
“Cada sonho é único, mas algumas pessoas podem se relacionar com a incapacidade de lidar com um dilúvio emocional ou mental, enquanto outras podem se relacionar com a sensação de que as exigências da vida estão aumentando para proporções gigantescas e intransponíveis”.
“A maioria das pessoas relaciona-se com a água nos sonhos como sendo emocional – ela flui como emoções.
“De uma perspectiva de saúde, este pesadelo pode convidá-lo a olhar para a criação de limites saudáveis para o que você assume, ou para tirar um tempo – ou terapia – para chegar a um acordo com assuntos emocionais esmagadores.
“Como o corpo muitas vezes segue a mente, pode valer a pena verificar a retenção de líquidos.”
Você está em um carro fora de controle
Jane disse: “Este grupo de pesadelos cobre muitos cenários possíveis.
“A interpretação pode ajudá-lo a ver onde se sente descontrolado, ou onde teme estar descontrolado.
“Se você tem medo de estar fora de controle em alguma área da sua vida – se você é uma aberração do controle – seu pesadelo pode imaginar esse medo como tentando, e falhando, dirigir um carro fora de controle.
“Um carro sem freios em um pesadelo pode ajudá-lo a entender a pressão que você coloca sobre si mesmo para continuar.
“Do ponto de vista da saúde, se você se relacionar com este possível significado para o seu pesadelo único, pergunte como você pode aliviar, ou fazer mais pausas, caso contrário você pode estar indo para um acidente físico, mental, emocional ou espiritual – ou todos estes.”
Mas Jane acrescentou que é importante lembrar que cada pesadelo e cada sonho é pessoal e único.
Ela recomenda que se você está preocupado com seus sonhos você deve consultar um profissional de saúde.
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