O que seu médico não sabe sobre pressão alta pode matá-lo!
Tensão alta, também conhecida como “hipertensão”, é a razão número um para as pessoas visitarem seu médico nos Estados Unidos. Todos os anos, mais de 100 milhões de consultas médicas são feitas para a gestão médica desta condição. A pressão arterial elevada é tanto um sinal, como um fator causal, em ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca congestiva, o que a torna a principal causa associada de morte e incapacidade nas sociedades ocidentalizadas.
Os médicos recomendam esmagadoramente a terapia medicamentosa para esta condição, tornando os medicamentos para a pressão arterial a medicação prescritiva número um neste país. Mas será a terapia medicamentosa a melhor abordagem? E, é segura?
Existem muitos mitos médicos populares sobre pressão arterial elevada. Por exemplo, muitos médicos acreditam que a pressão alta é uma “consequência inevitável do envelhecimento”; que a “única opção de tratamento viável para pacientes com pressão alta é a medicação”; que pacientes com pressão alta devem tomar seus medicamentos “para o resto de suas vidas”; e, o pior de tudo, que os medicamentos para pressão alta são “seguros e eficazes”. Este artigo mostrará que o tratamento medicamentoso não é a única opção de tratamento viável, e que o tratamento medicamentoso é perturbadoramente perigoso. De fato, estudos sugerem fortemente que para a maioria dos pacientes com pressão alta, os medicamentos podem ser mais perigosos do que não fazer nada.
Felizmente, existem opções de tratamento de dieta e estilo de vida poderosos que reduzem a pressão alta de forma segura e eficaz. Mas não assuma que seu médico lhe falará sobre elas, porque muitos médicos simplesmente não estão cientes dos fatos. Antes de explorar como tratar esta condição com segurança, vamos olhar para o que é a hipertensão arterial, e procurar entender porque é a preocupação número um da nossa nação com a saúde pública. Ao fazer isso, ficará claro porque a gestão médica é geralmente tão ineficaz, e porque uma abordagem mais segura e eficaz, que aproveite os mecanismos de cura do corpo humano, é muitas vezes a melhor escolha.
O que é a pressão arterial?
Embora a pressão arterial elevada não cause qualquer dor, e não possa ser detectada sem um dispositivo especial, é claramente um grave problema de saúde digno da sua atenção. Mas o que é “pressão sanguínea” e o que pode fazer com que se torne “alta”?
Se alguma vez esteve numa banheira com os “jactos” ligados, observou um sistema de circulação. Quando a bomba está “ligada”, a água circula da banheira, através dos tubos, para uma bomba e depois de volta para a banheira. Desta forma, a água pode ser colocada através de um filtro para remover as impurezas e ser reutilizada, uma e outra vez. Uma banheira quente com sua bomba “ligada” é um sistema circulatório simples. Quando a bomba está “desligada”, a água pára de circular e permanece onde quer que esteja no sistema.
O seu sistema circulatório é muito parecido com o da banheira quente. O seu sangue é como a água. Seu coração é como a bomba, e seus vasos sanguíneos são como os tubos. O seu coração bombeia o seu sangue através do sistema circulatório a fim de alimentar as células com oxigénio e nutrientes, e para remover os resíduos. Ao circular através do sistema, o seu sangue é filtrado e reutilizado, repetidamente.
Numa banheira de água quente, à medida que a água passa pelos canos, tem um grau de força. Esta força é causada pela ação da bomba, que coloca energia no sistema de circulação e força a água através das tubulações. Quando a bomba está desligada, ainda pode haver água nas tubulações, mas não há força. O grau de força no sistema quando a bomba está ligada pode ser medido de várias maneiras, por exemplo, colocando a mão em frente de um “jato”. Outra forma seria ter um dispositivo para medir a quantidade de força que a água exerce contra as paredes dos canos à medida que circula. Tal dispositivo poderia produzir uma medição numérica da força, ou pressão, da água dentro dos tubos.
Simplesmente, seu sangue exerce uma força contra as paredes dos vasos sanguíneos enquanto circula através do seu corpo. O grau dessa força é chamado de “pressão sanguínea” e pode ser medida com um dispositivo de monitoramento de pressão sanguínea. Ao contrário da pressão da água na banheira quente, no entanto, a pressão sanguínea humana é altamente variável. Na banheira quente, a água ejetada pelos jatos vem em um fluxo constante e pressurizado. Mas no sistema circulatório humano, a pressão arterial varia dramaticamente de um momento para o outro.
Não parecendo a acção suave da bomba da banheira de hidromassagem, o coração humano expande-se e contrai-se poderosamente a cada segundo ou assim, fazendo com que a sua pressão arterial seja comparativamente alta num momento, e comparativamente baixa no seguinte. É por isso que precisamos de duas medidas ao verificar a sua pressão arterial: uma no momento em que a pressão é mais alta (a sua pressão arterial sistólica), e outra um momento depois, quando a pressão é mais baixa (a sua pressão arterial diastólica).
A sua pressão arterial sistólica é sempre mais alta do que a sua pressão arterial diastólica, e é sempre o número “superior” quando a sua pressão é relatada. Se o seu médico lhe disser que a sua tensão arterial está “120 acima de 80”, isso significa que a sua tensão arterial sistólica foi medida a “120” e a sua diastólica a “80”. Tanto a sua tensão arterial sistólica como a diastólica são importantes porque indicam o bom funcionamento do seu sistema circulatório. Se qualquer uma destas medições for anormalmente elevada, isto merece a sua séria atenção. Porque, como mencionado anteriormente, a pressão arterial elevada pode não ser apenas um sinal de doença cardiovascular, mas também uma causa de doença.
Quão alta é “alta”?
Não há realmente definições de corte e secagem para pressão arterial elevada. Os pesquisadores têm usado vários critérios diferentes para determinar a que nível a pressão arterial de uma pessoa deve ser considerada “alta”. Um critério muito útil é o conceito de que a pressão arterial é “alta” quando atinge um nível que corresponde a um risco significativamente elevado de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou insuficiência cardíaca congestiva. Um critério equivocado é a idéia de que a pressão arterial é “alta” apenas quando atinge um nível que pode ser efetivamente auxiliado pela terapia medicamentosa.
Estes e outros critérios têm sido banidos ao longo dos anos, sendo o resultado final um conjunto de definições que não se baseiam em nenhum critério específico, mas que ainda assim são úteis para fins de comunicação. Diz-se que a sua pressão arterial está “alta” quando a sua pressão arterial sistólica está 140 ou acima, ou a sua pressão arterial diastólica está 90 ou acima, ou ambas. Assim, se a sua tensão arterial for 142/88 (sistólica = 142, diastólica = 88), é-lhe diagnosticada uma tensão arterial elevada, de acordo com as definições actuais. O mesmo seria verdade se a sua tensão arterial fosse 135/92, ou 152/95. Em cada caso, ou a sistólica é alta, ou a diastólica é alta, ou ambas. Qualquer um desses achados resulta em um diagnóstico de pressão alta.
A maioria das pessoas que são diagnosticadas com pressão alta tem o que é chamado de pressão alta “leve”. Isto significa que a sua pressão arterial sistólica está entre 140-159, e/ou a sua pressão arterial diastólica está entre 90-99. Somente quando a pressão arterial está acima de 160/100 é que um paciente é considerado como tendo pressão arterial “moderada” e, em níveis ainda mais altos, “severa”. Estas definições podem ser bastante enganadoras, e sem dúvida estão levando a muitas tragédias inteiramente evitáveis.
Deadly definitions
O que é considerado “normal” é frequentemente patológico. Por exemplo, se uma pessoa tem pressão arterial de 136/88 é considerada “normal”, ou talvez “normal elevado”, com base no facto de estar abaixo dos números arbitrários de 140/90. Mas tal indivíduo tem cinco vezes o risco de acidente vascular cerebral de uma pessoa com pressão arterial a 110/70! Na verdade, um terço das pessoas que morrem de ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca congestiva tem pressão sanguínea abaixo de 140/90. As definições atuais de “normal” ou “alto normal” podem dar aos pacientes uma falsa sensação de segurança que pode muito bem custar-lhes a vida. De acordo com a classificação atual, mesmo uma pessoa cuja pressão arterial subiu para 156/98 é considerada como tendo apenas pressão arterial “leve” elevada. No entanto, este nível é muito mais perigoso do que mesmo 136/88. Infelizmente, a maioria das pessoas que morrem de ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca congestiva tem pressão arterial descrita como “normal” ou “levemente alta”
Problemas com drogas
A convenção atual de diagnosticar a pressão arterial como “alta” a partir de 140/90 criou outro conjunto de problemas. A maioria dos médicos tem sido ensinada que uma vez feito um diagnóstico de “pressão alta”, a medicação para pressão arterial é o tratamento de escolha. Como resultado, muitos médicos acreditam que a definição atual de “alta” pressão arterial é também o mesmo nível de pressão arterial em que os tratamentos com medicamentos valem a pena. Infelizmente, este não é o caso.
Em múltiplos estudos conduzidos por líderes mundiais em pesquisa de tensão arterial elevada, os tratamentos com medicamentos têm sido surpreendentemente ineficazes. Na verdade, não há evidências claras de que a terapia medicamentosa reduza o risco de morte em pacientes com hipertensão “leve”, que é a maioria dos pacientes diagnosticados! Ao resumir os resultados de um dos maiores ensaios clínicos jamais realizados, realizado pelo prestigioso British Medical Research Council, foi relatado que, para pacientes moderadamente hipertensos, “…O tratamento (medicamentoso) ativo não teve efeito evidente sobre a causa geral da mortalidade….”. Numa revisão posterior de toda a literatura científica, o British Medical Journal concluiu que “não há benefício apreciável para um paciente individual de tratar (com medicamentos) uma pressão diastólica inferior a 100….”. O que esses cientistas descobriram foi que, embora os tratamentos com medicamentos para hipertensão leve possam ser eficazes na redução da pressão arterial, eles não foram eficazes na redução da mortalidade geral. Em termos mais directos, os pacientes com hipertensão nestes estudos morreram aproximadamente ao mesmo ritmo, quer tomassem ou não medicamentos. Estes achados reafirmam um importante princípio de saúde, tratar os sintomas da doença não é a mesma coisa que causar saúde.
Também parece que os perigosos “efeitos colaterais” dos medicamentos para hipertensão arterial são suficientemente substanciais para obliterar quaisquer efeitos positivos da redução da hipertensão arterial leve desta forma artificial. De facto, os efeitos secundários dos medicamentos são suficientemente tóxicos para que as principais autoridades médicas sugiram que os medicamentos só valem os riscos quando a pressão arterial se torna “moderadamente a severamente elevada” (160/100 ou superior). Os efeitos secundários típicos dos medicamentos para a tensão arterial elevada variam de ligeiramente desagradáveis a letais. Estes incluem fadiga, irritação gástrica, náuseas, vómitos, diarreia, tonturas, dores de cabeça, impotência, depressão e insuficiência cardíaca congestiva.
Não assuma que o seu médico está ciente destes factos. Se você for diagnosticado com hipertensão arterial leve, provavelmente lhe será prescrita medicação, instruído que é útil, e dito que você deve tomá-la para o resto de sua vida. Mas antes de aceitar este tratamento potencialmente perigoso, pode ser vantajoso procurar respostas para as seguintes perguntas: “O que causou a minha tensão alta?” e “Posso remover essas causas e reverter esta condição?”
Causas de tensão alta
Pense por um momento no sistema circulatório numa banheira de água quente. Quando o sistema está a funcionar como concebido, há um certo nível de pressão de água no sistema. No entanto, podemos arranjar coisas que aumentem este nível de pressão. Uma maneira seria entupir parcialmente os tubos. Desta forma, a pressão em todo o sistema aumentaria, assim como a pressão da água na mangueira do seu jardim aumenta quando você coloca o dedo sobre o bico e impede o fluxo.
No sistema circulatório humano, também é possível “entupir as tubulações”. Ao consumir uma dieta excessiva em gorduras, colesterol e proteínas animais, é possível desenvolver aterosclerose, uma condição de depósitos de gordura no sistema cardiovascular. Com o tempo, as pessoas podem acumular depósitos tão significativos que seus “canos” ficam entupidos, até certo ponto. Esta é uma das principais causas da tensão arterial elevada, e é uma das razões pelas quais a tensão arterial elevada tende a tornar-se mais prevalente à medida que as pessoas envelhecem. Mas esta condição não é inevitável. Mais encorajador ainda é a descoberta, pelo Dr. Dean Ornish e outros, de que esta condição é reversível com modificações na dieta e no estilo de vida, cujo primeiro passo é adotar uma dieta baseada em plantas derivada de alimentos naturais e integrais.
Embora “entupir as tubulações” seja uma das principais causas de pressão alta, existem outras causas, também. Um segundo fator importante é que o excesso de sal dietético faz com que haja excesso de líquido no sistema circulatório. Considere mais uma vez a analogia da mangueira de jardim. Se você ligar a água “mais forte”, há mais pressão na mangueira. O excesso de sal na dieta pode resultar em excesso de volume de líquido no sangue, o que resulta na elevação da pressão sanguínea. Esta causa também é reversível, uma vez que uma dieta de alimentos naturais e integrais, sem adição de sal, é naturalmente baixa em cloreto de sódio.
Vemos que duas das principais causas da pressão arterial elevada: aterosclerose e excesso de líquido no sistema circulatório, são reversíveis, dadas as modificações dietéticas. Tais modificações abordam diretamente as causas da hipertensão arterial e, portanto, pode ser esperado que sejam bastante eficazes. O leitor curioso pode querer saber quão eficazes tais modificações dietéticas são, em comparação com os tratamentos medicamentosos oferecidos pela maioria dos médicos. Um resumo dos resultados de uma variedade de estudos sobre modificações na dieta e estilo de vida, em comparação com o tratamento medicamentoso, aparece na Figura 1.
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alguns resultados impressionantes
Como pode ver na Figura 1, as modificações na dieta e estilo de vida são muito impressionantes em comparação com o tratamento medicamentoso. Em um estudo conduzido pelo Dr. John McDougall e seus colegas, um programa que utiliza uma dieta vegetariana moderadamente pobre em sódio com exercício moderado resultou em uma redução média da pressão arterial de 17/13 em apenas onze dias! Isto é particularmente impressionante quando comparamos estes resultados com os medicamentos, que foram encontrados para reduzir a pressão arterial apenas cerca de 12/6 pontos, em média. Isto deve ser encorajador para aqueles a quem foi dito que devem tomar medicação para a tensão arterial para o resto das suas vidas.
É notável que o relaxamento e a meditação, embora úteis para muitos fins, não tiveram impacto sobre a pressão arterial elevada. Muitas pessoas acham isso surpreendente, possivelmente porque a pressão alta também é conhecida como “hipertensão arterial”. Devido a este termo potencialmente enganador, muitas pessoas assumiram que altos níveis de estresse ou “tensão” é a principal causa da “hipertensão” ou hipertensão arterial. Este não é o caso. A pressão arterial alta é um problema essencialmente mecânico, e não psicológico. As causas são na maioria das vezes alguma combinação de “canos” entupidos e excesso de sal na dieta. As mudanças no estilo de vida, como a dieta apropriada e o exercício físico, estão entre as estratégias de tratamento mais eficazes. Relaxamento, meditação e, de outra forma, “tomar com calma” não são soluções eficazes, por mais valiosas que tais estratégias possam ser para o seu bem-estar psicológico.
Ao examinar a Figura 1, pode observar que a verdadeira chave para o tratamento da tensão arterial elevada é a prática de uma diversidade de comportamentos promotores de saúde. Ao evitar o uso de álcool, parar de fumar, mudar para uma dieta vegan-vegetariana de alta fibra, baixo teor de sódio, e fazer exercícios moderados e regulares, o problema da pressão alta geralmente se elimina. Entretanto, como aludido no início deste artigo, a pressão alta não é apenas um sinal de desconforto no seu sistema cardiovascular, mas também uma causa.
Se a sua pressão arterial estiver acima do normal e saudável para a nossa espécie, a própria pressão causa danos às paredes arteriais do seu sistema circulatório, o que pode facilitar o acúmulo de aterosclerose e, assim, exacerbar a própria condição de pressão alta. Por esta razão, pode ser útil reduzir a pressão arterial elevada o mais rapidamente possível, em vez de esperar pacientemente pelo ritmo de cura, muitas vezes moderado, das mudanças de estilo de vida saudável.
Volução rápida à saúde
Existe uma forma segura e eficaz de normalizar rapidamente a pressão arterial? De facto, existe, e os resultados deste método representam nada menos que um avanço no tratamento desta condição. O poder deste método é indicado na Figura 1, o método referido como Tratamento F.
Como pode ver na Figura 1, existe uma opção de tratamento que supera significativamente todas as outras, designada como Tratamento F. O Tratamento F não é um tratamento novo. Também não é um suplemento dietético novo, caro e patenteado. É um jejum supervisionado apenas com água, uma técnica que permite a indução de um processo potente, natural, adaptável e curativo em um ambiente monitorado profissionalmente. Esta técnica é conhecida por surpreendentemente poucos profissionais de saúde, embora tenha provado ser valiosa no tratamento de uma grande variedade de problemas de saúde. Recentemente, esta poderosa técnica demonstrou ser um método extremamente eficaz para permitir ao organismo normalizar rapidamente a tensão arterial elevada de forma mais eficaz do que qualquer outro tratamento relatado na literatura científica.
Pode parecer incrível para muitos que o jejum supervisionado só com água pode obter resultados tão impressionantes. Na verdade, a maioria das pessoas, incluindo a maioria dos médicos, simplesmente não acreditam que um procedimento tão simples possa ser tão poderoso. Poucos suspeitam que o corpo seja tão capaz de se curar desta forma. Por esta razão, o Dr. Alan Goldhamer e seus colegas do Centro de Terapia Conservadora se propuseram a documentar cuidadosamente a eficácia do jejum supervisionado somente com água, e a relatar os resultados à comunidade científica de uma forma que outros médicos possam achar convincente. A fim de ajudá-lo nessa tarefa, o Dr. Goldhamer e sua equipe de pesquisa no Centro buscaram a ajuda de um dos principais bioquímicos nutricionais do mundo, o Professor T. Colin Campbell da Universidade Cornell.
Felizmente, o Dr. Campbell e seu especialista em estatística, o Dr. Banoo Parpia, estavam entusiasmados em juntar-se ao esforço de pesquisa. Esta colaboração resultou em um dos estudos mais notáveis no tratamento da hipertensão já realizado. Os resultados aparecerão no artigo “Jejum só de água supervisionado medicamente no tratamento da hipertensão”, programado para publicação no início de 2001 no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
Powerful findings
No estudo, financiado em parte por uma doação da Associação Nacional de Saúde, descobriu-se que, por ter pacientes que não consomem nada além de água pura em um ambiente supervisionado de repouso completo, a pressão sanguínea se normalizou rapidamente. Na verdade, muitos pacientes que iniciaram o jejum enquanto estavam sob pressão alta foram obrigados a interromper rapidamente a medicação, para que a pressão sanguínea não caísse artificialmente!
Durante um período de doze anos, 174 pacientes diagnosticados com pressão sanguínea alta leve a grave foram atendidos no Centro de Terapia Conservadora, e foram colocados em regime de jejum somente com água, sob supervisão médica. O procedimento de tratamento incluiu um período médio de jejum de 10,6 dias, seguido de um período de alimentação supervisionada de cerca de uma semana com uma dieta alimentar natural e completa. Os resultados do estudo estão resumidos na Figura 2.
Na análise final, este procedimento seguro e simples demonstrou uma eficácia extraordinária. Ao final de sua permanência, todos os pacientes foram capazes de descontinuar sua medicação, por mais grave que fosse sua condição inicial. Na verdade, uma revisão da Figura 2 indica que os resultados mais impressionantes foram observados com os casos mais graves. Nos casos de hipertensão “moderada” a “grave” (pressão arterial de 174/93 ou superior), a redução média na conclusão do tratamento foi notável 46/15! Para estes casos, que os médicos geralmente insistem em necessitar de intervenção médica vitalícia, a pressão arterial média de saída foi de 128/78, sem uso de qualquer medicação!
As razões para este surpreendente sucesso ainda não são totalmente compreendidas. Certamente, duas das principais causas da hipertensão arterial estão sendo abordadas: o excesso de sal alimentar é completamente eliminado, e é provável que alguns pacientes experimentem alguma reversão do processo de aterosclerose. No entanto, o Dr. Campbell sugeriu que mecanismos adicionais podem ser parcialmente responsáveis pelos efeitos notáveis do jejum, tais como a rápida redução de um fenômeno conhecido como “resistência à insulina”
Embora os detalhes sejam incompletamente compreendidos, os resultados clínicos são claros e convincentes. O jejum só com água representa um avanço surpreendente no tratamento da pressão arterial elevada, sendo os únicos “efeitos secundários” que as pessoas perdem peso e se sentem bem.
Para o resto da vida
Contrariamente ao que muitas pessoas foram levadas a acreditar, a pressão arterial elevada não é uma condição que exija que os pacientes tomem medicamentos para o resto das suas vidas. Se você sofre desta condição silenciosa, mas séria, comece hoje mesmo a tomar medidas eficazes. Como descrito acima, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar o seu corpo a recuperar um nível saudável de pressão sanguínea. Em particular, a primeira coisa a fazer é adotar uma dieta composta de alimentos naturais e integrais, tais como frutas e vegetais frescos, grãos e legumes inteiros, e a adição variável de nozes e sementes. Lembre-se, a dieta ideal exclui qualquer adição de sal, uma vez que é um componente particularmente preocupante do problema da hipertensão arterial. Além disso, esta dieta tem demonstrado ajudar na reversão da aterosclerose, e na redução do peso. Outros factores importantes que irão ajudar a normalizar a tensão arterial incluem o exercício regular e a eliminação do álcool e do tabaco. Quando seguida diligentemente, essa estratégia combinada é provavelmente muito eficaz.
Para aqueles que desejam resolver seu problema de pressão alta de forma rápida, poderosa e segura, o jejum supervisionado apenas com água tem se mostrado uma ferramenta segura e eficaz para a rápida normalização da pressão arterial. Dados de acompanhamento do estudo do Centro de Terapia Conservadora mostraram que após vários meses, os pacientes que aderem a um regime alimentar saudável são capazes de sustentar as suas melhorias. Além disso, o jejum só com água é um método útil para ajudar as pessoas a reeducar os seus paladares. Isto pode tornar mais fácil para você desfrutar plenamente de uma dieta mais simples e promotora de saúde e dos benefícios de uma saúde vibrante e não medicada para o resto de sua vida.
Addendum: Mais sobre o estudo
O estudo do jejum e da pressão arterial elevada descrito neste artigo foi financiado em parte por um subsídio da Associação Nacional de Saúde. Foi realizado no Center for Conservative Therapy em Penngrove, Califórnia. Os resultados aparecerão no artigo “Jejum só de água medicamente supervisionado no tratamento da hipertensão”, cuja publicação está prevista para o início de 2001 no Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.