Stephanie Pratt, antiga estrela de The Hills, que embrulhou em 2010, tem um novo empreendimento. Três anos atrás, a estrela da reality TV mudou-se para o Reino Unido, onde apareceu em reality shows como Made in Chelsea e Celebs Go Dating. Agora, ela está lançando uma linha de suplementos chamada To Be Honest por Stephanie.
“Foi quase um ano de pesquisa, desenvolvimento e muito trabalho duro”, disse Pratt em seu site. “Além de investigar ingredientes e produtos que me interessam pessoalmente, tem havido muitas pesquisas sobre o que achamos que seriam os melhores produtos para você”, disse Pratt em seu site. Seu site diz que estes comprimidos, que são 22 dólares por 60 cápsulas, fornecem “suporte e cuidados extras” para e contribuem para “a manutenção normal do cabelo e das unhas”. As pílulas unem-se a uma série de outros suplementos lá fora dedicados a impulsionar o cabelo e as unhas, embora muitos outros realmente garantam fazê-los crescer mais rapidamente.
Não há provas confiáveis de que os suplementos possam cumprir consistentemente estas promessas, com uma grande ressalva. “Se você é deficiente em um determinado nutriente e começa a suplementá-lo, você pode notar uma melhora na saúde e crescimento do cabelo e das unhas”, diz Jessica Cording, R.D., baseada em Nova York, à SELF. “De acordo com o site da Pratt, os principais ingredientes de seu suplemento de cabelo e unhas incluem biotina, zinco, BioPerine, que é “adicionado por sua assimilação e propriedades termogênicas”, bambu, proteína de ervilha e chá verde.
Um destes ingredientes é definitivamente a chave para manter sua aparência em forma de ponta. “A biotina é uma vitamina necessária para o cabelo e as unhas”, diz Gary Goldenberg, M.D., diretor médico da Faculdade de Dermatologia da Escola de Medicina de Icahn no Monte Sinai, à SELF. Muitas mulheres com cabelos finos têm níveis baixos de biotina, acrescenta Gina Keatley, uma C.D.N. praticante em Nova York. (Mas, diz ela, esta não é a única causa potencial de desbaste do cabelo, e a biotina não deve ser um remédio, a menos que os testes de sangue revelem que você tem baixos níveis de vitamina)
Durante a biotina, o zinco é outro grande ingrediente associado com a manutenção e crescimento do cabelo e das unhas, diz Keatley. “O zinco é importante em muitos processos envolvendo cabelo, pele e unhas, mas só deve ser usado como um suplemento se houver necessidade”, diz Keatley à SELF. “Demasiado zinco pode bloquear a absorção de ferro e cobre, que são elementos essenciais no cabelo”
Proteína também é essencial para o crescimento do cabelo, Beth Warren, R.D.N., fundadora da Beth Warren Nutrition e autora de Living a Real Life with Real Food, diz à SELF. “Entretanto, a maioria dos americanos não é deficiente em proteínas, e não se sabe especificamente para que contribui a ‘proteína da ervilha'”, diz ela. O bambu tem sílica, e se alguém é deficiente nele, pode ajudar no crescimento do cabelo, diz Warren, observando que o chá verde tem vitaminas e polifenóis que podem contribuir para a maciez do cabelo e ajudar a combater a queda de cabelo.
Tudo parece ser bom, certo? Mas Warren aponta um problema potencial: Como a indústria de suplementos não é estritamente regulamentada, estes (e quaisquer) suplementos podem não estar usando ingredientes em formas que são facilmente absorvidos. Parece que o BioPerine pode ter sido adicionado para ajudar nesse fator, mas Warren explica que não há muita clareza sobre o que o ingrediente realmente faz.
Embora você possa obter a maioria desses nutrientes de um suplemento, Cording diz que você está realmente melhor obtendo-os da comida. Ela recomenda que você obtenha proteínas, ferro e vitamina C suficientes em sua dieta – esta última luta contra os danos dos radicais livres e apoia a produção de colágeno, que é essencial para um cabelo e unhas saudáveis. “Obter gordura dietética suficiente também é importante para cabelos saudáveis, brilhantes e unhas fortes, portanto incorpore fontes saudáveis como nozes, abacate e peixes ricos em ômega-3 como salmão”, diz Cording.
Sementes de abóbora e ostras são ricas em zinco, e ovos, nozes e legumes são boas fontes de biotina, ela diz – coma alimentos saudáveis como estes regularmente, e você deve ser coberto na frente do cabelo e unhas. Embora possa notar uma diferença no crescimento do seu cabelo e unhas depois de tomar um suplemento concebido para o estimular, é provável que seja um sinal de que não está a receber o suficiente desses nutrientes dos alimentos – e essa é realmente a melhor forma de o fazer.
Se ainda estiver com comichão para ter a certeza de que está a fazer tudo o que é possível para cuidar do seu cabelo e unhas, consulte um dermatologista. Goldenberg recomenda que muitos dos seus pacientes tomem um suplemento de biotina – mas esse tipo de decisão deve ser sempre tomada depois de conversar sobre o raciocínio e a dosagem com o seu médico.
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