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Dressage é frequentemente referido como o “Ballet para Cavalos” ou “Ginástica para Cavalos” e quando você assiste aos incríveis cavaleiros nas Olimpíadas você pode entender o porquê, mas hoje em dia, quando ouvimos a palavra Dressage ou inspira excitação ou nos manda correr (principalmente pelos participantes do evento) …

A verdadeira palavra Dressage deriva da palavra francesa dresseur, que significa treinar. Para que se possa criar o visual sem esforço que admiramos das provas de nível superior, é necessária total confiança e confiança tanto do cavalo como do cavaleiro, no entanto, isto só acontece após anos de prática e dedicação.

O treino de dressage é imperativo para construir músculos fortes e consistentes no seu cavalo, não importa a disciplina que você faça. Portanto, neste artigo vamos passar por alguns exercícios básicos que você pode fazer com o seu cavalo para melhorar a dressage.

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Primeira coisa…vamos falar sobre a:

A Pirâmide de Dressage

A pirâmide de dressage retrata o treino fundamental da dressage: Os juízes usam-na para avaliar os testes de adestramento, os cavaleiros usam-na para tornar as suas sessões produtivas e os treinadores usam-na para desenvolver os seus cavalos jovens de uma forma lógica e harmoniosa.

Como podemos ver, não importa quem você é, se você trabalha com cavalos de alguma forma, você vai usar a pirâmide de adestramento.

Em termos simples, a base da pirâmide de dressage é para que você possa treinar o seu cavalo de forma eficaz e adequada.

Por exemplo, você não pode pedir ao seu cavalo para coleta se você não tiver ritmo e relaxamento primeiro.

💡 Dica de Equitação: Leve a Pirâmide de Treino a bordo como parte do seu pensamento quando treinar, porque vai poupar-lhe muito tempo e frustração.

Não importa a disciplina que você monta, estes exercícios ainda são importantes de se notar, pois podem ser muito úteis para a sua equitação geral

Ritmo & Relaxamento

O que significa exactamente?

A definição de ritmo é “um padrão de movimento ou som forte e repetido regularmente”. Isto refere-se à regularidade de marcha do seu cavalo, como ele se move e como os seus cascos caem num padrão específico. Só para ser claro, ritmo não é sobre a velocidade com que os cascos do seu cavalo tocam o chão, ou seja, o tempo. Ritmo é o padrão de ritmo de movimento em que os cascos do seu cavalo caem um após o outro.

De acordo com o diretório USDF no Glossário de Termos de Julgamento, ritmo é definido como “a seqüência característica de quedas de pés e fases de uma determinada marcha”. Para fins de adestramento, os únicos ritmos corretos são os da caminhada pura, trote puro e galope puro (não os de âmbar, ritmo, cremalheira, etc.) Não confundir com “tempo”, “cadência” ou milhas por hora”

Utilizando o aplicativo Equisense, temos alguns grandes exercícios de preparação também para ajudar o seu cavalo a esticar! Clique aqui

Exercício #1

>Quando falamos de ritmo & relaxamento, devemos trazê-lo de volta ao básico.

Este exercício é melhor feito em uma arena plana e nivelada.

Neste exercício eu quero que você se concentre em viajar para frente e permitir que seu cavalo complete com sucesso cada batida de cada giat.

Antes de começar este exercício você precisa liberar toda a rigidez e tensão em si mesmo como cavaleiro. Faça alguns alongamentos ou exercícios respiratórios se necessário, porque como o seu corpo se sente terá um grande impacto no seu cavalo e no seu treino em conjunto.

1. Comece a caminhar, ande à volta do perímetro da sua arena e depois faça uma serpentina de 3 voltas.
   • Solte com as mãos enquanto o seu cavalo viaja para a frente e sinta o ritmo da caminhada: esquerda para trás, esquerda para a frente, direita para trás, direita para a frente.

1. A partir do momento em que se sentir confortável na caminhada, pode fazer o mesmo no trote.
   • Trot é um ritmo de duas batidas em diagonal (direita & frente esquerda, esquerda & frente direita)

1. Ao realizar este exercício, mantenha um contacto constante na 1ª e 3ª curvas e solte durante a 2ª para dar tempo ao seu cavalo para encontrar o seu próprio equilíbrio sem depender de si. (veja visual para referência)
   • Este é um grande exercício para fazer para aquecer o seu cavalo de uma forma simples e pode ser adicionado a cada exercício que você fizer.
   • Cavalgue 2 voltas de cada andamento no mínimo, só prossiga para o próximo andamento quando se sentir equilibrado e confortável no andamento antes.
   • Lembre-se de fazer o exercício em cada rédea!

Coisas a notar:

• Conte as batidas na sua cabeça ou em voz alta se isso o ajudar a ficar no tempo.
• Quando o seu cavalo está num bom ritmo, ele não deve sentir-se lento ou demasiado rápido. Seu cavalo deve estar dobrando suas articulações corretamente e cobrindo o solo.
• Se você acha que seu cavalo está lutando para encontrar seu ritmo, a causa provável é que você está usando suas mãos demais para coletá-las muito cedo. É importante manter um contato leve com seu cavalo quando ele estiver encontrando seu ritmo e permitir que ele procure o contato em vez de forçá-lo sobre ele. Deixá-los fazer isto resultará num contacto mais verdadeiro e num cavalo feliz!

Conexão & Impulsão

Quando falamos de conexão queremos ter um contacto que seja leve e tenha uma sensação elástica em ambas as rédeas que vem do seu assento e pernas, não das suas mãos.

O seu cavalo só pode ter um contacto adequado com o bit se tiver uma ligação fluida desde a parte de trás até à sua mão. Isto significa que a energia gerada nos seus quartos traseiros deve fluir através de todo o seu corpo antes de alcançar as rédeas. O seu contacto deve ser estável e ajustável.

Impulsão é a potência contida do seu cavalo. Como esta energia vem dos fusos do seu cavalo, você quer encorajá-los a dar passos mais energéticos enquanto eles colocam as pernas mais abaixo do corpo e depois apanham a energia nas suas mãos antes que ela fuja. Quando você sentir a força ‘fugir’ significará que o seu cavalo acabou de ficar mais rápido em vez de dar passos maiores e mais poderosos.

Exercício #2

Neste exercício você aprenderá como construir uma conexão de uma forma muito simples mas eficaz:

1. Cavalgar em linha reta pelo lado longo da área e fazer 3 transições dentro do ritmo, por exemplo. Trote – Caminhar – Trote, Canter – Trote – Canter etc…
2. Continuar pelo lado curto e atravessar a diagonal, pedindo uma extensão do ritmo através do meio da arena. (veja visual para marcas em que sugerimos fazer isso).
   • Para tornar a extensão o mais fácil possível, recomendo que você mantenha o ritmo o máximo possível através da esquina e dos primeiros passos da diagonal para equilibrar o cavalo antes de pedir o alongamento.
   • Dê tempo suficiente para trazer o seu cavalo de volta a um ritmo constante antes de chegar ao outro lado da arena e atravessar a esquina.
3. Pode agora fazer a mesma coisa na outra rédea ou fazer um círculo e voltar ao ponto de partida para recomeçar, pode fazer este exercício quantas vezes quiser, não se esqueça de fazer o exercício por um tempo igual em cada rédea.

Coisas a notar:

• Você pode escolher se quer fazer este exercício em caminhada, trote ou galope.
• É importante que você se prepare para cada transição para que elas possam ser executadas da maneira mais suave possível.
• Você deve completar um total de 6 transições em cada volta

Se você quiser mais exercícios para melhorar sua impulsão, confira o nosso artigo no blog aqui: Improve Your Horse’s Impulsion

Impulsao & Coleção

Para completar exercícios que focam na retidão & coleção é assumido que seu cavalo tem um conhecimento básico de ritmo, relaxamento, conexão & impulsão.

Por natureza, todo cavalo é torto, rígido ou desequilibrado de alguma forma e é nosso trabalho ajudá-los a construir esses músculos e reequilibrar-se a si mesmos. O objectivo é que os seus cavalos pisem as patas traseiras nos trilhos dos seus antepassados, tanto em linha recta como em círculo, e que você tenha uma sensação uniforme nas suas rédeas.

A arte da colecção é quando o seu cavalo está bem equilibrado e pode mover o seu peso em qualquer direcção. Isto dá-lhes então mais liberdade para moverem o corpo e os ombros, o que é comprovado quando os cavalos de dressage do Grand Prix podem trotar no local em piaffe ou virar-se praticamente no local em uma pirueta de galope.

Veja aqui o nosso blog detalhado sobre colecção!

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A elegância e a colecção são incrivelmente importantes para poder completar movimentos de dressage de nível superior, mas só é possível conseguir uma colecção completa se o seu cavalo for direito primeiro.

Com estes pontos em mente vamos agora apresentar-lhe um exercício que o ajudará com a sua rectidão e colecção!

Exercício #3

Neste exercício vamos continuar a partir do exercício 2 e torná-lo ligeiramente mais desafiante …

1. Descer o ombro no lado comprido, pouco antes de chegar ao centro da arena, relaxar a sua flexão para se tornar direito e realizar um círculo de 10m em direcção ao interior.
2. Saia do círculo de 10m e volte ao ombro, continue pelo lado longo e relaxe sua flexão para ficar reto e faça um círculo de meio 20m pelo lado curto.
3. Faça uma extensão através da diagonal para qualquer movimento que você tenha feito durante o exercício.

Coisas a notar:

• Este exercício pode ser montado em caminhada, trote ou galope.
• Enquanto executa este exercício assegure-se de que o seu cavalo está para a frente, flexível e equilibrado.
• Este exercício irá ajudar o seu cavalo a ganhar força na rectidão & colecção especificamente mas é também um bom exercício para o desenvolvimento muscular geral.

⚠️IMPORTANT PARA TODOS OS EXERCÍCIOS ⚠️

Não se esqueça de usar o Motion S para calcular o seu tempo em cada rédea para garantir a consistência.

Como regra geral, os níveis na Pirâmide de Adestramento devem ser abordados em ordem. Pode haver momentos em que um é pulado para trabalhar em outro. No entanto, até o seu cavalo trabalhar através do ritmo, será difícil criar elasticidade e até que a elasticidade, criando um contacto estável será difícil e até que um contacto verdadeiro seja alcançado, a impulsão parecerá muito distante. Portanto, recomendamos que se mantenha fiel aos níveis da pirâmide de adestramento, tanto quanto possível, a fim de criar um regime de treino fluido.

À medida que se vai familiarizando cada vez mais com a pirâmide de dressage do treino, começará a criar uma linha de comunicação mais clara entre si e o seu cavalo, o que tornará as suas sessões de treino mais agradáveis e positivas para ambos!

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Você também pode ver aqui um blog sobre como criar um plano de treino para o seu cavalo!

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Vejo-o em breve,

Nicole from Equisense & EquiCare

Linkes Used:

https://dressageridertraining.com/dressage/what-is-dressage-and-how-do-you-get-started
https://dressagetoday.com/theory/how-to-use-the-dressage-pyramid-of-training
https://howtodressage.com/dressage-theory/dressage-training-plan/
https://www.horseproperties.net/blog/horse-training-basic-dressage-important/
https://www.dressage-academy.com/training/rhythm/