Por Angeline Jane Bernabe Toda a sua vida, Kiah Twisselman de 27 anos de idade acreditava que ela tinha apenas “má genética”, o que a impedia de perder peso. Mas há dois anos, ela provou que essa teoria estava errada e passou de 285 para 163 libras comendo saudável e se exercitando.
“Eu comecei a aparecer e fazer isso”, escreveu Twisselman em um post da Instagram. “É isso.”
A transformação da publicação destaca pessoas que mudaram drasticamente as suas vidas.
“Eu perdi 100 libras em menos de um ano”, disse Twisselman à People. “Tem sido tão desafiador, tão gratificante, e eu não trocaria isso no ano passado pelo mundo”.
“Ela perdeu 120 libras ao fazer mudanças realmente pequenas em sua vida que qualquer um pode imitar”, disse Charlotte Triggs, a editora adjunta da People.
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No início de sua jornada de perda de peso, Twisselman compartilhou que ela queria ser mais saudável, então ela se voltou para a autora e especialista em fitness, Rachel Hollis, e suas cinco dicas para prosperar.
Em sua página do Instagram, Twisselman detalhou como ela adaptou os cinco hábitos diários de Hollis como acordar uma hora antes, anotando 10 coisas pelas quais ela está grata, desistir de comida que não “abençoa seu corpo” e beber mais água.
“Melhorar sua vida não é fazer alguma mudança assustadora e drástica da noite para o dia”, escreveu ela no Instagram. “Trata-se de conhecer a si mesmo onde você está e fazer pequenas mudanças ao longo do tempo, com as quais você pode realmente ficar. Comece pequeno, mantenha-se consistente.”
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1Dezembro 12, 20192Maio 26, 2020322 de Janeiro de 2021
Ao adaptar o estilo de vida de Hollis, Twisselman foi capaz de perder o peso extra para sempre.
“Ela começou a trabalhar 30 minutos por dia”, disse Triggs. “Ela começou a beber muito mais líquidos, o que não tinha feito antes, e a manter um diário para que ela pudesse começar a sentir quando estava realmente com fome”
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Agora, Twisselman está a ajudar outros como treinador de emagrecimento e em breve irá lançar o seu primeiro curso digital no seu site para ensinar outros a perder libras. Ela também compartilha vídeos motivacionais para seus seguidores do Instagram para ajudá-los a fazer pequenas e saudáveis mudanças em suas vidas.
Embora a quarentena tenha mudado a rotina de muitos, Twisselman diz que sua vida não pareceu muito diferente, e ela ainda está fazendo do exercício e da hidratação suas principais prioridades. Ela também faz a escolha de se ater às mudanças no seu estilo de vida todos os dias para alcançar seus objetivos.
“Se eu posso fazer isso, você pode ABSOLUTAMENTE fazê-lo também”, Twisselman escreveu em um post da Instagram. “Pare de brincar pequeno, sonhe maior para si mesmo e continue aparecendo.”