Eu corri 10km todos os dias durante 31 dias consecutivos

Depois de ler A Felicidade da Perseguição: Finding the Quest That Will Bring Purpose to Your Life por Chris Guillebeau, eu fui inspirado a criar o meu próprio desafio/questão. Em seu livro, Chris discute o caminho para a felicidade é a busca de uma busca de longo prazo ou objetivo e que não é realizando a busca em si que leva à felicidade, mas a jornada. Dando passos a cada dia rumo a algo grandioso.

Nos últimos 4 anos, eu sempre tirei o mês de janeiro de beber álcool, mas queria chegar a uma meta mais desafiadora para começar o ano. Eu queria perseguir uma meta que me assustasse. Normalmente corro entre 4-7km/dia, 6 dias por semana, com uma corrida talvez de 10k. Ao estabelecer um objectivo de 10k todos os dias, senti aquele sentimento desconfortável no meu estômago – o compromisso de tempo, as condições meteorológicas (as de Janeiro são conhecidas por serem muito frias em Toronto), e o potencial de me magoar depois de correr 31 dias seguidos sem um dia de descanso. O sentimento desconfortável e assustador é exatamente o que Chris Guillebeau descreve como uma busca que vale a pena realizar. Embora a maioria das missões sejam de longo prazo, eu decidi criar minha própria mini missão para o mês de janeiro com o propósito de crescimento pessoal. Além dos 10k/dia, eu também queria melhorar minhas habilidades de escrita no blog, então adicionei alguns outros itens ao meu desafio diário de 10k:

• Executar 10k
• Tirar uma nova foto a cada corrida
• Escrever um post de blog todos os dias sobre essa corrida
• Partilhar a minha corrida no aplicativo Nike Plus nas redes sociais (para me manter responsável)
• Drink 0 bebidas alcoólicas

Com treino de resistência e alongamento incluídos, este foi um compromisso de tempo de mais de 2 horas todos os dias que eu costumo cumprir a meio da manhã.

O início do desafio realmente me excitou e me fez sentir como se eu pudesse fazer qualquer coisa. Eu acordava mais feliz, com mais entusiasmo sabendo que iria realizar algo desafiador a cada dia. A motivação também se transferiu para o meu início, Oneiric; conseguir fazer mais em menos tempo. Após cerca de uma semana, comecei a ver que o compromisso de tempo era enorme e, com a minha agenda ocupada, estava a achar cada vez mais difícil encaixar as minhas corridas e os meus postos. Como eu escrevi em um dos meus posts no blog, alguns dias eu pude sentir meu sistema límbico agindo, o que me fez realmente procrastinar de começar meus treinos. Houve até mesmo alguns dias em que tive de acordar a horas ímpias para fazer o meu desafio. Um domingo eu tinha hóquei às 8:45 da manhã e comecei minha corrida às 6:00 da manhã e havia outro em que eu estava indo de Toronto para Waterloo para dar uma palestra na minha antiga escola secundária às 8:30 da manhã e precisava estar fora da porta às 6:00 da manhã para chegar a tempo. Naquele dia, acordei às 3:45 da manhã e estava na porta correndo às 4:30 da manhã.

Overtudo, alguns dias foram melhores do que outros – eu me senti incrível alguns dias e outros dias foram muito dolorosos. Na terceira semana eu só queria que o desafio terminasse, mas depois tive um segundo vento que entrou na última semana e me aproximei com a mesma energia que tive na primeira semana do desafio.

Resultados

Overall corri 345,7km, o que é igual a 8,19 maratonas. Além disso, escrevi 31 posts no blog, 31 posts sociais, e bebi 0 bebidas alcoólicas durante todo o mês de janeiro. Eu definitivamente deixei cair polegadas e construí alguma massa muscular magra ao longo do mês e notei a maior mudança corporal na última semana quando comecei a tomar 10g de creatina e comi muito limpo por uma semana consecutiva. Além dos meus posts no blog, também consegui mais fora do meu desafio, incluindo escrever dois artigos Médios (escrever um artigo foi uma meta para o ano inteiro), montar meu próprio blog WordPress, ler dois novos livros, foi consistente em escrever minhas doses diárias antes de dormir – eu também enfrentei outro desafio de mudança de comportamento adulto simultaneamente que incluía um sistema de ranking de comportamentos que eu queria mudar e um check-in diário com minha mãe antes de dormir. As corridas de 10k me deixaram bastante exausto no final do dia, então terminei o desafio de mudança de comportamento em 3 semanas – acho que assumi um pouco demais.

Overtudo eu tinha mais entusiasmo para assumir outros desafios com trabalho e crescimento pessoal, e tinha a energia para fazê-lo. Ao não consumir álcool, poupei cerca de 500 dólares, tive mais concentração no meu trabalho e mais vontade de comer alimentos mais saudáveis.

Conclusão

Para mim, escrever um calendário e cruzar um grande ‘X’ todas as manhãs para os meus dias sem beber deu-me uma satisfação incrível. Eu decidi adicionar um post social, um blog e 10k ao meu calendário diário para que eu pudesse ter ainda mais satisfação ao riscar coisas da minha lista. Isto não é para todos, mas definitivamente me deu a energia de pular da cama todas as manhãs para cruzar outro dia fora do meu calendário sem bebidas.