No momento em que o seu pequeno faz 15 meses, ele já começou a comer comida sólida. Na verdade, o pequenino tornou-se um profissional e começou a gostar mais de alimentos sólidos do que de leite. A criança pode agora começar a comer muitos alimentos que antes estavam fora dos limites. Como agora há muito poucas restrições alimentares para o miúdo, ele pode ter a maioria dos alimentos que os adultos podem ter. Com uma dieta nutritiva, você pode garantir que ele obtenha todos os nutrientes necessários para o seu crescimento. Então, o que se pode alimentar um miúdo de 15 meses? Vamos descobrir!
- O que alimentar um bebé de 15 meses de idade?
- Frutas/Vegetables
- Proteínas
- Outros alimentos
- Quanto deve comer um bebé de 15 meses de idade?
- Calendário de alimentação do bebé de 15 meses
- Alimentos a evitar para um bebé de 15 meses
- Receitas de comida para um bebé de 15 meses
- Panquecas de trigo e leitelho inteiros
- Blueberry e Spinach Puree
- Pasta de Bebé
- Risotto Primavera
- Dicas para Alimentar um Bebé Picky Toddler
O que alimentar um bebé de 15 meses de idade?
O pequeno fez quinze meses de idade, e agora ele pode reconhecer diferentes alimentos e exigir os seus favoritos também. Eles têm um hábito alimentar diferente do do primeiro ano; portanto, os pais precisam garantir que eles incluam ingredientes saudáveis e equilibrem sua dieta, para não esquecer de acordo com o gosto do jovem. Para uma dieta saudável, as ideias de alimentação para os pais devem incluir todos os grupos alimentares. Vamos dar uma olhada neles um a um.
Frutas/Vegetables
- Um bebé de 15 meses pode mastigar a maioria dos legumes.
- Tente evitar legumes fibrosos como brócolos ou couve-flor, que podem achar difícil de mastigar. Se quiser alimentar estes vegetais, ferva-os e triture-os para os tornar tenros.
- Uma criança de 15 meses de idade pode ter todas as frutas agora, mas os pais devem cortá-los em pequenos pedaços, incluindo pequenas frutas como uvas para evitar que os seus bebés se engasguem neles.
Proteínas
- Uma criança de 15 meses de idade precisa de aproximadamente 13 gramas de proteínas diariamente. Assim, os pais podem alimentar pedaços moles de carne bem cozida ou frango.
- A ingestão de peixe não deve exceder 12 onças por semana.
- O bebé pode ter peixes como o salmão, atum claro, peixe-gato e Pollock, uma vez que estes peixes têm menos mercúrio.
- O bebé também pode ter ovos mexidos.
Outros alimentos
- Inclua o maior número possível de cereais, tais como arroz, painço, trigo e leguminosas na dieta do seu filho de 15 meses.
- As crianças desta idade também adoram massa, mas lembre-se de escolher a variedade integral para facilitar a digestão.
- O queijo também é uma boa fonte de proteína para o cabrito.
- As crianças podem agora ter nozes e sementes, mas em pó, não inteiras.
A partir do momento em que souber o que o seu bebé de 15 meses pode comer, saber a quantidade/porção de alimentos pode ajudá-lo a fornecer nutrição suficiente por refeição. Continue a ler para saber quanto o seu bebé de 15 meses deve comer e o horário de alimentação que pode seguir para lhe fornecer as calorias necessárias todos os dias.
Quanto deve comer um bebé de 15 meses de idade?
Uma criança de 15 meses deve ter uma ingestão calórica de aproximadamente 1000 calorias por dia. Ele deve ter três refeições mais dois lanches por dia, que devem ter todos os grupos alimentares, incluindo vegetais, frutas, proteínas, grãos e laticínios. O jovem precisa de aproximadamente 700 mg de cálcio por dia, que deve vir do leite e de outros alimentos ricos em cálcio. Além disso, vários pais se perguntam quanto leite eles devem dar ao seu pequeno. Bem, 360-480 ml de leite por dia deve ser suficiente para fornecer ao seu bebé de 15 meses o cálcio que ele precisa.
Calendário de alimentação do bebé de 15 meses
O seu bebé de 15 meses em crescimento precisa de um calendário de alimentação feito de acordo com os seus hábitos alimentares. Os pais precisam de um plano de alimentação de acordo com os gostos e aversões do seu filho. A criança agora tem um horário para dormir, brincar e outras atividades. Ele também precisa de um horário de alimentação para garantir uma dieta saudável.
Aqui está uma amostra de uma tabela alimentar de 15 meses que você pode consultar para fazer a tabela alimentar do seu próprio filho.
| Tempo de refeição | Nome do alimento |
| Café da manhã |
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| Salgadinhos de manhã |
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| Almoço |
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| Salgadinhos de forno |
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| Jantar |
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Ao traçar o horário de alimentação do seu bebé de 15 meses, também deve saber quais os alimentos a evitar. A próxima secção do artigo irá ajudá-lo a compreender isto.
Alimentos a evitar para um bebé de 15 meses
Aqui está uma lista de alguns alimentos que os pais devem evitar alimentar os seus bebés de 15 meses:
- Queijos ou lacticínios não pasteurizados ovóides. São prejudiciais, pois podem conter listeriose, uma bactéria que pode causar listeriose.
- Não alimente mais de 4 – 6 onças de suco de fruta por dia.
- Evite alimentos altamente processados, como batatas fritas, doces, refeições no microondas ou alimentos com sabores adicionados, e corantes artificiais.
- Não alimente o bebé com frutos secos inteiros ou sementes, pois podem causar asfixia.
- Açúcar e sal – evite o excesso de açúcar e sal na comida do bebé. Evite também petiscos açucarados e salgados.
- Alimentar os legumes crus, especialmente cenouras, brócolos ou couve-flor.
- Evite ovos crus ou não cozidos para evitar a infecção por salmonela.
- O cabrito não deve ser alimentado com frutos do mar crus, peixe ou carne vermelha.
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Vamos ver algumas receitas que são seguras para alimentar um bebé de 15 meses.
Receitas de comida para um bebé de 15 meses
Se está a pensar no que fazer para o jantar ou lanches para o seu bebé de 15 meses, aqui estão algumas receitas que são fáceis de fazer e que podem fornecer todos os nutrientes essenciais para o seu bebé.
Panquecas de trigo e leitelho inteiros
Ingredientes
- Todos-finalidade farinha – 3/4ª chávena
- Farinha de trigo – 3/4ª chávena
- Manteiga – 3 colheres de sopa
- Óleo vegetal – 1 colher de sopa
- Açúcar – 3 colheres de sopa
- Pó – 1/2 colher de sopa
- Sal – 1/2 colher de sopa
- Egg – 1 nos
- Leitetermal (com pouca gordura) – 1.5 chávenas
- Branco de ovo – 1nos
- Maple spray – 3/4 de chávena
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Como Preparar
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- Pega numa tigela e mistura as farinhas, bicarbonato de sódio, açúcar e sal. Bata bem.
- Em outra tigela, bata o leitelho, óleo, ovo e clara de ovo.
- Adicione a mistura úmida à mistura de farinha e bata bem.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Pega 1/4 da mistura e espalha-a na frigideira para fazer a panqueca.
- Flipa a panqueca quando vir bolhas a formarem-se na parte superior. Veja que as bordas também são cozidas de ambos os lados.
- Alimentar o cabrito estas deliciosas panquecas com manteiga ou xarope de bordo.
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Blueberry e Spinach Puree
Ingredientes
- Puré de mirtilo – 1.5 chávenas
- Espinafres congelados – 2 pacotes (10 oz)
- Sumo de limão – 1/2 colher de chá
- Água – 2 colheres de sopa
Como preparar
- Boilhar os espinafres com um pouco de água numa frigideira.
- Cobre a frigideira com uma tampa quando começar a ferver.
- Reduza a chama e deixe ferver durante 7-8 minutos.
- Descorra a água e deixe o espinafre arrefecer um pouco.
- Então, misture o espinafre até obter um puré suave.
- Adicionar o puré ao puré de mirtilo.
- Adicionar o sumo de limão.
- Adicionar água para ajustar a consistência.
- Seu puré de mirtilo e espinafre está pronto.
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Pasta de Bebé
Ingredientes
- Pasta – 2 colheres de sopa
- Baixo caldo de galinha de sódio ou caldo de legumes – 1.5 chávenas
Como preparar
- Numa panela, ferver o caldo ou caldo.
- Adicionar a massa.
- Cozinhar durante 7-8 minutos; até a massa ficar tenra.
- Servir quando estiver fria.
Risotto Primavera
Ingredientes –
- Abóbora Amarela – 1 chávena
- Óleo vivo – 1.5 colheres de chá
- Espargos – 1 chávena, cortados na diagonal
- Dente de alho – 1 n.
- Pimenta preta – 1/4 de colher de chá
- Leak – 1/2 chávena, picado
- Queijo parmesão – 1/2 chávena, ralado
- Thyme – 1.5 colheres de chá
- Manteiga – 1 colher de sopa
- Caldo de galinha – 32 oz
- Água – 1 chávena
- Sal a gosto
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Como preparar
- Aqueça uma panela e salteie o abóbora, espargos, sal e pimenta preta em fogo médio.
- Toma outra panela, e cozinha o caldo de galinha e água em lume brando.
- Funde a manteiga num forno holandês e refoga o alho francês.
- Adiciona a mistura do caldo de galinha. Continue mexendo e cozinhe por 5-6 minutos.
- Quando cozido, adicione tomilho e queijo.
- Coloque-o com os vegetais salteados e sirva.
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Nada todos os bebés aceitam novos alimentos. Pode ser uma tarefa e tanto para dar novas receitas às crianças em crescimento. As dicas dadas abaixo serão úteis quando tentar alimentar o seu bebé de 15 meses de idade com uma das receitas dadas acima.
Dicas para Alimentar um Bebé Picky Toddler
A maioria dos pais fica confusa sobre o que fazer quando vê o seu bebé a recusar-se a comer. Experimente estas dicas de alimentação da próxima vez que o seu bebé resistir aos alimentos:
- Introduzir novos alimentos um de cada vez. Muitas coisas novas podem confundir a criança.
- Alimentar a criança com um sortido de receitas, para que o bebé veja variedade e não fique exigente com uma comida.
- Sê criativo com a comida. Tente contar uma história para manter o interesse do seu filho enquanto o alimenta, ou corte sanduíches em diferentes formas como estrelas, animais, etc.
- Não alimente à força o seu filho. Ele comerá quando estiver com fome e comerá tanto quanto o seu estômago. Alimentar o seu filho à força torná-lo-á irritável.
- Aos 15 meses, os bebés pensam que são suficientemente grandes para comerem eles próprios a comida. Permita-lhes que se alimentem a si próprias. Ajude-os, se necessário, mas deixe-os desfrutar de comer com as mãos.
- Nesta idade, as crianças começam a vaguear e gostam de explorar as coisas à sua volta. Ele pode não gostar de se sentar por muito tempo enquanto come a sua comida e pode ficar irritado mais cedo do que o esperado. Portanto, alimente pequenas porções de comida, várias vezes ao dia.
- Para manter a criança empenhada em comer, faça-o comer com a família. Para lhes facilitar a alimentação, corte os alimentos em pequenos pedaços.
O seu pequeno está a crescer, assim como os seus hábitos alimentares. O jovem precisa de uma dieta saudável para o seu desenvolvimento. A comida que você lhe dá tem que ser saudável e interessante para a criança. Portanto, incorpore um programa alimentar apropriado com receitas saudáveis como as dadas neste artigo e veja o seu pequeno se preparar para o próximo marco de crescimento.
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Este post foi modificado pela última vez em 5 de Maio de 2020 19:03 pm