1. Respiração fresca
2. Uma alternativa saudável para mastigar pastilhas e doces quentes vermelhos
3. Supressor de apetite (talvez, leia aqui para mais; link também inclui ajuda com o controle do açúcar no sangue)
4. Mantém a boca ocupada para que você não esteja comendo fora do tédio (também pode ajudar a parar de fumar, mantendo a boca e as mãos ocupadas)
5. Limpa os dentes, gengivas e saúde bucal, prevenção de cáries
Salguns outros benefícios que têm sido associados à canela, muitos por milhares de anos!
6. Anti-microbiano, (verifique a eficácia contra H. Pylori — causa de úlceras), anti-fúngico, antiviral, antioxidante
7. Flatulência, indigestão, inchaço
8. Redutor de dor
9. Pode ajudar com câncer, colesterol, pressão arterial, artrite e inflamação
Do vídeo do Dr Michael Greger Update on Cinnamon for Blood Sugar Sugar Control em nutritionfacts.org
Atrasei este post por um mês porque fiquei preocupado com o tipo de canela a recomendar. Há mais pesquisas mostrando os benefícios da canela cássia no controle do açúcar no sangue, mas ficar muito pode ser prejudicial para o fígado. A canela do Ceilão é considerada a canela mais segura. Por vezes a canela que se abana é uma combinação e nem sequer diz qual o(s) tipo(s) de canela. Mas olhando para o panorama geral, é canela! Sabe deliciosamente (razão #10) e também pode ser boa para a nossa saúde! Não devemos ficar muito loucos com ela, como tudo, como a avó costumava dizer, tudo com moderação 🙂 Pega num pau hoje!
Aqui está um link para os meus outros posts sobre canela, incluindo receitas!