Conhecer a sua gravidez semana a semana pode ajudá-la a sentir-se mais tranquila sobre como o seu corpo está a mudar.
Aqui olhamos para 19 semanas de gravidez – do desenvolvimento fetal ao que deve fazer no dia-a-dia quando se trata da sua dieta.
Veja o nosso guia completo sobre o que esperar neste momento da sua gravidez…
19 semanas de gravidez: Sintomas
Queimadura do útero pode ser bastante grave agora, à medida que o útero se encosta ao estômago, mas vai aliviar consideravelmente no próximo mês quando o bebé ‘cair’. Entretanto, evite alimentos que possam agravá-la.
Estes incluem alimentos picantes, tomates, chocolate e hortelã-pimenta. Evite comer tarde da noite e não beba muitos líquidos nas últimas horas antes de dormir. Outra dica é apoiar-se com muitas almofadas para que a gravidade trabalhe a seu favor para evitar que o ácido saia do seu estômago. Se o problema persistir pergunte à sua parteira quais os antiácidos (comprimidos de indigestão) que é seguro tomar.
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No primeiro trimestre de gravidez, as hormonas da gravidez podem causar graves alterações de humor, mas a sua dieta também pode. Se ninguém gosta de ti quando estás com fome, não tentes comer Snickers, mas certifica-te que estás a comer muitos alimentos ricos em energia.
Snacks como uma tigela de cereais, um batido de banana, um punhado de fruta seca ou um pedaço de pão de malte vão manter os teus níveis de açúcar no sangue constantes – e o teu humor doce!
Pode ser uma surpresa ouvir isso, mas as mulheres têm duas ou três vezes mais probabilidades de ressonar durante a gravidez, por isso não se preocupe se de repente desenvolver este hábito!
19 semanas de gravidez: Desenvolvimento fetal
SCIEPRO/Getty
O seu bebé tem cerca de 15,3 cm de comprimento e pesa cerca de 240 gramas. Os dentes de leite formaram-se nas gengivas e começa a formar-se uma substância gorda branca na pele. Isto chama-se Vernix e está lá para o proteger do líquido amniótico e impedir que o seu bebé saia como uma ameixa enrugada!
Os órgãos reprodutores do seu bebé também se estão a desenvolver e um pénis pode ser bastante fácil de ver no seu exame de anomalias se estiver a ter um rapazinho. Certifique-se de dizer à enfermeira se não quiser saber o sexo!
Quer saber o sexo do seu bebé? Faça um teste de rapaz ou rapariga…
19 semanas de gravidez: As alterações que deve fazer
Pode ter a sua anomalia e amniocentese esta semana, e algumas mulheres também terão o teste de sangue quádruplo. O último teste que pode fazer é de 20 semanas e 0 dias.
É também uma boa ideia pensar se quer um parto no hospital ou se prefere ter o seu bebé numa unidade de obstetrícia. Talvez você gostaria de ter o seu bebé em casa. Agora que está habituada a estar grávida pode achar mais fácil pensar que tipo de parto gostaria e onde prefere ter o seu bebé.
Se está a achar todo o processo de ser um pouco avassaladora, também não faz mal! Embora a gravidez seja um momento excitante, também pode ser bastante envolvente, por isso é importante falar com os seus amigos, família, parteira ou médico de família sobre como se sente.