No Reino Unido, cerca de metade das pessoas com mais de 65 anos, e cerca de 1 em cada 4 adultos de meia idade, têm pressão arterial elevada. Em 90 a 95% dos casos de hipertensão arterial, a causa é desconhecida. Na verdade, você pode ter pressão arterial alta por anos sem saber.
A sua pressão arterial é uma indicação da pressão dentro de suas artérias cada vez que o coração bate. A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e é registrada como dois números. Por exemplo, 150/95 mmHg. Isto é dito como ‘150 por 95’.
Tensão arterial elevada é um ‘factor de risco’ para desenvolver uma doença cardiovascular, tal como um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral, por isso é uma boa ideia ter a sua tensão arterial testada regularmente. A tensão arterial elevada a longo prazo pode ter um efeito prejudicial nas artérias e colocar uma tensão no seu coração.
O primeiro número é a pressão sistólica. Esta é a pressão nas artérias quando o coração se contrai. O segundo número é a pressão diastólica. Esta é a pressão nas artérias quando o coração descansa entre cada batimento cardíaco
Pressão arterial elevada pode ser classificada como leve, moderada ou grave e uma pressão arterial normal é considerada como 120/80.
Se você tem pressão arterial alta ou um histórico familiar de doença cardiovascular, você pode considerar um teste de avaliação de risco cardiovascular, que mede toda uma gama de marcadores bioquímicos envolvidos nos processos de doenças cardiovasculares. Um terapeuta nutricional pode então analisar os resultados consigo e elaborar um plano de tratamento para corrigir quaisquer desequilíbrios e reduzir o risco de doença
Sinais e sintomas
Em muitos casos a tensão arterial elevada é assintomática, razão pela qual é por vezes referida como uma “assassina silenciosa”. No entanto, os seguintes sinais e sintomas podem ser experimentados:
- Hadaches, especialmente ao levantar-se
- Impetuidade da respiração
- Aspecto avermelhado/”embolado”
- Fatiga
- Finição
- Cabeça leve
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Factores contributivos
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Estresse – A nossa resposta física a eventos stressantes é uma secreção aumentada das hormonas do stress adrenalina e cortisol. Estas hormonas aumentam a pressão sanguínea fazendo o coração bater mais rapidamente e os vasos sanguíneos estreitarem-se. Este é um mecanismo de sobrevivência pré-histórico concebido para nos permitir fugir do perigo e evitar a hemorragia até à morte! No entanto, as pressões da vida moderna significam que o stress pode tornar-se crónico, pelo que este mecanismo de sobrevivência nunca se desliga completamente, resultando numa tensão arterial permanentemente elevada. Se você tem um estilo de vida estressante, então você definitivamente deve ter sua pressão sanguínea verificada regularmente. Pode também considerar um Teste de Stress Adrenal que pode ser uma forma realmente útil de avaliar os níveis de stress e identificar formas de apoiar o corpo. A Smart Nutrition poderia então trabalhar consigo para elaborar uma dieta específica, estilo de vida e um plano de suplemento para reduzir a sua resposta ao stress e ajudar a baixar a sua tensão arterial. Marque uma Consulta.
Sendo acima do peso – Estudos mostraram que as pessoas que estão acima do peso têm mais probabilidade de ter pressão arterial alta. Perder peso tem muitos benefícios para a saúde e a pressão sanguínea pode cair até 2,5/1,5 mmHg por cada quilograma em excesso que se perde. Para uma perda de peso segura e eficaz, porque não reservar Um Pacote de Nutrição Inteligente para Perda de Peso.
Poor dieta – Uma dieta pobre em frutas, vegetais e grãos integrais e rica em alimentos refinados, sal e álcool pode aumentar muito o risco de hipertensão arterial e outras doenças cardiovasculares. Um terapeuta nutricional pode dar-lhe conselhos práticos sobre como alterar a sua dieta para ajudar a reduzir a sua pressão arterial e o risco cardiovascular. Marque uma consulta.
Predisposição genética – A tensão arterial elevada, o stress oxidativo e as doenças cardiovasculares ocorrem frequentemente em famílias. Se você tem um histórico familiar destas condições você pode querer considerar um Perfil CardioGenômico. Este pode ser um valioso exame preventivo que permite uma intervenção antes que um problema ocorra. Este perfil pode identificar factores de risco em áreas específicas da saúde relacionada com o coração através de testes genéticos. Um terapeuta nutricional pode analisar os resultados com você e fornecer conselhos sobre mudanças na dieta e no estilo de vida para reduzir o risco de doença. Perfil CardioGenomic Plus.
Seleções de estilo de vida – Há muitos fatores na vida cotidiana que podem ter um efeito sobre a saúde. Quer seja do ambiente, dieta, exercício e stress. A Avaliação Cardiovascular Integral pode fornecer uma avaliação completa do estado de saúde cardiovascular a partir de marcadores que revelam o ambiente bioquímico associado à inflamação, depósitos lipídicos, disfunção endotelial, fatores de coagulação e outros mecanismos primários subjacentes à doença cardiovascular.
Falta de exercício – A atividade física regular pode reduzir a pressão arterial, além de proporcionar outros benefícios à saúde. Se você fez pouca atividade física anteriormente, um terapeuta nutricional pode ajudá-lo a montar um regime de exercícios apropriado e agradável como parte do seu plano de tratamento de hipertensão.