Mudança de Temperatura da Orelhas,
Tem calor, depois têm frio… soa-vos familiar? Espero que não. A hipotermia e a hipertermia são dois extremos, mas igualmente preocupantes, estados de perda ou ganho de temperatura. A hipotermia ocorre quando você perde mais calor do que o seu corpo pode produzir e você sente muito frio. A hipertermia ocorre quando seu corpo produz mais calor do que ele pode perder. Os idosos são os mais vulneráveis a experimentar esses extremos de temperatura, pois têm uma capacidade reduzida de se ajustar a temperaturas mais frias ou mais quentes.
Hipotermia pode ocorrer se você for exposto a temperaturas frias ou a um ambiente frio, úmido e ventoso por um longo período de tempo. Ficar encharcado na chuva num dia frio, ventoso, e não secar, por exemplo, pode levar à hipotermia. No entanto, a hipotermia também pode ocorrer se você não estiver usando roupas quentes o suficiente em um dia frio. Os seguintes sintomas de hipotermia incluem:
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- Sorregando
- Sorregando, resmungando, resmungando (sim, realmente)
- Fala enjoativa
- Fala extremamente lenta
- Pele que é fria e pálida
- Sentimento cansado ou letárgico
Lista adaptada da Hipotermia da Clínica Mayo.
Complicações da hipotermia podem incluir queimaduras por congelamento (e subsequente perda de membros) ou coma. Se você ou alguém que você conhece pode estar sofrendo de hipotermia, entre imediatamente em contato com um profissional de saúde ou ligue para o 911. Mantenha a pessoa afetada quente, seca e dentro de casa enquanto espera por ajuda médica. Para prevenir a hipotermia, é útil manter-se quente e seco em tempo frio e evitar o consumo excessivo de álcool. Além disso:
- Usar um chapéu ou outra roupa de protecção para evitar que o calor corporal escape da cabeça, pescoço e rosto.
- Usar luvas, em vez de luvas.
- Usar camadas (de preferência do tipo solto e leve).
- Usar camadas exteriores feitas de material repelente de água e tecido apertado para proteger contra o vento. Camadas internas feitas de lã, seda ou polipropileno retêm mais calor corporal.
- Fique o mais seco possível. Isto significa evitar atividades que causariam muito suor e estar ciente de que a neve entra em luvas ou botas.
Lista adaptada da Hipotermia da Clínica Mayo.
Agora, a hipertermia, por outro lado, ocorre tipicamente em dias úmidos e quentes (temperatura maior que 98,6 graus Fahrenheit) durante períodos de esforço físico. Isto porque durante esses períodos, o corpo tem maior probabilidade de perder uma grande quantidade de fluidos e eletrólitos. Para evitar hipertermia, mantenha-se hidratado, reponha os sais perdidos devido ao suor, use roupas soltas para se manter seco e use ar condicionado ou ventiladores para se manter frio. Se você ou alguém que você conhece parece estar experimentando os seguintes sintomas de hipertermia, listados do menos ao mais grave, contate um profissional de saúde imediatamente ou ligue para 911:
- Cãibras de calor – os músculos sentem-se tensos, dor nos músculos das mãos, ombros ou pernas.
- Exaustão de calor – sensação de vertigem, suor.
- Cansaço de calor – confusão, comportamento estranho, coma, possíveis convulsões, suor, urinar muito pouco ou nada.
Lista adaptada da Hyperthermia do Manual de Saúde e Envelhecimento da Merck.
Agora você esteja preparado em caso de hipo ou hipertermia, você saberá o que fazer quando as intensas temperaturas derrubarem as escalas da sua saúde (ou da de um ente querido)!
Fique quente (ou frio),