Bem o meu jejum acabou. E enquanto estou animado para voltar a comer, como mencionei antes, não estou ansioso pelo caos de uma vida movida pela comida.
Nossos resultados finais de jejum são bastante impressionantes; Em 12 dias de jejum de água, eu e o Ray perdemos um total de 26 libras. Também estávamos em cetose profunda desde o dia 3(me), 4(ray).
Na sexta-feira (dia #12, meu último dia de jejum) eu tive que fazer alguns recados, eu sou principalmente um corpo em casa, especialmente porque o tempo tem sido muito frio ultimamente. Tornou-se evidente que a nossa sociedade é parcialmente culpada pelos vícios alimentares da maioria das pessoas – o seu vício em comida é talvez o maior obstáculo ao sucesso no jejum, quanto mais comer uma dieta saudável.
A comida está em todo o lado. Cada posto de gasolina, cada loja, estamos sobrecarregados com comida que nos é atirada para cima. As tentações estão em cada esquina, literalmente.
E se você consegue superar a pletora de restaurantes de fast food a cada 3 metros e as refeições servidas nos postos de gasolina…. então você ainda tem que lidar com a nova tendência que transforma cada pequeno evento em uma celebração considerada digna de bolo, biscoitos e donuts.
Todos nós apenas precisamos parar de comer. E com isso não quero dizer parar de comer tudo junto e rápido – mas quero dizer comer sem necessidade, sem sentido, em excesso.
Se você não “tem tempo para comer” então, bem, não coma. Você não vai morrer se perder uma refeição – eu acabei de saltar 36 refeições e só sou melhor para isso.
Almoçar à quarta-feira em vez de passar de carro e comer no carro, é uma escolha muito melhor.
Comer tornou-se uma compulsão. Os alimentos são demasiado acessíveis e tratados com demasiada casualidade. Os alimentos são deliciosos e nutritivos e devem ser tratados como tal. Comer é um evento e se você não está fazendo tempo para comer com consciência então suas prioridades estão completamente distorcidas.
Animais vidas foram dadas para alimentá-lo, agricultores deram tudo de si para encher sua barriga, prestar homenagem a esses sacrifícios como eles merecem. Pare de tratar a comida como uma parte inconsciente do ser.
O que você come determina 80+% da sua saúde, por que tantas pessoas estão dando o menor foco em suas vidas?
E nós também não somos perfeitos, enquanto nós raramente comemos fora e ainda mais raramente comemos em restaurantes de fast-food/estações de gás/alvo – nós ainda temos lugares que precisamos melhorar. Percebemos, enquanto jejuávamos, que mesmo nós não estávamos dando aos nossos horários de refeição o foco que eles mereciam.
Eu tenho orgulho no que faço para as nossas refeições e colocamos muito tempo, esforço & dinheiro na procura de comida da mais alta qualidade – ainda assim jantamos todos os dias na sala de estar em frente à televisão. Comendo sem sentido. Sem dúvida comer mais do que deveríamos, já que estamos distraídos.
Ray e eu decidimos que de segunda a sexta-feira, as refeições serão comidas na cozinha. Sentados juntos, sem televisão, sem iPads & sem telefones. Só nós, concentrados em comer alimentos nutritivos. (eventualmente espero conseguir refeições de fim-de-semana mais formalizadas também – mas passos de bebé!!)
Não há problema em não ser perfeito porque, perfeito não existe. E se você continuar pensando que a perfeição é o seu destino final, você ficará tristemente decepcionado porque a perfeição continua mudando com o tempo. Tudo o que podemos fazer é melhor do que ontem. Todos esses dias melhores somam-se a uma vida simplesmente incrível.
Desafio a todos vocês a parar de comer sem sentido e comer apenas conscientemente.
E quando não puderem comer conscientemente, considerem faltar uma refeição. 95% do tempo você só está desejando comer em uma hora de refeição específica porque você desenvolveu um vício condicionado baseado em uma linha de tempo pré-estabelecida. Confie em mim, você não está verdadeiramente faminto ou mesmo com fome física 4 horas após a sua última refeição – está 100% na sua cabeça.
Em jejum de 12 dias, nem uma única vez sentimos fome física, apenas o desejo emocional de comer. Nosso jejum de sucesso é completamente baseado em nossa capacidade de perceber a diferença entre fome física e emocional. Eu também quero isso para você.