Keto Molhos, Salsas & Pensos: Onde comprar & Receitas

Keto Sauces, Salsas & Pensos 05-01-20

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Quer abraçar keto sem sacrificar o sabor? Não o culpamos, e a boa notícia é que não tem de abdicar dos molhos e molhos de sabor que adora para enfrentar um estilo de vida keto. Nós arredondamos para cima os molhos, salsas e molhos para salada que vão satisfazer os seus desejos sem descarrilar a sua dieta. Portanto, se você quiser fazer o seu próprio ou pegar um na sua próxima viagem à loja, nós temos você coberto.

Keto Sauce, Salsa, & Dressing FAQs

• A salsa é OK para comer em dieta keto?

Salsa é um condimento tão fácil e saboroso, óptimo para adicionar um pouco de sabor mexicano às suas refeições keto preferidas. A resposta simples é sim, a salsa pode caber em uma dieta keto. Não só a salsa é deliciosa, mas também adiciona um ponche nutritivo – aqui estão alguns fatos sobre ingredientes típicos da salsa:

• Tomatos são carregados com Vitamina C e Potássio, além de serem uma fonte de fibra que ajuda a sentir-se cheio e reduz o desejo.
• Salsa embala um ponche de sabor sem adicionar uma tonelada de sódio ou açúcar, por isso é óptimo para aqueles que estão a ver a sua ingestão de carboidratos e sal.
• Tomatoes também contêm licopeno, um fitonutriente carregado com actividade antioxidante. 1
• Além disso, os pimentos usados na salsa contêm capsaicina, que também é um componente com benefícios para a saúde e tem sido ligado a um aumento da taxa metabólica. 2 3

Tomatos são tecnicamente um fruto, mas os seus hidratos de carbono são ainda relativamente baixos, com apenas quatro gramas de hidratos de carbono por meia chávena de tomate fresco. Portanto, se você fizer a sua própria salsa (rolar para baixo para as nossas receitas de salsa superior), e você comer ¼ xícara, você estaria recebendo apenas 2-3 gramas de carboidratos. A salsa caseira é ideal porque você controla tudo o que vai dentro dela, assim você pode ter certeza de manter a sua salsa amigável.

Mas, você pode não ter tempo para fazer sempre a sua própria salsa, certo? Você tem um estilo de vida agitado e às vezes a única opção é comprar na loja. Não há problema! Existem muitos salsas prontos a comer que também têm pouco carboidratos, não se esqueça de verificar a etiqueta. Você quer evitar qualquer variedade com adição de açúcares, frutas ou sucos de frutas. Nós arredondamos nosso salsas keto favorito que você pode encontrar na mercearia abaixo.

• O vinagre balsâmico Keto é amigável?

A resposta é: depende. Os níveis de carboneto dos vinagres balsâmicos variam muito, por isso depende realmente de qual deles você escolher. A maioria tem 3-6 gramas de carboidratos líquidos por colher de sopa, então você terá que decidir se isso se encaixa na sua mesada de carboidratos diet keto. Se você tiver falta de carboidratos e achar difícil ficar abaixo do limite de carboidratos, você pode querer ficar longe do vinagre balsâmico, porque ele pode adicionar carboidratos desnecessários. Se você tem carboidratos de reserva e adora o sabor do balsâmico, então você pode definitivamente incluí-lo em uma dieta ketogenic.

Outros vinagres normalmente não têm nenhum carboidrato – então escolher vinagre branco, vinagre de cidra de maçã, ou vinagre de vinho tinto daria menos carboidratos do que balsâmico. A diferença com o balsâmico é que ele é feito de uvas que são cozidas e depois fermentadas. Enquanto a maior parte do açúcar das uvas é consumido durante a fermentação, ainda resta algum no final do processo de fermentação, que é o que dá ao vinagre balsâmico um sabor doce e níveis de carboneto mais elevados do que outros vinagres.

• O vinagre balsâmico é bom para o preparo do rancho no keto?

Ranch é o melhor molho de salada cremoso e um molho de imersão preferido por muitos, por isso temos o prazer de lhe dizer que sim, é amigo do keto. Rancho caseiro é normalmente uma combinação de maionese, leitelho e temperos, por isso é rico em gordura e baixo em carboidratos. Algumas versões compradas em lojas podem ser um pouco mais altas em carboidratos do que as caseiras, mas mesmo as variedades compradas em lojas tendem a ser baixas em carboidratos. Tome Original Hidden Valley Ranch – 2 colheres de sopa tem apenas 2 gramas de hidratos de carbono líquidos e 14 gramas de gordura.

Quando procurar por molho de rancho na mercearia, evite versões com pouca gordura ou “light”, pois muitos têm adicionado açúcares para substituir a gordura. Além disso, queremos concentrar-nos em comer alimentos mais gordos, uma vez que a gordura é um alimento básico da dieta cetogénica. Incluímos algumas das nossas opções de curativos favoritos da mercearia abaixo.

• Consegues comer molho picante na keto?

Molho quente é normalmente feito de pimentas, vinagre e sal, todos eles amigos da quilha. Como qualquer outro molho, se você planeja comprá-lo na loja, verifique o rótulo para ter certeza de que ele não tem nenhum açúcar adicionado. Alguns molhos quentes com sabor têm açúcar ou frutas adicionadas que aumentam os carboidratos, então tente ficar com o tradicional molho picante. Não se esqueça dos molhos de “pimenta doce”, uma vez que normalmente têm muito açúcar adicionado.

Os pimentos tendem a ser um vegetal com menos carboidratos – os pimentos jalapeno têm apenas 0,5g de carboidratos líquidos por pimenta, para que você possa definitivamente desfrutar de molho quente nas suas refeições keto favoritas. Nós listamos alguns dos nossos melhores pickles de molho picante abaixo, e todos eles têm uma quantidade insignificante de carboidratos, para que você possa apimentar as suas refeições sem se preocupar em maximizar os seus carboidratos.

• Você pode ter molho de tomate na dieta keto?

Os tomates são complicados, pois são uma fruta, mas a resposta rápida é sim, você pode ter tomates e produtos à base de tomate em uma dieta keto. Os tomates são óptimos porque apesar de terem alguns hidratos de carbono, também têm fibra, por isso os seus hidratos de carbono líquidos costumam variar entre 3-6 gramas por porção.

Ao procurar o molho de tomate, opte por fazer o seu próprio quando puder. Dessa forma você pode controlar o teor de açúcar, ou adicionar alguns adoçantes amigos da quilha, se necessário. As opções compradas na loja estão em todo o tabuleiro, com a maioria dos molhos com uma boa quantidade de açúcar, por isso não se esqueça de procurar açúcar adicionado no rótulo. Se você estiver comprando molho de tomate simples para usar em uma receita, o molho de tomate da Hunt tem 3 gramas de carboidratos líquidos por xícara ¼, para que ele possa caber facilmente em sua dieta keto. E como sempre, temos você coberto com alguns molhos de tomate keto-friendly em nossa lista abaixo.

• É Salsa Keto?

Sim, como falamos acima a salsa é definitivamente keto friendly! A salsa normalmente tem apenas algumas gramas de carboidratos por porção e está carregada com ingredientes nutritivos, para que você possa adicionar uma explosão de sabor às suas refeições sem qualquer culpa. Apenas certifique-se de escolher uma salsa sem qualquer adição de açúcar. Aqui estão as nossas 5 melhores maneiras de comer salsa:

• Serve-a com ovos mexidos para um pequeno-almoço tex-mex.
• Misturá-la com arroz de couve-flor para um centrifugado em arroz espanhol.
• Colher sobre frango grelhado ou peixe.
• Utiliza-o para a noite de tacos, enchendo copos de alface com carne de tacos, salsa e guacamole.
• Mistura-o com maionese (e um pouco de água para diluir) para um saboroso molho de salada.

• O Molho de Soja é Keto?

Soy sauce is made from fermented soybeans and wheat, both of which have a significant amount of carbohydrates. Felizmente, a maioria dos hidratos de carbono são fermentados no processo de dureza, portanto, uma vez que chega às suas mãos, só tem um pequeno número de carboidratos. O molho de soja tradicional também contém glúten de trigo, portanto, se você estiver evitando o glúten, não é uma boa opção. Existem algumas alternativas de molho de soja sem glúten que são comumente usadas, incluindo aminos de coco e tamari, então aqui está uma lista dos carboidratos para cada tipo e se ele pode caber em uma dieta keto.

Soy Sauce: (Kikkoman)

• Solho de soja: 1 grama por colher de sopa
• Contém glúten
• É amigo do keto? Sim!

Aminos de coco: (Segredo do coco)

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• Bombos líquidos: 3 gramas por colher de sopa
• Sem glúten
• É amigo da quilha? Pode ser, especialmente se você estiver usando uma quantidade muito pequena para dar sabor a um prato. Mas se você planeja usar uma quantidade significativa, é melhor escolher uma opção de carboidrato mais baixo.

Tamari: (San-J)

• Carboidratos líquidos: 1 grama por colher de sopa
• Livre de glúten
• É keto-friendly? Sim!

O Top Keto Sauces To Buy Online &Na Mercearia

Nós conseguimos – você adora usar molhos, mas não tem tempo ou energia para fazer o seu próprio. A boa notícia é que você não tem que fazer o seu próprio! Há muitas opções de molhos de baixo teor de carboneto que você pode encontrar na sua loja local ou online. Embora não lhe possamos dizer que tipos estarão disponíveis na sua mercearia favorita, podemos assegurar-lhe que todas as opções abaixo podem ser encontradas online e algumas delas nas suas lojas locais. Existem muitas opções de compras online, mas encontramos os sites que trazem a maior variedade de molhos keto, incluindo Amazon e Thrive Market. Então vamos começar e dar uma olhada nos melhores molhos keto disponíveis.

• Soy Sauce – Ótimo para adicionar sabor às suas receitas de molhos favoritos, abaixo estão algumas boas escolhas para molhos de soja, embora a maioria dos tipos na loja são amigáveis ao keto, então compre fora!
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  • Kikkoman -Let Carbs: 1 grama por colher de sopa
  • La Choy -Let Carbs: 1 grama por colher de sopa

• Solho Quente – Se você está procurando adicionar um pouco de calor à sua refeição, não procure mais. Este molho de quilos é fácil de encontrar e tão versátil. Adiciona um excelente sabor sem quaisquer hidratos de carbono.
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  • Tapatio -Líquido de hidratos de carbono: 0 gramas por colher de sopa
  • Sol de Pimenta Verde Tabasco e Tabasco – Líquido de hidratos de carbono: 0 gramas por colher de sopa
  • Frank’s Red Hot – Líquido de hidratos de carbono: 0 gramas por colher de sopa

• Solho de asas – As asas são o aperitivo perfeito de baixo teor de carboneto, mas não o culparemos se forem o seu prato principal! Como bónus, eles cabem bem numa dieta keto, especialmente porque o molho tradicional das asas não adiciona muitos hidratos de carbono.
  • Solho de Asa de Búfalo Quente Vermelho – Carboidratos de Rede: 0 gramas por colher de sopa
  • Solho de Asa de Alho Parmesão – Carboidratos de Rede: 1 grama de Carboidratos de Rede por colher de sopa
  • Solho de Asa de Búfalo – Carboidratos de Rede: 1 grama por colher de sopa

• Spaghetti Molho – Esparguete é um alimento básico para muitas rotações de jantar, e embora você não possa comer macarrão com macarrão tradicional, você ainda pode desfrutar de molho de espaguete jogado com macarrão com legumes como o macarrão com abobrinha (também conhecido como zoodles) ou servir jogado com abóbora de espaguete. Muitos molhos de espaguete em frasco contêm açúcar adicionado adicionando demasiados hidratos de carbono para uma dieta keto – o Molho Tradicional Prego tem 11 gramas de hidratos de carbono líquidos por chávena ½ – mas há cada vez mais opções que são mais baixas em hidratos de carbono, por isso compre por aí para encontrar um que funcione para si.
  • Molho Marinara Caseiro do Laos – hidratos de carbono líquidos: 2.5 gramas por chávena ¼
  • Classico Manjericão de Tomate – Carbonete Líquido: 3 gramas por chávena ¼
  • Sol de Vodka Caseira da RAO – Carbonete Líquido: 3 gramas por chávena ¼
  • Sol de Massa Simplesmente Tradicional – Carbonete Líquido: 4.5 gramas por chávena ¼
  • Solho de Tomate – Molho de Manjericão – Net Carbs: 4 gramas por chávena ¼

• Pesto – O pesto de manjericão adiciona um sabor fresco e herbáceo ao peixe, frango e legumes, tornando-o uma óptima adição a qualquer refeição. Feito por mistura de óleo, ervas, nozes e parmesão, seus ingredientes são amigáveis, para que você não tenha que se preocupar com o descarrilamento de sua dieta.
  • Barilla Pesto – Carboidratos Líquidos: 2 gramas por 2 colheres de sopa
  • Mais Pasta de Pesto – Carboidratos Líquidos: 0 gramas por 2 colheres de sopa
  • Delallo Simply Pesto – Carboidratos Líquidos: 1 grama por 2 colheres de sopa

• Molho Enchilada – Se você é fã de sabores do sudoeste, você precisa de um pouco de molho Enchilada Keto-friendly na sua vida. Acrescente-o à sua caçarola ou refeição de frigideira favorita, ou cozinhe a sua carne e vegetais favoritos com um salpico de queijo por cima.
  • Sol Molho de Enchilada El Paso Suave – Net Carbs: 4 gramas por ¼ cup
  • Solho de Enchilada Verde Chileas Palmas – Net Carbs: 3 gramas por ¼ cup
  • Solho de Enchilada Chile Vermelho Frontera – Net Carbs: 3 gramas por ¼ cup

• Ketchup – Enquanto a maioria das pessoas usa ketchup como molho, é um alimento básico para muitas das nossas refeições de keto favoritas, como hambúrgueres. Você pode pensar que o ketchup está fora dos limites do keto, mas não há alguns ketchups sem adição de açúcar que possam funcionar. Experimente e reduza o que é o seu favorito!
  • Ketchup Orgânico Não Agridoce Orgânico de Cozinha – Ketchup – Net Carbs: 2 gramas por 1 colher de sopa
  • G Hughes Sugar-Free Ketchup – Net Carbs: 1 grama por 1 colher de sopa
  • O Novo Ketchup Primal de Tomate – Net Carbs: 2 gramas por 1 colher de sopa

• Molho Barbecue – Perfeito para colher em cima da carne na grelha ou usando como molho, molhos para churrasco tipicamente têm adicionado açúcares para doçura. Se você está procurando uma versão keto, nós temos suas costas com um par de molhos de churrasco keto-friendly.
  • Primal Kitchen Classic BBQ Sauce – Net Carbs: 1 grama por 1 colher de sopa
  • Oh So Sweet Super BBQ Sauce – Net Carbs: 1 grama por 1 colher de sopa
  • Stevia Sweet BBQ Sauce – Net Carbs: 1 grama por 1 colher de sopa

• Solho de Bife – Se você tem perdido o seu molho favorito de bife desde que fez a mudança para keto, não sinta que você precisa se privar. O molho para bife normal é bastante baixo em hidratos de carbono, mas normalmente tem adição de açúcares. Há alguns molhos de bife keto ótimos, então você não precisa sentir que está perdendo!
  • Primal Bife de Cozinha – Molho Net Carbs: 1 grama por 1 colher de sopa
  • G Hughes Sugar-Free Steak Sauce – Net Carbs: 1 grama por 1 colher de sopa

• Pizza Sauce – Por último (mas certamente não menos importante!) é molho de pizza com baixo teor de carboneto. Embora você sempre poderia usar molho de espaguete para fazer uma pizza keto, ele geralmente contém mais líquido que poderia fazer sua crosta encharcar. Nossa maneira favorita de apreciar o molho de pizza keto? Espalhe um pouco de molho sobre uma côdea de pizza de couve-flor, cubra com queijo e desfrute!
  • Solho de Pizza Caseira do Laos – Carboidratos Líquidos: 3 gramas por ¼ cup

Top Keto Sauce Recipes

Se você é um chicote na cozinha ou apenas está aprendendo a cozinhar, molhos de baixo teor de carboidratos não precisam ser difíceis de fazer. A maioria tem ingredientes simples e requer alguns passos fáceis para fazer o seu molho Keto favorito. Um benefício de fazer seus próprios molhos em casa é que você pode controlar melhor a quantidade de carboidratos, proteínas e gordura para garantir que você se mantenha no caminho certo com seus objetivos keto. Aqui estão alguns de nossos molhos favoritos para você começar!

Molho Marinara – Adoramos como esta receita é fácil, e você não precisa nem mesmo cozinhá-la. Atire-a com zoodles, ou faça a sua própria pizza keto!

• Barroz líquido: 3 gramas
• Receita: Molho Keto Marinara Fácil

Solho de Queijo – Quem não precisa de uma receita de molho de queijo cremoso e sonhador? Use-o para atirar com o seu macarrão vegetariano favorito, ou como um molho para batatas fritas. Não importa como você serve, é totalmente divino!

• Bombons líquidos: 1 grama
• Receita: Molho de Queijo Fácil

Spaghetti Sauce with Meat – Se procura um molho saboroso, este é para si! Leva apenas 30 minutos para atirar juntos, e está cheio de sabor.

• Spaghetti com Carne: 4 gramas
• Receita: Molho de carne italiano caseiro

Molho Chimichurri – Molho Chimichurri é feito combinando diferentes ervas com azeite de oliva e especiarias. É uma espantosa colher sobre carnes grelhadas ou atiradas com legumes assados.

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• Bolhados líquidos: 1 grama
• Receita: Chimichurri autêntico

Molho Barbecue – Adoramos molho de churrasco, em toda a sua glória pegajosa e doce. Mas, a maioria não é grande coisa para o keto, devido ao seu alto teor de açúcar. Entre neste molho de churrasco caseiro – não só é delicioso, como não joga seus carboidratos além do limite.

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• Sangue líquido: 3,5 gramas
• Receita: Molho de churrasco baixo em hidratos de carbono

Pizza Sauce – Prefere um molho de pizza que você mesmo pode fazer? Aqui está uma receita fácil de molho de pizza que é adicionado em cima de um delicioso hambúrguer de pizza keto supremo.

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• Churrasco de Pizza: 1 grama

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• Receita: Hambúrguer de pizza supremo (receita de molho de pizza incluída)

5 Ingrediente Keto Sauces

Para tornar as coisas ainda mais fáceis, aqui estão algumas receitas de 5 ingredientes (mais temperos!) para começar a preparar o sucesso do molho keto.

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Pesto de manjericão

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Ingredientes:

• 2 chávenas de manjericão
• 3 dentes de alho
• ⅓ chávena de queijo parmesão
• ⅓ chávena de azeite
• ⅓ xícara brasil (ou macadâmia)
• Sal e Pimenta a gosto (experimente ¼ colher de chá de cada para começar)

Como fazer: Adicione todos os ingredientes a um processador de alimentos e processe até ficar macio.

Molho frito

Ingredientes:

• ½ chávena de maionese
• ¼ chávena de molho de tomate (sem adição de açúcar)
• 1 colher de chá de mostarda

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• 1 colher de chá de worcestershire
• ½ colher de chá de monkfruit em pó

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• ¼ colher de chá de sal

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• ½ colher de chá de pimentão e alho em pó

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Como fazer: Misture todos os ingredientes, ajuste os temperos se necessário, e sirva!

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Sol de caramelo

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Ingredientes:

• ⅓ chávena de manteiga sem sal
• ⅓ chávena de monkfruit em pó
• ½ chávena de creme de leite

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• ¼ colher de chá de sal

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• 1 colher de chá de baunilha

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Como se faz: Numa caçarola em fogo médio, derreta a manteiga e adicione o monkfruit, cozinhando até a mistura começar a ficar castanha dourada. Cuidado ao cozinhar – vai passar de perfeito a queimado muito rapidamente! Assim que a mistura de manteiga e monkfruit estiver castanha clara, mexa o creme e o sal, e deixe a mistura ficar em lume brando, cozinhando durante 7-10 minutos até ficar castanha caramelo e engrossar o suficiente para revestir a parte de trás de uma colher. Em seguida, retire do fogo e mexa em baunilha. Deixe arrefecer ligeiramente e sirva!

O Top Keto Salsas To Buy Online &Na Mercearia

Sorte para nós, keto salsas são muito fáceis de localizar na maioria das lojas, por isso há muitas opções para escolher. Como sempre, certifique-se de verificar os rótulos no caso de haver açúcares escondidos lá dentro. Caso contrário, compras felizes!

• Herdez Salsa Casera – Carboidratos Líquidos: 2 gramas por 2 colheres de sopa
• Herdez Salsa Verde – Carboidratos Líquidos: 1 grama por 2 colheres de sopa
• Frontera Salsa Habanero Assada – Carboidratos Líquidos: 2 gramas por 2 colheres de sopa
• Tostitos Salsa de Abacate – Carboneto Líquido: 1 grama por 2 colheres de sopa
• Salsa de Newman’s Mild Chunky Salsa – Carboneto Líquido: 2 gramas por 2 colheres de sopa

Top Keto Salsa Receitas

Salsa não podia ser mais fácil de fazer em casa. Tudo o que você precisa é de um liquidificador, e você pode chicotear um lote em pouco tempo.

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Salsa tradicional – Por vezes não queres mexer numa coisa boa (e quem te pode culpar?!?), por isso aqui está a salsa tradicional que conheces e adoras.

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• Salsa tradicional: 6 gramas

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• Receita: Salsa Estilo Restaurante

Salsa Pimenta Vermelha Torrada – Para uma reviravolta no original, experimente esta versão que substitui as pimentas vermelhas por tomates. A sua textura volumosa e o seu sabor ligeiramente adocicado vão bater no ponto!

• Salsa Red: 3 gramas
• Receita: Salsa de Pimenta Vermelha

Salsa de Cereja – Esta salsa refrescante é a mistura perfeita de salgado e doce, e é tão versátil. Poderá apanhá-la com fatias de pepino, cascas de porco ou jicama, ou servi-la sobre peixe ou frango, ou adicioná-la a uma salada de tacos. Esta é uma que você certamente vai gostar!

• Bombons líquidos: 6 gramas
• Receita: Salsa de bagas fácil

Salsa de abacate – Rica e cremosa, esta salsa de baixo teor de carboidratos vai levar a sua refeição de blá a espantosa. A receita faz o suficiente para compartilhar, mas você pode querer guardar tudo para si.

• Salsa de carboidratos: 1,6 gramas
• Recipiente: Salsa de Abacate

Pico de Gallo – Adicione um pontapé refrescante à sua refeição, fazendo o seu próprio pico de gallo. Só precisa de uma faca e alguns minutos para juntar este fácil keto salsa.

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• Salsa de Gallo: 2 gramas
• Recipe: Pico de Gallo clássico

Salsa de Chipsotle – Se gostas de calor sério com um sabor fumado, vais adorar esta salsa. Se você não é um grande fã de especiarias, reduza as pimentas de chipotle pela metade. Eles ainda darão à sua salsa um sabor esfumaçado sem muito calor!

• Salsa líquida: 2 gramas
• Receita: Salsa Chipotle

5 Ingrediente Keto Salsa Receitas

Quando o tempo está a esgotar-se, estes 5 ingredientes salsas vêm em socorro.

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Salsa simples

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Ingredientes:

• 2 latas de tomate em cubos com pimentão verde
• 1 dente de alho
• 1 cacho de coentro (cerca de 1 chávena)
• 6 chávena de cebola em cubos
• 1 colher de chá de sal

Como fazer: Combine todos os ingredientes num liquidificador e misture até ficar macio. Se você gostar um pouco mais, bata várias vezes em vez de misturar.

Guacamole – Embora o guacamole não seja tecnicamente uma salsa, é maravilhoso emparelhado com salsa.

Ingredientes:

• 3 abacate grande
• ¼ chávena de cebola vermelha picada
• ½ chávena de coentro picado
• ½ colher de chá de alho em pó e sal
• Juice de 1 lima (cerca de uma colher de sopa)

Como fazer: Esmague o abacate até ficar relativamente macio, depois misture em cebola vermelha, coentro, sumo de lima e condimentos.

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Os Pensos de Salada Keto Top To Buy Online &Na Mercearia

Pensos de salada podem ser complicados no keto, uma vez que muitos deles têm açúcares escondidos que irão adicionar demasiados hidratos de carbono. Não se preocupe, nós vasculhamos as prateleiras e encontramos os melhores temperos para salada keto que sabem bem e não adicionam excesso de carboidratos.

• Pensos Bálsamos Orgânicos de Tessemae – Carboidratos Net: 1 grama por 1 colher de sopa
• Primal Kitchen Italian Vinaigrette – Carboidratos Net: <1 grama por 2 colheres de sopa
• Kraft Classic Ranch Dressing -Líquido Carbs: 2 gramas por 2 colheres de sopa
• Sir Kensington’s Classic Ranch Dressing -Líquido Carbs: 1 grama por 2 colheres de sopa
• Tessemae’s Organic Cream Caesar -Líquido Carbs: 1 grama por 2 colheres de sopa
• Primal Kitchen Thousand Island Dressing -Líquido Carbs: 2 gramas por 2 colheres de sopa
• Deusa Verde Cremosa Tessemae – Carboneto Líquido: 1 grama por 2 colheres de sopa
• Vinaigrette Mostarda de Mel de Cozinha Primária – Carboneto Líquido: 3 gramas por 2 colheres de sopa
• Pensos Daiya Blue Cheeze – Net Carbs: 1 grama por 2 colheres de sopa

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Preparações de Salada Keto Top Receitas de Molhos

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Após ter reunido todos os ingredientes, os molhos são uma canja para fazer em casa. Tudo o que você faz é combinar os ingredientes, agitar ou bater junto, e você está pronto para ir!

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Vestido de Rancho- Sempre um favorito da multidão, rancho não poderia ser mais fácil de fazer em casa, e temos uma receita simples para começar.

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• Principientes de Rancho: 1 grama
• Receita: O melhor molho Ranch de sempre

Caesar Dressing- O molho César salgado e cremoso é delicioso numa cama de alface crocante, e felizmente, não é muito desafiante de fazer. Não deixe que a pasta de anchovas o assuste – dá a este molho o seu sabor característico, e uma vez misturado, não conseguirá dizer que está lá!

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• Carboneto líquido: 1 grama
• Receita: Molho César Limão Fácil

Vestido de Queijo Azul – Se gosta de queijo azul picante, esta receita vai certamente tornar-se a sua nova favorita. É espesso e cremoso, e graças ao iogurte grego, adicionou proteínas para que se sinta cheio.

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• Sangue líquido: 1 grama
• Recipiente: Penso de Queijo Azul Keto

Pensos italianos – Para um penso simples e sem complicações, este é um bom penso para experimentar. Basta combinar tudo num frasco e agitá-lo e está pronto a comer!

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• Polpa de hidratos de carbono: 0 gramas
• Recipiente: Molho italiano Keto saudável

Raspberry Vinaigrette – Se procura um molho ligeiramente doce, o vinagrete de framboesa é onde está. É espantoso emparelhado com uma mistura de verduras e queijo feta, ou pode colher sobre bacalhau assado ou frango para um molho ligeiramente doce.

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• Ret Carbs: 2 gramas
• Receita: Vinaigrette de framboesa com baixo teor de carboidrato

Mil Molho de ilha – Thousand Island é óptimo misturado com alface, e se nunca o puseste num hambúrguer, prepara-te – leva-o para o próximo nível!

• Bolboidrato de ilha: 3 gramas
• Receita: Mil Island Dressing

5 Ingrediente Keto Salad Dressing Receitas

Quando você precisa de um molho de salada de baixo teor de carboneto à pressa, nós temos você coberto com 5 molhos de salada de ingredientes que são simples, sem sacrificar o sabor.

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Pensos de Cilantro de Kalapeno

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Ingredientes:

• 2 copos de coentro embalados
• ½ copos de azeite
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
• 1 dente de alho
• ½ colher de chá de sal
• ½ -1 pimenta jalapeno, sementes e membranas removidas

Como fazer: Combine todos os ingredientes num liquidificador e misture até ficar macio.

Vestido Grego

Ingredientes:

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• ½ chávena de azeite
• ¼ chávena de vinagre branco
• 1 limão, sumo
• 2 dentes de alho, picados
• 1 colher de chá de sal
• ½ colher de chá de cada orégão e pimenta preta

Como se faz: Combine todos os ingredientes num frasco e agite até combinar.

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Apois de Gengibre Sésamo

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Ingredientes:

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• ½ chávena de azeite + 1 colher de sopa de óleo de sésamo

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• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 2 dentes de alho, picados
• 1 colher de sopa de gengibre fresco, ralado

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• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã para sidra

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Como se faz: Combine todos os ingredientes num frasco e agite até combinar.

Com todas as opções de molhos keto, salsas e molhos, esperamos que esteja pronto para ficar atrevido e encontrar alguns novos favoritos de baixo teor de carboneto. Quer esteja a procurar nas prateleiras da loja, a encomendar online, ou a preparar-se para preparar os seus na cozinha, há uma opção deliciosa e com baixo teor de carboneto para cada situação e desejo. Aproveite!


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Kaleena Lundmark

Kaleena Lundmark é uma dietista registada, reveladora de receitas e fotógrafa de alimentos. Ela também é a fundadora do The Crowded Table, um site dedicado a ajudar mães ocupadas a fazer refeições paleo fáceis. Você pode encontrar suas receitas e obter inspiração para refeições amigáveis para crianças thecrowdedtable.com

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