Question:
Todos os últimos dias tive esta dormência no meu braço que parece um nervo apertado. Tentei alguns alongamentos e alguns exercícios que vi online, mas não parecem ajudar e tenho medo de piorar as coisas. Pode recomendar uma massagem para um nervo beliscado?
Aresposta:
O nervo apertado ocorre quando um nervo é comprimido ou danificado, seja por uma lesão, um músculo tenso, ou uma tensão repetitiva. Enquanto você pode beliscar um nervo em qualquer parte do seu corpo, os nervos beliscados no pescoço, costas, ou ombros tendem a ser os mais comuns. Há inúmeras formas de aliviar a dor ou dormência de um nervo beliscado por si mesmo, mas parece que você tentou alguns desses métodos sem resultados.
Pesquisa mostrou que a massagem terapêutica pode reduzir a tensão muscular e promover o relaxamento. A massagem terapêutica também ajuda a reduzir a dor e a intensidade da dor em várias condições diferentes, incluindo a síndrome do túnel do carpo, que também envolve nervos comprimidos ou danificados.
Se a tensão muscular é a causa da pressão sobre o seu nervo, a massagem terapêutica pode proporcionar o alívio que procura. Experimente uma massagem sueca suave e relaxante, que irá soltar os seus músculos tensos e pode libertar a pressão em torno do seu nervo. Você provavelmente quer evitar a massagem profunda dos tecidos, já que a pressão mais profunda pode piorar o problema.
Você pode agendar a sua massagem a qualquer momento e em qualquer lugar que seja conveniente para você. Evite comer imediatamente antes da sua massagem, e certifique-se de que está bem hidratado. Antes da sua sessão, fale ao seu massagista sobre o seu nervo apertado. Quando eles chegarem, você pode mostrar-lhes a fonte exata da sua dor. Isso irá ajudar o seu massagista a adaptar a massagem para melhor responder à sua condição. Certifique-se também de lhes contar sobre sua saúde e histórico médico em geral, incluindo qualquer medicamento ou suplemento nutricional que você tenha tomado.
Após a sua consulta, você pode notar alívio imediato no seu nervo apertado. Também é possível que possa sentir-se pior, ou ficar completamente inalterado, o que pode indicar que o nervo apertado não foi causado por tensão muscular. Se se sentir melhor, tome cuidado para não trabalhar demais os músculos novamente ou faça muito cedo demais. Dê tempo ao seu corpo para descansar e curar.
Notícias Médicas Hoje: “Como tratar um nervo apertado” https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
Associação Americana de Massagem Terapêutica: “Massagem terapêutica para quem exerce” https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
Associação Americana de Massagem Terapêutica: “Massagem Terapêutica para Alívio da Dor” https://www.amtamassage.org/statement6.html
Massagem da Cabeça Feliz: “A massagem terapêutica pode ajudar um nervo apertado?” http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Notícias médicas de hoje: “Como tratar um nervo comprimido” https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Universidade de Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality and Healing: “O que posso esperar de uma primeira visita de Massagem Terapêutica?” https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
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