Mewing 101: The Beginner's Guide

Vamos cobrir o fundo da costura, como fazê-lo, que tipo de resultados você pode esperar e que erros comuns de costura as pessoas costumam cometer.

Pronto para começar a parecer melhor hoje? Vamos lá.

O que é o mewing?

Mewing é um termo que se refere tipicamente a uma série de exercícios focados na colocação da língua dentro da boca para melhorar a postura geral do maxilar e de acordo com algumas afirmações remodelar o seu rosto.

Entraremos na história do mewing e como fazê-lo especificamente, mas em resumo – pense no mewing como exercícios de postura para o seu rosto. É uma explicação muito simplificada, mas é um bom começo.

A História &Conteúdo

Modelar o termo vem do médico que inventou as técnicas. O termo costura é baseado no Dr. John Mew – um ortodontista britânico que afirmou que a postura da mandíbula é a causa de vários males relacionados à face.

Não é, porém, sem controvérsia. Segundo o Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, ele “foi recentemente destituído de sua licença odontológica pelo Conselho Geral de Odontologia”. A demissão foi por má conduta por denegrir publicamente as práticas tradicionais da movimentação dentária ortodôntica”.

Mew tem um canal popular no YouTube, com quase 200.000 assinantes.

Como Fazer Costura (A Técnica)

Se você quiser começar a coser, aqui está uma rápida introdução:

1. Mantenha a boca fechada e os dentes suavemente tocados.

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2. mova a língua até ao céu da boca e pressione ligeiramente
3. deve sentir um pouco de pressão em todo o maxilar
4. certifique-se de que não bloqueia as suas vias respiratórias
5. mantenha isto sempre que possível

Como Mew (Visual Illustrated Guide)

• Vindo em breve

Os benefícios de Mewing

Então porque é que você saltaria para dentro e começaria a fazer estes estranhos exercícios de língua. Os proponentes parecem adorar. Além de melhorar a estrutura facial, os proponentes alegam que a costura ajudará com

• Desordens da língua
• Apneia do sono
• Problemas de respiração
• Problemas de deglutição
• Inflamação do seio

As razões de saúde parecem ser mais difíceis de pregar, mas a principal razão para as pessoas começarem a coser parece ser o aumento do foco na melhoria da sua linha do maxilar.

Mustura Antes + Depois (O que esperar)

Então o que é que a costura faz realmente pelo seu rosto e pela linha do maxilar? Aqui estão alguns antes de & após experimentos que encontramos online que vamos quebrar exatamente os resultados que eles dizem ter e o que pensamos.

Connor Murphy’s Before & After

Connor’s ‘transformação’ é provavelmente o melhor puro antes + depois de termos visto. Dito isto, há alguns problemas com ela – e as melhorias que ele está mostrando não são todas diretamente atribuíveis apenas à costura.

Primeiro de tudo, você pode definitivamente dizer a diferença entre a dele antes + depois do tiro. Dito isto, você também pode dizer que ele está tentando fazer a cara dele parecer de uma certa forma. Isso não é crime – toneladas de pessoas inflamam antes + depois das fotos, mas como ele mencionou em seu vídeo – ele também está fazendo isso enquanto está em jejum. Assim, a melhora no visual do queixo pode atribuir uma quantidade decente à perda de gordura pura em seu rosto – o que ajuda muito a estética. Derek faz um ótimo retrato do que realmente aconteceu nos bastidores.

Tina Tomate Antes & Depois

Tina é um vlogger e fez uma experiência de costura de 4 meses. Ela tem uma revisão bastante honesta do que ela fez antes e depois e que mudanças ela está vendo. Em nossa opinião, além do Derek no MPMD, ela tem uma das revisões mais honestas por aí. Embora estas não sejam mudanças revolucionárias, você pode definitivamente ver algumas pequenas mudanças que vieram por causa da costura e Tina parece estar se atualizando regularmente, então estaremos verificando de volta no futuro.

Cam Jones Antes & Depois

Cam Jones é um vlogger na Goal Guys. Ele fez uma experiência de 30 dias e estes são os seus resultados. Embora inicialmente pareçam ligeiramente diferentes, 30 dias não é tempo suficiente para alterar a sua estrutura facial (especialmente permanentemente) e as alterações aqui parecem ser mais devidas a mudanças de postura do que a alterações permanentes da estrutura facial.

Parecem existir alguns benefícios cosméticos do mewing, mas se você realmente quer ver resultados, simplesmente comer saudável, perder gordura ao redor do rosto e experimentar o jejum intermitente pode ajudá-lo a ver resultados mais rápidos.

Erros comuns de costura

A costura deve permitir que você sinta pressão no rosto, mas não deve doer nem sentir dor.

Não seja um respirador bucal – concentre-se em tentar respirar pelo nariz o máximo possível.

Não pressione apenas a ponta da língua para a boca. Descanse tudo sem bloquear as vias aéreas.

Calma a boca fechada, não apertada.

Os melhores vídeos do tutorial de costura

Derek @ More Plates More Dates Did Mewing For a Year

Derek found that mewing:

• ajudado com sua apnéia do sono
• ele também não notou nenhuma mudança visual
• requer pouco ou nenhum tempo adicional fora de seu dia
• e ele ainda vai fazer isso apesar das mínimas mudanças estéticas

Uma visão geral sobre “fazer Costura” do Dr. Mew

Este vídeo do Dr. Mew pode ser a melhor visão geral de 15 minutos sobre costura que existe por aí (especialmente porque é do próprio Dr. Mew). Se você tiver alguma dúvida sobre isso, você vai querer começar aqui.