Kre-Alkalyn creatine is a creatine product that contains “buffered creatine” in capsule form that supostamente não é metabolizado pelo estômago e chega aos seus músculos na sua forma mais pura. Ao contrário da maioria dos produtos de creatina, a Kre-Alkalyn Creatine é uma fórmula patenteada. O American Council on Exercise, ou ACE, considera a creatina como sendo bem tolerada e uma alternativa mais segura a outros medicamentos que melhoram o desempenho 4. Apesar disso, pode haver alguns efeitos colaterais que você pode encontrar ao tomar creatina. Consulte o seu médico antes de tomar este ou qualquer outro suplemento dietético.
Se estiver a sentir sintomas médicos graves, procure imediatamente um tratamento de emergência.
Desidratação
Se não beber água suficiente, pode ficar desidratado enquanto estiver a tomar creatina. A desidratação está entre os efeitos secundários mais comuns da toma de creatina. MedlinePlus afirma que os produtos de creatina funcionam fazendo com que os seus músculos tirem água de outras áreas do seu corpo 1. A desidratação é particularmente uma preocupação para os atletas que praticam ou jogam em climas quentes durante longos períodos de tempo. De acordo com a Universidade de Vanderbilt, se os lutadores que tomam creatina tentam perder peso para fazer um peso necessário usando diuréticos ou não bebendo água estão sujeitos a graves cãibras musculares e riscos de desidratação 2. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que você nunca deve usar diuréticos e creatina simultaneamente 3. A Universidade de Columbia relata que seu corpo pode lidar e processar até 60 xícaras de água por dia, então beber muita água normalmente não é um problema.
- Se você não beber água suficiente, você pode ficar desidratado enquanto estiver tomando creatina.
- Columbia University relata que o seu corpo pode lidar e processar até 60 copos de água por dia, por isso beber muita água normalmente não é um problema.
Interacções prejudiciais com drogas
Os efeitos secundários &Perigos dos suplementos de creatina
Aprenda mais
A creatina pode potencialmente interagir com outros medicamentos ou suplementos dietéticos e produzir efeitos secundários negativos. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que você deve evitar altas doses de cafeína enquanto estiver usando creatina 3. Eles também desencorajam o uso de analgésicos NSAID como Advil, Motrin, Aleve e Tylenol. A combinação de analgésicos AINE e creatina pode promover stress renal.
- A creatina pode potencialmente interagir com outros medicamentos ou suplementos dietéticos e produzir efeitos secundários negativos.
- A combinação de analgésicos AINE e creatina pode promover estresse renal.
Insuficiência renal aguda
Um efeito colateral potencialmente raro, mas extremo, de tomar creatina é a insuficiência renal aguda, que pode acontecer se você tiver um histórico de disfunção renal. De acordo com o University of Maryland Medical Center, tomar uma creatina por longos períodos de tempo em doses muito altas pode resultar em problemas renais 3. Eles afirmam que você não deve tomar nenhum produto de creatina se você tiver um histórico de disfunção renal, disfunção hepática ou hipertensão arterial.