Dwight Howard está a florescer no seu novo papel como centro de profundidade para os Los Angeles Lakers. O contrato de Howard com os Lakers foi condicional, baseado tanto no seu desempenho como na sua capacidade de se relacionar com o vestiário. O jogo do Los Angeles valeu a pena até agora, pois o grande homem não causou problemas fora da quadra e tem sido um contribuinte sólido com sete pontos, 7,7 rebotes e 1,6 blocos por jogo saindo do banco.
Além de ter uma atitude melhorada, Dwight Howard também tem um físico extremamente melhorado nesta temporada. Howard caiu 40 libras nesta temporada, num esforço para ficar mais magro e saudável, e os resultados têm aparecido claramente na quadra. Aqui está um olhar sobre a técnica que Howard usou para perder os quilos.
Dwight Howard limitou-se a uma refeição por dia
Dwight Howard conversou com a ESPN Los Angeles’s Mason e a Irlanda sobre a dieta que ele usou para perder todo aquele peso num período de tempo tão curto. Durante 30 dias, ele se limitou a apenas uma refeição saudável por dia, tudo enquanto continuava uma corrida, exercício e regime de musculação.
“Foi muito bom, foi algo que realmente testou minha mente e meu corpo”, disse Howard no programa. “Jejuar não é fácil, e quando você só tem uma refeição por dia – especialmente como eu estava treinando – é como, ‘Cara, o que eu estou fazendo? Mas isso realmente só me ajudou a superar muitas barreiras mentais que estavam no meu caminho para chegar onde eu precisava chegar como pessoa”
Howard disse a Graham Bensinger que ele normalmente comia sua única refeição por dia por volta das 19:45 ou 20:00 p.m. Entre as refeições, ele complementava sua dieta com maçãs verdes, que lhe disseram que ajudava a expelir toxinas do corpo.
Howard costumava adorar doces e fast food
Na sua conversa com Graham Bensinger, Dwight Howard entrou em detalhes sobre o que costumava ser a sua refeição pré-jogo.
“A minha rotina de uma época era o McDonald’s antes de cada jogo”, disse Howard com o seu sorriso de assinatura. “Eu pegava dois cheeseburgers duplos, uma fritada grande, uma fritada pequena, um batido de morango e chocolate e uma coca grande”.
Mais recentemente, os vícios de Dwight Howard foram o Chick-Fil-A e os doces. Ele falou sobre como ele costumava comer até 12 chocolates por dia, e costumava manter uma despensa cheia de doces. “Eu costumava ter uma grande despensa cheia de doces do Sam’s Club”, explicou Howard. “Nós comíamos pãezinhos, chupa-chupas, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, todos os doces que se pudessem imaginar. Era como um posto de gasolina na minha casa!”
Como o novo físico de Dwight Howard lhe permite acompanhar o jogo de hoje
Dwight Howard costumava ter um peso de jogo de 265 libras. Com os Los Angeles Lakers, a sua moldura de 6’11 carrega apenas 225 a 230 libras.
A mudança torna-o menos dominante de uma força para baixo. Mas também lhe permite correr para cima e para baixo na quadra, uma característica necessária para os grandes homens da NBA de hoje, o que favorece as pausas rápidas para as jogadas de set que costumavam ser mais comuns. Ele se sente mais saudável por dentro, e carregar menos peso deve ajudá-lo a evitar as lesões que o atormentaram ao longo de sua carreira.
Comer uma refeição por dia pode ser extremo demais para muitos de nós, mas todos nós poderíamos nos beneficiar trocando algumas barras de chocolate e viagens de fast food por algumas maçãs verdes saudáveis.