Passamos as nossas vidas à procura da chave da felicidade, mas lamento dizer que não existe uma fórmula mágica que o faça sentir-se mais feliz ou melhor consigo mesmo. Portanto, pare de olhar e concentre-se em si mesmo, porque a chave da felicidade está dentro de você.
Ser feliz beneficia significativamente o nosso bem-estar emocional e essa fonte de felicidade só pode ser encontrada no fundo de nós. Nesse caso, ser feliz e alegre depende inteiramente de você. Exercitar-se, tomar tempo para si, interagir com outras pessoas, especialmente pessoas positivas, ou ouvir música são todos bons exemplos de formas de se sentir melhor emocionalmente.
Embora não exista uma fórmula mágica para a felicidade, nós no Samsara gostaríamos de lhe oferecer alguns conselhos sobre como se concentrar mais em si mesmo e alcançar o bem-estar emocional que procura:
1.- Pratique a atenção
Medite e concentre-se no aqui e agora. Descarte quaisquer pensamentos negativos que lhe venham à cabeça e mantenha a sua mente em branco. Aprenda a conectar corpo e mente e veja o lado positivo de suas situações da vida diária. Não viva no futuro, não se preocupe com coisas que ainda não aconteceram e viva o momento.
2.- Exercício
Exercitar-se regularmente faz você se sentir melhor consigo mesmo. Não só aumenta os seus níveis de energia, como também reduz o stress. Isto não significa que você tem que ir ao ginásio todos os dias e suar ou correr uma maratona. Práticas como o yoga ou o Pilates ajudam-no a sentir-se bem fisicamente, e mentalmente, pois ajudam a melhorar o seu humor.
3.-Cercar-se de pessoas positivas
Passar tempo com a família e amigos, para que nunca tenha de se arrepender de não ter podido passar tempo com eles por causa do trabalho ou outras responsabilidades. As suas relações com os outros são fundamentais para ser feliz. É por isso que você deve cuidar de todas as pessoas ao seu redor e desfrutar da companhia delas. Dito isto, certifique-se de rodear-se de pessoas positivas que trazem um sentido de bondade à sua vida. A felicidade é contagiosa, por isso afaste-se das pessoas tóxicas que lhe espremem a alegria.
4.- Ouça a música
Já foi dito que a música doma animais selvagens, e não apenas isso, a música tem um efeito directo no nosso humor e moral. Ouvir música proporciona muitos benefícios psicológicos, e, além disso, podemos controlar nosso humor dependendo do tipo de música que ouvimos.
5.- Saia ao ar livre e aproveite o bom tempo
O sol é um poderoso antidepressivo natural. Portanto, saia do sofá e desligue a TV. Saia e aproveite o bom tempo, você logo verá como seu humor melhora.
6.- Aceite-se como você é
Você deve se aceitar por quem você é, seus sentimentos, suas falhas e seus pontos fortes. Todos nós passamos por maus momentos e não é bom para você guardar seus sentimentos para si mesmo. Fingir que tudo vai bem só vai frustrar você e torná-lo ainda mais miserável.
7.- Encontre tempo para si mesmo
Você deve sempre encontrar um momento durante cada dia para se dedicar a si mesmo. Deixe as responsabilidades de lado, desconecte o telefone e pense apenas em si mesmo. Aprenda a dizer não aos outros e diga sim a si mesmo. Passe tempo ou fazendo algo que você ama ou desfruta ou experimente algumas atividades novas.