O que 100 dias sem álcool fizeram por mim…

Club Soda writer Anja lista o que ela aprendeu em 100 dias sem álcool.

Comecei a trabalhar em hospitalidade quando tinha 14 anos a fazer serviço de prata num hotel. Agora estou me rastejando aos 30 anos, e tenho trabalhado no setor, de barman a gerente do local, escritor de bebidas, e anfitrião do tour/ degustação da cervejaria. Naquela época, minha relação com a bebida tem sido ao mesmo tempo variada e complicada. Não acho que tenha sido nada fora do “normal”, mas estou desconfiado de me medir contra as normas da sociedade, já que muitas vezes em uma inspeção mais próxima o “normal” é algo que deveríamos questionar. Eu certamente posso apontar momentos em que não tenho sido feliz com a maneira como bebia.

100 dias sem álcool

Nos últimos dois anos eu tenho cortado muito, veio naturalmente. Deixei um trabalho destrutivo na indústria da cerveja e comecei a trabalhar por conta própria. Mas percebi que as pausas que tive de beber e as medidas que tomei para moderar o meu consumo, foram um bi-produto de outras coisas que estavam a acontecer na minha vida, nomeadamente o desejo de estar mais em forma e de recuperar de uma doença grave. Por isso, embora o meu consumo há já algum tempo tenha sido o de um bebedor atento, não acho que tenha necessariamente praticado a atenção de uma forma intencional. Por isso, decidi tirar 100 dias de consciência da bebida. Eu realmente não tinha planejado (e recomendaria planejar!), mas um dia eu só disse ‘este é o primeiro dia’. Eis o que aprendi…

Uma sensação de alívio…

Desde o momento em que decidi começar os meus 100 dias, senti um alívio instantâneo. Eu luto com o stress da tomada de decisões, fazendo assim uma escolha que eliminou a necessidade de fazer qualquer outra sentir-se bem. Acho a abstenção bastante fácil, e aprecio a sorte que tenho nisso. Foi emocionante saber que durante 100 dias eu não iria faltar ao jantar ou a um treino porque eu tinha bebido algumas cervejas.

Selff-reflection: noticing triggers and patterns

Taking a mind mind mindul break permitiu-me reflectir sobre a minha história e identificar padrões. Isto foi produtivo, mas desafiador. Eu identifiquei a parte em que eu e a bebida ficamos complicados, e acho que vai demorar um pouco para me sentar confortavelmente com ela.

Perdemos o nosso pai de repente num acidente quando eu tinha 17 anos. Não muito tempo depois, era hora de ir para a universidade. Sair de casa naquela altura deixou-me isolado, não havia ninguém que me conhecesse e às minhas experiências a um nível profundo.

A cultura estudantil promoveu a bebida como uma forma de soltar inibições e conhecer as pessoas. Mas eu imagino que é aqui que muitas relações fracassadas com o álcool levam sementes. Eu me saí bem a maior parte do tempo, eu era divertido e ao contrário da escola eu fiz muitos amigos, um conto clássico de reinvenção.

Mas às vezes eu me vi tendo um a mais e indo para casa em lágrimas, e sentindo a desgraça iminente na manhã seguinte. Nos anos que se seguiram à perda do pai, a dor era uma presença constante, mas eu não estava a dar-lhe espaço para respirar, não estava a processá-la. Eu estava mascarando a dor e me forçando a me juntar e ser divertido. Quem me dera que na altura houvesse mensagens que me fizessem questionar a cultura da bebida. Havia uma visão muito polarizadora de que ou você era um alcoólatra, ou estava bem. Por isso nunca considerei que a minha relação com o álcool fosse outra coisa que não ‘ok’ porque eu era igual a todos os outros.

Foi aqui que formei o meu padrão de consumo de álcool quando experimentei stress ou tristeza. Para manter a ilusão de ser divertida e descontraída, e para me esconder das coisas. No meu tempo longe do álcool, os momentos em que eu pensava em beber eram os momentos em que eu estava sob muita pressão ou tendo um dia ruim.

Fazer escolhas sobre bebidas futuras…

Com a informação acima nas minhas mãos, passei o tempo a imaginar como era a minha versão de bebida aceitável. Eu não vou beber em momentos de stress ou tristeza. Identifiquei dois momentos neste intervalo em que acho que seria aceitável beber se a mesma ocasião surgisse no futuro. Ambos eram refeições com a família, e todos beberam um copo de vinho. Eu não ficaria chateado comigo no futuro se ela decidisse tomar um copo na mesa da família.

Eu também percebi que posso um dia optar por deixar de beber por completo. Estou aberta à ideia de que talvez não seja para mim. Isso é assustador como alguém que trabalha na indústria das bebidas, é uma grande parte da minha identidade. Mas estou feliz em experimentar e ver o que funciona melhor para mim. Minha vida funciona bem com e sem álcool, mas se eu decidir que no final das contas é melhor sem, não tenho mais medo de me remodelar para viver uma boa vida.

Notificar como a mídia e a sociedade influenciam minha bebida…

Eu me tornei muito consciente do condicionamento social em torno do álcool. Os cartões de aniversário, piadas, ímãs de geladeira e personagens de filmes que modelam o glamour do álcool para nós. Uma coisa que me impressionou em particular é que todos os anos no aniversário do meu pai, eu levanto a sua gorjeta favorita para ele. Escolhi a parte dele de que menos gostava para me lembrar dele. Porquê? Provavelmente porque me foi mostrado por todos os filmes ou programas de TV que já vi. No futuro, vou celebrar sua vida emulando as coisas que mais amo nele, sua dedicação à família e sua paixão pela aventura. Eu me questiono mais agora, me pergunto se algo que estou prestes a consumir ou fazer é realmente o que eu quero, ou o que eu acho que deveria querer.

Ganhos físicos…

Felizmente, eu não perdi peso quando parei, meu consumo não era alto o suficiente para ter um grande impacto sobre isso. Acho que a minha pele pode estar um pouco mais brilhante, mas no geral não vi a transformação física que muitas pessoas experimentam. Que vergonha!

O meu sentido do paladar, no entanto, já passou dos limites. Como alguém que escreve sobre comida e bebida, isto tem sido fantástico. Estou achando que o sabor tem ainda mais vibração agora.

Eu também estou achando que estou um pouco melhor para me levantar cedo. Nunca tendo sido uma pessoa matinal, isto é uma mudança de vida. Eu realmente me levantei hoje às 6 da manhã para ir fazer exercício. Isto é inaudito!

Progresso e desenvolvimento pessoal em 100 dias sem álcool

Nestes meses dei grandes passos para cultivar a vida que realmente quero. Visualizo muito a vida dos meus sonhos, os hábitos que gostaria de ter, a forma como gostaria de ser percebido e o espaço que quero ocupar. Sem álcool na imagem, essa vida imagino que está ficando ainda mais clara, e se sente mais próxima do que nunca.

Relações…

Sinto-me mais em sintonia com o meu parceiro. Não estamos bebendo juntos, e não acho que haja algo melhor que poderíamos ter feito pelo nosso relacionamento. As nossas prioridades e objectivos estão realmente alinhados, estamos mais conscientes do estado de espírito e das necessidades um do outro. O tempo que passamos juntos é sempre tempo de qualidade. Sou mais capaz de julgar quais relacionamentos são mais merecedores do meu tempo e de colocar mais energia nesses, em vez de dar o pouco tempo livre que tenho a pessoas que não são realmente amigos ou familiares próximos.

Redescobrir e redefinir o eu…

Eu identifiquei coisas que eu amava no meu eu mais jovem e arranjei tempo para elas. Estudei música clássica na universidade e estava rodeado de pessoas que gostavam das mesmas coisas que eu. Mas acho que comecei a perder essas partes de mim mesmo quando terminei de estudar, de repente meus interesses pareciam um nicho, as pessoas ao meu redor não as compartilhavam. Eu costumava me sentir bastante envergonhado por todos os meus interesses, mas finalmente percebi que não há absolutamente nenhuma vergonha em gostar da pessoa que você é e ter orgulho de suas paixões. Por isso, arranjei tempo para me reconectar com estas coisas. Estou lendo mais, a FM clássica está no rádio, há um quebra-cabeças na mesa de jantar. Estou a dançar novamente e a praticar os meus instrumentos musicais. Não quero ser consumido pelos ecrãs e pela constante comunicação de entrada. Quero preencher meu tempo com aventura, cultura e significado, para viver com intenção. Neste momento, posso dizer honestamente que sinto que estou a fazer exactamente isso. Não tenho certeza se já estive em condições de dizer isso antes.

Pós-100 dias sem álcool

Após meus 100 dias sem álcool, eu permaneci seco. Eu sabia que não queria beber imediatamente para me ‘recompensar’ por me abster, os achados acima foram mais do que recompensadores o suficiente. Uma semana mais ou menos depois eu bebi uma cerveja, o que me fez sentir bastante bêbado. No dia seguinte, senti-me ansioso como se me tivesse decepcionado. Talvez eu esteja pensando demais, mas se a sensação estiver lá, vou prestar atenção. Acho que ficou claro que para mim, optar por não beber só pode ter resultados positivos. Se eu optar por beber, há a possibilidade de resultados positivos ou negativos, então eu quero tomar decisões cuidadosas baseadas nisso.

Por enquanto, eu vou continuar sem isso e ver o que acontece. Este ano estamos a organizar o Natal para ambas as nossas famílias, e estou ansioso por planear, participar, e lembrar-me disso, sóbrio.