“A desordem pode desempenhar um papel significativo no modo como nos sentimos sobre as nossas casas, os nossos locais de trabalho e sobre nós próprios. Lares e espaços de trabalho confusos nos deixam ansiosos, desamparados e sobrecarregados. No entanto, raramente a desordem é reconhecida como uma fonte significativa de stress nas nossas vidas” – Psicóloga Sherrie Bourg Carter
As frases mais comuns que ouço quando as pessoas me contactam sobre os nossos serviços ou se inscrevem nas nossas consultas gratuitas são:
- “Estou sobrecarregada com a minha desordem” e
- “Simplesmente não sei por onde começar!”
Se você se sente assim, NÃO há nada de errado com você! A maioria de nós, eu incluído, levamos vidas cheias e ocupadas. Temos planos e cronogramas bem feitos e queremos nos sentir como se estivéssemos no controle de nossa vida e projetos.
Mas a vida acontece sem nos importarmos com nossos planos, listas de afazeres ou desejos! Se você se sente sobrecarregado, ansioso ou deprimido por causa da sua desordem, você não está sozinho. A melhor coisa que você pode fazer é ser gentil consigo mesmo e buscar o apoio que você precisa, para que você possa avançar com amorosa auto-compaixão.
Uma forma amigável de obter apoio quando você está se sentindo estressado sobre a desordem em sua vida ou espaço é juntar-se ao nosso grupo on-line de 6 meses “Declutter With The Power of Your Chakras”! Limpe os blocos interiores que o prendem e o mantêm preso! Saiba mais sobre esta poderosa jornada de pequenos grupos.
Há momentos em que as exigências do trabalho, família e amizades têm precedência sobre a declusão e a organização. Minha sogra sofreu de demência durante os últimos anos de sua vida e precisou de nossos cuidados. Muitas outras coisas ficaram pelo caminho durante esse tempo, e é como deveria ser.
Algo semelhante aconteceu com um dos meus clientes de organização virtual. Nós estávamos nos movendo junto com seus projetos de decantação, até mesmo enfrentando caixas que pertenciam à sua falecida mãe. Ela estava fazendo grandes progressos em seu quarto e estava no caminho certo para montar um escritório em casa.
Então a vida aconteceu. Seu irmão ficou doente, então ela e seu marido fizeram muitas viagens de Maryland ao Texas para estar com seu irmão até a morte dele. Então eles passaram mais tempo no Texas decantando e doando o conteúdo da casa do irmão dela. Será que ela tem arrependimentos? Não. Será que ela se sente “atrasada” na sua organização e deseja estar mais adiantada? Sim.
É essencial que todos nós lembremos que as coisas mais importantes na vida não são coisas! O que fazer se o #clutter causar #estresse e #ansiedade: Clique em To Tweet
O escritório em casa para montar, as tarefas do quarto para completar, e qualquer outro objetivo doméstico e profissional estará lá para trabalhar depois de passar um tempo precioso com os entes queridos.
Desclutuando durante a transição da vida
Durante os tempos de transição é ideal se você já tiver sistemas funcionais e organizados para que a sua casa possa apoiá-lo, em vez de se tornar mais um problema a resolver. Para nos prepararmos para eventos inesperados, somos chamados a trazer para o agora projetos que são importantes mas não urgentes.
Se “a vida está acontecendo” com você agora mesmo, seja paciente consigo mesmo e com o seu espaço. É normal passar por períodos de perturbação, transição e tragédia que tornam difícil manter as coisas decantadas e organizadas.
Prática consciente e aceite a sua situação actual. Você pode tentar respirar fundo, caminhar para fora, ou repetir uma frase ou mantra calmante para se lembrar que o que você está passando é temporário, e que você será capaz de controlar sua desordem num futuro próximo.
Corteio e Depressão
Você se sente cansado e drenado quando pensa em sua casa? Não se preocupe: você não está sozinho. Os pesquisadores do Centro para a Vida Cotidiana e as Famílias da UCLA descobriram que a desordem pode ter impacto no seu humor e na sua auto-estima. Se você já experimentou essa desordem de depressão doméstica, não há nada de errado com você!
Existe uma forte ligação entre a sua desordem e a sua energia. Quando você está cercado por objetos que não lhe servem mais, pode fazê-lo sentir-se pesado, culpado, claustrofóbico, e muito mais. Isto é especialmente verdade se os itens em sua casa trazem sentimentos desconfortáveis do seu passado.
Alguns chamam isso de depressão doméstica desordenada, enquanto outros não têm certeza porque se sentem cansados e drenados em casa. Às vezes, basta contratar um organizador profissional, arregaçar as mangas e se organizar para mudar esses sentimentos pesados! É realmente incrível o quanto mais energia e alegria você vai encontrar ao declinar e organizar sua casa.
Por vezes, sentimentos de depressão estão ligados a mais do que simplesmente desordem em casa. Se essa é a sua situação, nós recomendamos que você procure um profissional de saúde mental para obter apoio.
Entulho, ansiedade e estresse
Você se sente ansioso e sobrecarregado com a sua desordem quando está em casa? Isso também é normal. Muitos acham difícil relaxar e rejuvenescer quando o ambiente desordenado o lembra de tarefas inacabadas ou experiências passadas nas quais você não quer se deter.
A ciência começou a estudar os efeitos da desordem na felicidade e as descobertas são claras: a desordem causa estresse! A psicóloga Sherrie Bourg Carter escreveu em Psicologia Hoje, que “a desordem pode desempenhar um papel significativo no modo como nos sentimos sobre nossas casas, nossos locais de trabalho e sobre nós mesmos”. Lares e espaços de trabalho confusos nos deixam ansiosos, desamparados e sobrecarregados. No entanto, raramente a desordem é reconhecida como uma fonte significativa de estresse em nossas vidas”
A ansiedade é muitas vezes acompanhada por uma energia urgente para fazer algo. Você pode sentir uma necessidade frenética de começar a declinar no momento em que chega em casa! O problema com esta abordagem é que é fácil ficar sobrecarregado com o escopo dos projetos de declutação, e ficar desanimado quando a declutação leva mais tempo do que você espera.
Trabalhamos com nossos clientes para dividir os projetos de declutação em pedaços gerenciáveis e bem-contidos. Nós recomendamos que você se prepare para o sucesso pensando em como você quer que sua casa fique e se sinta antes de começar a declinar. Isto o ajudará a descobrir como é o “feito”!
Rembro que levou tempo para que sua casa e suas coisas chegassem ao ponto em que estão hoje. É lógico que leva tempo para declutter e organizar! Certifique-se de celebrar pequenos sucessos ao longo do caminho.
Cobrir e Você
Os efeitos mentais, emocionais e psicológicos da desordem variam de pessoa para pessoa e situação para situação: algumas pessoas adoram ter um pouco de desordem ao redor, enquanto outras preferem superfícies completamente nuas.
Mas não se iluda pensando que a desordem não tem nenhum efeito sobre o seu estado de espírito. Como todos os estímulos sensoriais que encontramos a cada dia, a desorganização tem efeitos sutis e muitas vezes não tão subtis na sua felicidade, saúde e produtividade.
Seça, como VOCÊ quer se sentir quando voltar para casa? Se a sua casa não o está a ajudar a sentir-se como se fosse o seu melhor eu, então há espaço para melhorar o seu bem-estar através da desorganização e organização do seu espaço.
O lado positivo é este: se a sua desorganização o faz sentir sobrecarregado, deprimido, ansioso ou cansado neste momento, isso significa que a desorganização tem o potencial para o fazer sentir-se feliz, mais leve e mais energizado!
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