Atualizado: Janeiro 2020
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Como medir a pressão arterial?
A pressão do ar é medida em milímetros de mercúrio, mmHg. Consiste em dois números, como 130/80, que dizemos como “130 acima de 80”. O primeiro é a sua pressão arterial sistólica, a pressão máxima que o seu sangue atinge à medida que o seu coração bate e a empurra em torno do seu corpo. O segundo é a sua pressão diastólica, o nível mínimo que atinge entre batimentos.
E qual é a definição de pressão arterial elevada?
Tensão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, coloca uma tensão no seu coração e vasos sanguíneos e torna-o mais susceptível a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Pressão arterial normal é considerada entre 120-129 (sistólica) e 80-84 (diastólica).
A definição de pressão arterial elevada, de acordo com as directrizes de 2018 ESC/ESH, é qualquer coisa acima de 140/90 mmHg. Se a medir no conforto da sua própria casa, onde é provável que esteja mais relaxado, o limite é ligeiramente inferior a 135/85.
Se a sua tensão arterial estiver entre 120/80 e 140/90, poderá correr o risco de desenvolver hipertensão em alguma fase no futuro, a menos que tome medidas para a controlar. Isto chama-se pré-hipertensão.
Uma leitura de tensão arterial superior a 180/120 é perigosamente alta. Os médicos chamam a isto uma crise hipertensiva, que requer tratamento imediato.
Tensão arterial sistólica, o número máximo, é mais importante do que a tensão arterial diastólica em pessoas com mais de 40 anos. Isso porque é um melhor preditor de AVC e ataque cardíaco. E apenas um dos dois números tem de ser mais elevado do que deveria ser para contar como tensão arterial elevada.
Tudo isto pode ser resumido num gráfico de tensão arterial, assim:
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Para verificar a sua tensão arterial em relação ao gráfico, comece pela sua tensão sistólica do lado esquerdo, e mova o dedo para a direita até atingir a sua tensão diastólica. A cor dir-lhe-á se tem uma tensão arterial normal ou anormal.
Tracking blood pressure over time
Sejam bem conscientes de que uma única leitura não vos diz muito – precisam de fazer uma média de múltiplas leituras, por exemplo de manhã e à noite durante uma semana. Veja como pode seguir as suas medições ao longo do tempo usando o diário de tensão arterial (download gratuito) e a aplicação ‘OMRON connect’.
Monitores de tensão arterial recomendados
Veja todos os monitores de tensão arterial
Williams B, Giuseppe M, Spiering W, et al. (2018). 2018 ESC/ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension, 36(10). doi: 10.1097/HJH.0000000000001940
Bupa (2018). Hipertensão arterial. Obtido em www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension
Blood Pressure Association (2018). Gráfico da pressão arterial. Obtido de www.bloodpressureuk.org/BloodPressureandyou/Thebasics/Bloodpressurechart