Pressão Arterial Alta 101: Entendendo a Pressão Arterial Alta
Saúde de Qualidade Montanha-Pacífico
Maio 19, 2020
Pressão Arterial Alta, ou hipertensão, é muitas vezes chamada de assassina silenciosa, porque você pode ter pressão arterial alta e não saber disso. Mortes relacionadas à pressão alta continuam a aumentar nos Estados Unidos, e em todo o mundo, a pressão alta afeta quase um em cada três adultos. Para o Mês de Educação sobre Pressão Arterial este mês, vamos aprender algumas das noções básicas sobre pressão arterial para ajudar aqueles que têm pressão alta a entender e controlar melhor a sua condição.
O que é pressão arterial?
Seu coração bombeia o sangue para diferentes partes do seu corpo através dos vasos sanguíneos, que incluem seus capilares, veias e artérias. A pressão arterial refere-se a quanto o sangue pressiona contra as paredes das suas artérias ao passar.
O que é pressão arterial elevada (hipertensão)?
A sua pressão arterial muda ao longo do dia, dependendo da sua actividade. No entanto, se a sua pressão arterial se mantiver consistentemente acima do normal, o seu médico pode diagnosticar-lhe hipertensão. Quanto mais elevada for a sua tensão arterial, mais riscos tem de outros problemas de saúde, incluindo doença cardíaca, ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Como sabe se tem tensão arterial elevada?
A única forma de saber a sua tensão arterial é medindo-a. A pressão arterial é medida usando dois números:
- Sistólica – A pressão arterial nas suas artérias quando o seu coração bate
- Diastólica – A pressão arterial nas suas artérias entre batimentos cardíacos
Por exemplo, se o seu médico lhe disser que a sua pressão arterial está “125 acima de 80”, 125 é a sua pressão sistólica, e 80 é a sua pressão diastólica. Ambos são medidos em milímetros de mercúrio (mm Hg), uma unidade comum para medir qualquer tipo de pressão, incluindo o seu sangue.
Embora todos sejam diferentes, e o seu médico possa falar consigo sobre o que é “normal” ou “elevado” na sua situação específica, a pressão arterial é tipicamente categorizada desta forma:
- Normal – Sistólica é inferior a 120 E diastólica é inferior a 80.
- Elevado – Sistólico é 120 – 129 E diastólico é inferior a 80.
- Etapa 1 – Sistólico é 130 – 139 OU diastólico é 80 – 89.
- Etapa 2 – Sistólica é 140 ou superior OU diastólica é 90 ou superior.
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Por que é que a tensão arterial elevada é perigosa?
Por quanto tempo, a força e o atrito da pressão sanguínea contra as paredes das artérias danifica tecidos delicados, começando pelo coração e artérias e depois prejudicando outros órgãos como o cérebro e rins.
Quais são os factores de risco para a tensão arterial elevada?
Alguns factores de risco são difíceis de ultrapassar, porque fazem parte de quem você é. Por exemplo, se seus pais ou outros parentes próximos têm pressão arterial alta, você também corre um risco maior de desenvolver pressão arterial alta. Além disso, quanto mais velho você for, maior é o seu risco. Entretanto, a maioria dos fatores de risco está sob seu controle, e você pode fazer mudanças no estilo de vida para ajudar a prevenir ou controlar a pressão alta.
Como você previne ou controla a pressão alta?
Se você tem pressão alta ou foi diagnosticado com pressão alta, você pode baixar sua pressão arterial através de mudanças no estilo de vida saudável. Fale com o seu médico sobre o que é melhor para si e para a sua boa saúde, incluindo
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- como fazer pelo menos 150 minutos de exercício todas as semanas;
- como deixar de fumar, se fumar;
- como comer uma dieta saudável e equilibrada que inclua muitas frutas e vegetais e limite o sódio (sal) e o álcool;
- o que significa um peso saudável para si;
- como gerir o seu stress.
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Pode também falar com o seu médico sobre medicamentos para controlar a tensão arterial elevada.
Controlar a sua tensão arterial requer um compromisso diário. Fale com seu médico se você acha que está em risco de desenvolver pressão alta, e faça perguntas sobre gerenciamento se você foi diagnosticado com pressão alta.
Desenvolvido pela Mountain-Pacific Quality Health, a Rede de Inovação de Qualidade Medicare – Organização para a Melhoria da Qualidade (QIN-QIO) para Montana, Wyoming, Alasca, Havaí e U.S. Pacific Territories of Guam and American Samoa and the Commonwealth of the Northern Mariana Islands, sob contrato com os Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS), uma agência do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA. Os conteúdos apresentados não refletem necessariamente a política do CMS. 12SOW-MPQHF-AS-CC-20-26