Com o aumento da obesidade e o sedentarismo, a hipertensão – ou pressão alta – tornou-se uma preocupação crescente com a saúde nos EUA e em todo o mundo. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, cerca de um em cada três adultos norte-americanos – uma estimativa de 68 milhões de pessoas – tem pressão arterial elevada.
Saiu desmarcado pode levar a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. Pode ser perigoso, em parte, porque quase não há sintomas. É chamado de “assassino silencioso” porque muitas pessoas não sabem que a têm até que se encontrem na sala de emergência.
Por isso você deve verificar sua pressão arterial regularmente, saber seus números e, mais importante, saber o que significam esses números.
Pressão de sangue é medida com um manguito que é preenchido com ar, criando pressão ao redor do seu braço, e lentamente liberada. medida que a pressão cai, a pressão contra a parede da artéria é medida.
120/80 é normal e saudável
A leitura da pressão do silo é dada como dois números, como 120 sobre 80 e muitas vezes escrita como 120/80. Essa leitura, na verdade, é normal e saudável. Quando um ou ambos os números são muito altos, é uma situação pouco saudável.
O primeiro, e maior número é chamado de pressão arterial sistólica. Essa é uma medida da força do sangue nas veias quando o seu coração bate. O segundo e menor número é chamado de pressão arterial diastólica. Essa é uma medida da pressão nas veias e artérias entre batimentos cardíacos.
Embora 120/80 e abaixo seja saudável, quais são os números mais altos que devem ser motivo de preocupação? Se a sua leitura é 135/86, isso significa que você provavelmente deve manter um olho na sua pressão arterial, verificando-a regularmente e fazendo mudanças apropriadas no seu estilo de vida saudável.
Uma leitura de 140/90 foi uma vez considerada normal. Hoje, os médicos consideram-na “alta normal” e um ponto em que você deve discutir sua pressão arterial com seu médico. Uma leitura acima desse nível – 145/93 por exemplo – é considerada hipertensão estágio um e muito provavelmente requer tratamento.
Causa de preocupação
Se sua pressão arterial está rotineiramente 160/100 ou acima, isso é considerado hipertensão moderada estágio dois, de acordo com a American Heart Association. Além da medicação, um médico pode prescrever exercícios e uma dieta rigorosa. Uma leitura da pressão arterial de 180/110 ou superior está a entrar em território perigoso. Isso é hipertensão grave estágio 3. Uma leitura de 210/130 ou mais é assustadora e pode ser um sinal de que você deve procurar ajuda médica imediata.
Rembrar que uma única leitura alta não significa necessariamente que você está sofrendo de hipertensão. Exercício, stress, cafeína e tabaco irão causar leituras mais elevadas. Esperar até estar calmo e relaxado é a melhor maneira de garantir uma leitura precisa.
Se você tomar sua pressão arterial e ela parecer anormalmente alta, espere alguns minutos e tome novamente. Os médicos geralmente recomendam tomar duas ou três medidas, com um minuto de intervalo, para ver se as leituras são consistentes.
Não confie apenas na medicação
Os médicos da Mayo Clinic dizem que a hipertensão é uma das condições mais tratáveis que as pessoas enfrentam, mas os pacientes não devem confiar apenas na medicação. Em vez disso, eles sugerem mudanças no estilo de vida.
A manutenção de um peso saudável pode ser um passo útil, embora não exista uma ligação directa entre a pressão arterial elevada e carregar demasiados quilos.
O exercício cardiovascular é outra forma importante de reduzir o risco de pressão arterial elevada. O exercício cardiovascular irá fortalecer o seu coração. Um coração forte exerce menos força sobre as artérias.