Um dos maiores ajustes para se tornarem novos pais é a falta de sono, por isso não é de admirar que conseguir que o bebé durma durante a noite seja um marco que a maioria dos novos pais mal pode esperar para alcançar.
E, apesar de o olhar lúcido vir com o território dos novos pais, há estratégias que podem tornar as noites cheias de sono (para bebés e pais) uma realidade mais cedo do que se possa pensar.
Quando é que os bebés dormem durante a noite?
É a questão que está na mente de todos os novos pais e mães: quando é que o meu bebé vai dormir durante a noite? Embora essa resposta seja diferente para a maioria dos bebês, se bons hábitos de sono forem praticados desde cedo, alguns podem dormir a noite toda até dois meses, embora outros demorem mais para começar a ficar consistentes zzz’s.
“Normalmente, a maioria dos bebês consegue dormir a noite toda até seis meses”, diz Lisa Lewis, médica pediatra da Kid Care Pediatrics.
Padrão do sono por idade
A noite pode parecer um borrão para os novos pais que estão constantemente para cima e para baixo para a alimentação, mas há alguns padrões gerais de sono que você pode esperar ver, dependendo da idade do seu bebê.
- Recém-nascido – “Os recém-nascidos não dormem durante a noite”, diz a Dra. Lewis. “Eles acordarão para alimentar a cada duas ou quatro horas”, diz Lewis.
- 1 mês de idade – “Com 1 mês, seu bebê pode dormir mais a noite toda, como 4-6 horas, mas normalmente acorda para alimentar a cada três ou quatro horas à noite”, diz Lewis.
- 2 a 3 meses – “Algumas crianças de dois a três meses dormem a noite toda”, diz Lewis. “Cada bebé com esta idade tem necessidades diferentes. Alguns bebês que estão tendo surtos de crescimento ou que não ganharam peso tão bem nos dois primeiros meses continuarão a acordar com freqüência para se alimentar”, diz Lewis.
- 4 a 6 meses – “A maioria dos bebês nesta idade dormirá a noite toda, desde que não estejam em um horário de alimentação que os impeça de fazê-lo”, diz Lewis. Se seu bebê não estiver dormindo oito horas até esta idade, discuta estratégias com seu médico.
Como colocar um bebê para dormir
Como os pais abordam o sono terá um profundo efeito sobre se um bebê vai para baixo facilmente – ou constantemente acorda e se agita.
“O mais importante é dar amor e contacto pele a pele ao seu bebé, mas também certificar-se de que o bebé não está constantemente a adormecer ao bater do seu coração ou a ser abraçado até adormecer”, aconselha Tricia Jean Gold, médica pediatra da Tribeca Pediatria. O Dr. Gold diz que quando os bebês são segurados ou embalados ou saltitados por horas, isso os impede de aprender a adormecer por conta própria. “Se o bebê só é transferido para o berço depois de adormecer, eles não aprendem a fazer isso sozinhos”, diz ela. “Os pais devem transferir o bebê quando sonolento, e não desmaiado, para que assim aprendam a se colocar para dormir sem tanta atenção”
Tente não pegar o bebê durante a noite, a menos que ele acorde precisando ser alimentado. Lewis diz para manter a alimentação noturna curta, se necessário. Ela desaconselha o uso de música para colocar o bebê para dormir, pois ele ou ela pode acordar querendo que a música comece de novo. Em vez disso, tente usar uma máquina com ruído branco num volume baixo.
E quanto a um horário de sono do bebé?
Quando os bebés são jovens, os seus padrões de sono giram em torno da alimentação, então inicialmente será difícil tê-los a aderir a um horário, diz a Dra. Gold. Mesmo assim, os pais podem fazer muito reconhecendo os padrões de sono e estabelecendo bons hábitos de sono desde cedo.
“Sestas consistentes e horas de dormir são ideais”, diz Lewis. “Às vezes os pais com mais de um filho não são capazes de agendar o sono do bebê facilmente. Não há problema e os pais não devem se preocupar muito com isso, o bebê vai adormecer quando se cansar”
O que impede o meu bebê de dormir a noite toda?
Você leu todos os livros sobre sono, seguiu os conselhos de todos e o seu bebê ainda está acordado às 3 da manhã. O que dá?
“Muitos bebés acordam porque são recolhidos com frequência durante toda a noite”, diz Lewis. “Eu digo aos pais que não há problema em fazer contato com o bebê, mas asseguro que o contato não seja estimulante, como uma mão gentil na barriga”
Lewis também diz que dar ao bebê o suficiente para comer antes de dormir pode reduzir o despertar noturno.
“Eu nunca defendo que um pai não dê de comer a um bebê faminto à noite. Se o bebê está com fome, alimente-o”, diz Lewis. “Faça uma mamada curta, coloque o bebê de volta para dormir e certifique-se de que qualquer contato que você faça seja breve e chato”.