Quanto tempo leva para recuperar do Coronavírus COVID-19 e voltar ao trabalho?

Você não é um Hot Pocket, pelo menos de uma maneira. Quando você se infecta com o coronavírus COVID-19, você não pode simplesmente definir um temporizador para então determinar quando exatamente você estará pronto. Neste caso, pronto significa totalmente recuperado e pronto para retornar às suas atividades normais, quaisquer que sejam as “atividades normais” que aconteçam nestes dias com a pandemia.

Como eu escrevi anteriormente para a Forbes, COVID-19 pode ser uma doença confusa. Ainda é um enigma e tanto, envolto em incerteza, rodeado por um bacon muito ruim que está estragado. Não existem estudos científicos suficientes para dizer ao certo há quanto tempo é que se pode ter sintomas específicos e quanto tempo é que se pode ser contagioso quando se tem uma infecção grave pelo vírus corona 2 (SRA-CoV-2) da síndrome respiratória aguda. Embora tenham sido identificados alguns intervalos possíveis, estas durações parecem variar bastante de pessoa para pessoa.

Director-Geral da Organização Mundial de Saúde (OMS) Tedros Adhanom Ghebreyesus tinha mencionado que os tempos de recuperação tendem a ser de cerca de duas semanas para aqueles com doença ligeira e cerca de três a seis semanas para aqueles com doença grave ou crítica. No entanto, estas parecem ser apenas directrizes aproximadas, uma vez que os estudos já demonstraram uma série de excepções. Por exemplo, os sintomas de doença leve podem facilmente se estender até uma terceira semana, talvez até mais.

Outra questão é o quanto os sintomas da COVID-19 podem flutuar de dia para dia. Como seu sistema imunológico nunca viu este vírus antes, ele pode ser como um cara no Tinder pela primeira vez, apenas lançando coisas aleatórias e vendo se alguma coisa vai colar. Você pode se sentir melhor num dia, só para se sentir pior no dia seguinte, e vice-versa. Basicamente, os seus sintomas podem saltar de tipo e gravidade, como um canguru realmente indeciso que por acaso está no Tinder pela primeira vez.

Esta doença é muito menos previsível que a gripe sazonal, que é mais parecida com o engate momentâneo com um ex que você sabe que não é adequado para você. Você pode fazer algo para reduzir o impacto potencial da gripe (ou seja, vacinar-se) e você sabe o que esperar. Em contraste, a trajetória da COVID-19 pode ser muito menos clara. Adicione este fato à crescente lista de “por que a COVID-19 não está soprando a gripe”

Então, se você tem COVID-19 relativamente leve, você pode querer se dar pelo menos uma janela de duas a três semanas para a recuperação. Ao mesmo tempo, continue a monitorizar de perto os seus sintomas e esteja pronto para procurar rapidamente cuidados médicos, caso estes piorem muito. Naturalmente, ter uma doença mais grave estende o tempo de recuperação esperado, talvez para ou além do intervalo de três a seis semanas, talvez até mais. Os danos nos seus pulmões ou outros órgãos podem prolongar a recuperação muito, muito mais, meses mais.

Então como você pode dizer se você se recuperou o suficiente para voltar às suas atividades normais? Não é como se uma campainha de microondas tocasse e alguém cantasse “Hot Pocket” quando você estivesse pronto. Ao invés disso, o momento do seu retorno depende de como sua doença progride e quais são essas “atividades normais”. Se “normal” significa voltar às reuniões de Zoom com apenas a metade superior de vocês vestida, então o bar pode não estar super alto. Se isso significa fazer algo mais extenuante ou potencialmente interagir mais diretamente com as pessoas como um trabalhador essencial, a barra deve ser mais alta.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) oferecem orientações sobre quando os profissionais de saúde podem voltar ao trabalho. Eles oferecem duas possibilidades para alguém que tem COVID-19 com sintomas: uma estratégia baseada em testes e uma estratégia baseada em sintomas.

A estratégia baseada em testes requer, adivinhe, acesso aos testes. Caso contrário, teria sido chamado de outra coisa. Nessa estratégia, você precisa chegar a um ponto em que não tenha mais febre sem tomar medicamentos para reduzir a febre e tenha tido melhora nos sintomas respiratórios, como tosse ou falta de ar. Mas isso não é tudo. Também tem de ter resultados negativos num teste que identifique a presença do teste RNA do SRA-CoV2. Este é o teste onde enfiam um cotonete no nariz e outro na parte de trás da garganta. Note que outras formas mais confortáveis de teste estão actualmente a ser desenvolvidas e avaliadas porque ninguém diz realmente: “Caramba, o que eu realmente gostaria é que um cotonete estivesse tão enfiado no meu nariz que sentisse que o meu cérebro estava a ser tocado”. Como sempre, certifique-se de que o teste que você está recebendo é legítimo, um que tenha recebido autorização da U.S. Food and Drug Administration (FDA). Afinal de contas, surpresa, surpresa, há pessoas lá fora tentando enganá-lo com testes falsos.

Para esta estratégia, ter um teste negativo não é suficiente para voltar ao trabalho. Isso é porque esses testes podem te dar falsos negativos. Você tem que ter pelo menos dois testes negativos durante um período de mais de 24 horas. Isto pode parecer simples, excepto no caso do cotonete no nariz. Mas para muitos, encontrar uma maneira de fazer este teste pode ser mais difícil do que encontrar farinha no supermercado hoje em dia. Além disso, pode haver atrasos na recepção dos resultados dos testes. Ser informado duas semanas depois que você teve um teste negativo pode não ajudar muito na sua decisão atual de voltar ao trabalho, a menos que você tenha de alguma forma dominado as viagens no tempo.

Se você não tiver acesso imediato aos testes em tempo hábil, a única outra opção oferecida pelo CDC é a estratégia baseada nos sintomas. Aqui você tem que atender a dois critérios. Um é que “pelo menos 10 dias se passaram desde que os sintomas apareceram pela primeira vez”. Acontece que dez dias são um pouco mais longos do que os 9,5 dias que foi a mediana do tempo desde que os primeiros pacientes tiveram sintomas até finalmente testar negativo para o RNA do vírus em um estudo publicado no Chinese Medical Journal. O outro critério é que “passaram pelo menos 3 dias (72 horas) desde a recuperação, definidos como resolução da febre sem o uso de medicamentos redutores da febre e melhoria dos sintomas respiratórios (por exemplo, tosse, falta de ar)”. Assim, não se apresse a voltar ao trabalho logo no primeiro dia em que não tiver nenhum sintoma. Isso pode ser como passar directamente de uma posição sentada na sanita para um sprint completo sem sequer puxar as calças para cima. Além disso, como diz o ditado, um pode ser um acidente, dois podem ser uma coincidência, e três vezes é um padrão. Esperar pode ajudar a ter certeza de que você finalmente, na verdade, recuperou de verdade.

Embora as recomendações acima sejam para profissionais de saúde, elas podem potencialmente se aplicar a você, mesmo que você não esteja na área de saúde. As diretrizes do CDC para “Descontinuação do Isolamento para Pessoas com COVID -19 Não em Ambientes de Saúde” têm especificações e cronogramas similares. Tenha em mente, porém, que estes são critérios mínimos, como evidenciado pelo fato de que as palavras “pelo menos” aparecem em cada critério. “Pelo menos” significa “pelo menos” e não “isso deve ser suficiente”. Quando o seu outro critério diz “pelo menos lembre-se quando é o meu aniversário”, basta escrever um e-mail que diz “Feliz Aniversário! See I remembered” juntamente com um polegar para cima emoji provavelmente não é suficiente. A resposta pode ser um emoji não tão bonito que envolve outro dedo levantado. Da mesma forma, se você pode se dar ainda mais tempo para descansar antes de voltar ao trabalho, tente fazer isso. Quatro dias após os sintomas terem desaparecido completamente é melhor do que apenas três dias. Cinco dias é melhor do que quatro dias. Você provavelmente pode descobrir o que são seis dias.

Tambem, volte com calma à sua rotina diária. O primeiro dia de volta provavelmente não é o momento de retomar a elevação de energia. Em vez disso, teste gradualmente o que você pode aguentar e dê a si mesmo alguma folga. Tem havido relatos de pessoas que não se sentem bem ou que têm dificuldade em pensar ou dormir durante longos períodos de tempo após a infecção. Num artigo para a NBC News, Erika Edwards descreveu como alguns pacientes em recuperação estavam a sentir uma série de sintomas difíceis de combater, incluindo um “esquecimento esquisito”, medo e nervosismo. Esquecimento estranho não é uma coisa boa para se ter quando se está em uma chamada de negócios de Zoom e não se está usando calças.

Na verdade, considere consultar outros como familiares, amigos ou profissionais de saúde quando decidir se e quando voltar ao trabalho e a outras rotinas diárias. Note que esta lista não incluiu estranhos aleatórios no Facebook. O problema de não pensar direito é que você talvez nem perceba que não está pensando direito. Por isso, confie em pessoas de confiança para ajudar a orientar você corretamente.

Obviamente, nem todos se dão ao luxo de ter tempo para voltar às atividades normais. As crianças pequenas não tendem a dizer aos pais: “Eu tenho isto. Descansa lá enquanto eu faço o jantar, leva o lixo para fora e acaba de calafetar o tecto.” Além disso, o seu patrão pode ter a simpatia e empatia de uma escova de sanita e empurrá-lo para voltar à capacidade de trabalho total imediatamente. Nem todos podem realmente entender o quão novo e diferente é este horrível coronavírus COVID-19. Mais uma vez, é muito diferente da gripe ou de qualquer coisa que o seu sistema imunitário está habituado a ver.

Embora você possa saber exatamente o que esperar ao microwaving e comer um Hot Pocket, você não sabe bem o que está recebendo com o coronavírus COVID-19. Você pode querer continuar lembrando a si mesmo e aos outros que você não é um Hot Pocket. Você não é um Hot Pocket.