Reduza a Ingestão de Sódio | Corte 1000+ Mg de sua Dieta Diária | Pritikin

O resultado de nosso alto consumo de sódio são taxas chocantemente altas em nosso país de hipertensão (quase 90% dos americanos desenvolvem esse assassino silencioso), bem como derrames, ataques cardíacos, insuficiência renal, senilidade, disfunção erétil, câncer de estômago, cálculos renais e osteoporose (ossos quebradiços).

A boa notícia é que os produtores de alimentos e restaurantes estão começando a baixar as loucas quantidades de sódio em seus alimentos, mas eles têm um longo caminho a percorrer. Então é vital que nós, como consumidores, façamos todos os esforços possíveis, como ler os rótulos dos alimentos nos produtos que compramos no mercado e, sempre que possível, pesquisar os pdfs de informação nutricional que muitas cadeias de restaurantes agora colocam em seu site. Eles são verdadeiros abridores de olhos.

Nós vamos ajudá-lo a começar. Abaixo estão algumas trocas fáceis que podem ajudar a raspar 1.000+ mg de sódio da sua dieta diária em pouco tempo.
Utilize as setas abaixo para descobrir 9 substituições simples para reduzir a ingestão de sódio.
Nós vamos ajudá-lo a começar. Abaixo estão algumas opções fáceis que podem ajudar a raspar 1.000+ mg de sódio da sua dieta diária em pouco tempo.
Em vez de…
Corn Flakes 210 mg de sódio (1 copo)
Desfrutar…
Farinha de aveia 2 mg de sódio (1 chávena cozida)
Em vez de…
Beef Jerky 832 mg de sódio (2 peças)
Desfrutar…
Grapes 3 mg de sódio (1 copo)
Em vez de…
Aunt Annie’s Original Soft Pretzel 990 mg de sódio
Desfrutar…
Batata assada 24 mg de sódio
Em vez de…
McDonald’s Grilled Chicken Club Sandwich 1250 mg de sódio
Desfrutar…
Corn on the Cob 12 mg de sódio (2 orelhas)
Em vez de…
Cottage Cheese Cheese 880 mg de sódio (1 copo)
Desfrutar…
Iogurte não gordo com morangos frescos 75 mg de sódio (1 chávena de iogurte + ½ cup berries)
Em vez de…
Newman’s Lite Balsamic Vinaigrette 700 mg de sódio (2 onças)
Desfrutar…
Vinagre balsâmico 16 mg de sódio (2 onças)
Em vez de…
Pepperidge Farm Whole-Wheat Bread 230 mg de sódio (2 fatias)
Desfrutar…
Ezekiel Pão de Baixo Teor de Sódio 0 mg de sódio (2 fatias)
Em vez de…
Hillshire Farm Turkey Breast 600 mg de sódio (2 onças)
Desfrutar…
Boar’s Head No-Salt-Added, O Forno Assado Peito de Peru 55 mg de sódio (2 onças)
Em vez de…
A Cheescake Factory’s Garlic Noodles With Chicken 2350 mg of sodium
Desfrutar…
Pasta com Molho Marinara Baixo Sódio de Prata 115 mg de sódio
Para saber mais sobre uma estadia no PritikinCall 888.254.1462>

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O resultado de nosso alto consumo de sódio são taxas chocantemente altas em nosso país de hipertensão (quase 90% dos americanos desenvolvem este assassino silencioso), assim como derrames, ataques cardíacos, insuficiência renal, senilidade, disfunção erétil, câncer de estômago, cálculos renais e osteoporose (ossos quebradiços).

A boa notícia é que os produtores de alimentos e restaurantes estão começando a diminuir as quantidades loucas de sódio em seus alimentos, mas eles têm um longo caminho a percorrer. Por isso, é vital que nós, como consumidores, façamos todos os esforços possíveis, como ler rótulos de alimentos nos produtos que compramos no mercado e, sempre que possível, pesquisar os pdfs de informação nutricional que muitas cadeias de restaurantes agora publicam em seu site. Eles são verdadeiros abridores de olhos.