Se você é qualquer coisa como eu, você provavelmente se viu ansiosamente babando por seu telefone, esperando por aquele não-tão-gem de um homem para lhe enviar uma mensagem de texto. Quero dizer, por que ele não, você é tão divertido de falar, ele diz coisas bonitinhas, e ele faz piadas com você o tempo todo! E, no momento em que as mensagens de texto chegam, você se vê tão mal que o professor não tem outra escolha a não ser pensar que você foi iluminado pela sua explicação sobre análise financeira. Então, tão abruptamente quanto as piadas dele chegam, as mensagens param por um período de tempo esporádico, e você se vê esperando de novo, dando a si mesmo ansiedade sobre se ele realmente se importa ou não com você. Ele parece pensar que eu sou especial, mas agora ele nem sequer me responde! Tempo e tempo você se encontra caindo nestas armadilhas de desespero e confusão, sem saber porque você não consegue se afastar do problema quando você sabe que seria muito mais saudável a longo prazo.
Este é o conceito de reforço intermitente, um fenômeno que eu aprendi enquanto me entreguei ao meu nerd interno (e externo) no 9º ano. Reforço intermitente refere-se a comportamentos que são recompensados de forma intermitente, ou não contínua. Por exemplo, se uma criança jogasse uma birra no chão dos Toys-R-Us e seus pais lhe dessem um presente a cada vez, isso seria um reforço contínuo. Se lhe fosse dado um presente para acalmar os seus ataques em intervalos esporádicos, sem um padrão real, isso seria intermitente. E acontece que os comportamentos intermitentes são muito mais difíceis de erradicar. Portanto, para aqueles que se odeiam por cair nesta armadilha de morar sobre pessoas e coisas que não deveriam realmente importar, não se sintam tão mal porque é apenas psicologia humana.
Seis anos depois, depois de pegar aquele livro, pensei que os dias tinham passado e que eu seria escravo de um fenômeno psicológico primitivo. Afinal, as pessoas costumam dizer que quando se reconhece o problema, é muito mais fácil sair dos ciclos. Mas por alguma razão, sempre que encontro alguém, dou por mim a cair no mesmo ciclo idiota, sentindo que estou no mesmo nível intelectual que um macaco treinado.
Então, como não podemos parar quando nos esforçamos tanto para nos libertarmos destes ciclos? Quando sabemos que a opção racional é nos afastarmos de coisas e pessoas que nos tornam tóxicos, por que paramos por duas semanas e voltamos logo depois? Tenho a certeza que se enviasses uma mensagem aos teus melhores amigos a pedir conselhos, eles diriam para te esqueceres dele ou de qualquer problema que estejas a ter e para te concentrares em coisas que realmente importam. Mas como Chris Trager diz a Leslie Knope em Parques e Recreação, “Aconselhamento fantástico, mas impossível de seguir!” Acho que na vida tentamos procurar escolhas que não existem, soluções para problemas que não têm resposta visível além da frustração e potencial gratificação agora, frustração e potencial gratificação depois, ou frustração contínua, mas com algum respeito próprio de lado. Cada uma dessas opções soa atroz, então nunca estamos realmente certos de qual caminho seguir, e qualquer escolha que ofereça uma semblante de gratificação instantânea parece ser a mais convidativa.
Embora o problema tenha sido identificado, acho que podemos realmente usar isso em direção a um caminho de auto-melhoria. É psicologia, se cairmos na sua armadilha, tudo bem. Cada vez que você sentir isso acontecendo com você, não se deteste, mas aceite-o pelo que é. Tenta tornar as respostas invisíveis mais visíveis. Aprenda a parar e treinar a sua mente para se concentrar nas coisas que realmente importam, nas amizades e relacionamentos que têm estado lá para você. Para se distrair, pegue um hobby ou canalize suas emoções para outra coisa que lhe interesse, exceto aqueles interesses que envolvem gordura saturada e colesterol alto. E antes que isso aconteça novamente, tome a decisão consciente de esconder o seu telefone nas profundezas do seu cesto de roupa suja para evitar qualquer possibilidade de o fazer novamente.
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