Hi. Eu sou Kim West, a Dama do Sono, e neste vídeo vou responder à pergunta da Natalie que ela postou no Facebook sobre o seu bebê acordando e gritando à noite.
Aqui está o que ela disse:
Hi lá. Meu filho de 19 meses vai para a cama bem, mas ele está acordando e gritando à noite até vir para a minha cama. Ele é um rapaz crescido e isso está a dar cabo das minhas costas, mas não o posso reinstalar no berço dele. Alguma dica?
Too Sleepy At Bedtime
Natalie, obrigado por me enviar esta pergunta. Normalmente quando vejo uma criança, particularmente uma criança pequena, que acorda várias vezes durante a noite mas não tem qualquer problema na hora de dormir, acho que normalmente estão a ser colocadas na cama demasiado sonolentas.
Acorde-me com esta. Eu sei que muitos pais dizem: “Não, eu prometo-te, Kim. Ele olha para mim, rebola-se, fala por uns minutos e vai dormir”.
A hora de dormir é a hora mais fácil de se colocar para dormir. Então, se ele não tiver a habilidade de se colocar para dormir dominado por um estado de vigília, então ele não será capaz de aplicá-lo no meio da noite. Isto é especialmente verdade à medida que ele fica cada vez menos cansado com o passar da noite.
Check Naptime and Bedtime
A outra coisa a verificar é a sua hora da sesta e hora de dormir. Eu quero ter certeza que ele está dormindo uma sesta sólida para sua idade, e que sua hora de dormir é cedo o suficiente.
Em 19 meses ele provavelmente está em uma soneca. Deve ser de uma hora e meia a duas horas e meia. Dependendo da duração da sesta, sua hora de dormir pode estar entre 7 e 8 da noite. Esta hora dependerá, claro, da sua sesta.
Put Him Down Completely Awake
Como lembrete, você quer que ele esteja completamente acordado quando ele for para o seu berço. Ele deve estar seco, alimentado, quente, amado, e depois no seu berço.
Se você o colocar mais desperto do que no passado e ele começar a chorar mais do que já chorou antes, então diga para si mesmo, “aha, ele estava muito sonolento antes!”
Practice the Shuffle
Neste ponto, se você saiu do quarto, não há problema em voltar para o quarto. Sente-se ao lado do seu berço, ofereça segurança física e verbal até adormecer, e depois saia. Não faça nada como segurar ou esfregar as mãos dele, ou cantar ou cantarolar para ele dormir, porque isso vai criar um novo problema para resolver. As “regras” do Shuffle estão delineadas por completo no meu livro.
Sempre que ele acorde e fique de pé no berço, você deve sentar-se ao lado do berço, e encorajá-lo a deitar-se. Não o deite. Fique perto dele até ele adormecer.
Dormir a vontade
Se você começar o baralhamento, então passe as primeiras três noites ao lado do berço. Depois, vais mudar-te para a porta. Depois, muda-se para o corredor na sua vista, e depois fora de vista. Se for um quarto realmente grande, você pode pular a posição do meio entre o berço e a porta.
Não Crie uma Nova Embreagem para Dormir
Certifique-se de que, enquanto estiver treinando o sono, não comece a tocá-lo, a falar, a cantar, ou a cantarolar para dormir. Quando você for para o lado do berço inicialmente, não o pegue. Encoraje-o a deitar-se e depois volte à sua posição de cadeira e tranquilize-o verbalmente.
As regras para o Sleep Lady Shuffle estão todas delineadas no meu livro, Good Night, Sleep Tight. Você também pode trabalhar com um dos meus treinadores ou inscrever-se na Gentle Sleep Solutions. Espero que isso a ajude, Natalie.