Sonam Kapoor revela a sua extraordinária jornada de emagrecimento; Plano de dieta de acções que também pode seguir

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Sonam Kapoor Ahuja é sem dúvida uma das actrizes mais deslumbrantes da B-Town. Com aparências verdadeiramente espantosas, a actriz fez-se definitivamente como a fashionista de Bollywood. Mas esta não foi sempre a situação. Houve um tempo em que ela tinha mais de 80 quilos e sua jornada de perda de peso não foi tão fácil. Vamos conferir a jornada de perda de peso de Sonam Kapoor que inspirará muitos:

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Sonam lutou com a desordem do ovário policístico (PCOS) e a firmeza antes de entrar no ramo do cinema. Na verdade, quando ela completou 19 anos, Sonam pesava quase 86 quilos.

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💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Brincos: @the.peterdo Shoes: @gianvitorossi Styled by: @rheakapoor Assistido por: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Maquilhagem: @tanvichemburkar Hair: @jrmellocastro Fotografado por @thehouseofpixels

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Foi justamente quando Sonam foi oferecido o papel principal em Saawariya, ela escolheu voltar em forma. A diva da moda descobriu como perder um incrível 35 quilos em dois anos, seguindo um rigoroso plano de exercício e dieta. A sua excepcional jornada de perda de peso continua a ser uma motivação para alguns de que o céu é o limite se você se concentrar.

Como Sonam Kapoor perdeu peso

No Junk Food

A estrela de Bollywood começou a sua jornada de perda de peso cortando comida de plástico dos seus hábitos alimentares. Ela credita a sua mãe por ajudá-la a manter um plano de alimentação preciso e manter uma distância de chocolates, sobremesas e outras coisas.

Power Yoga

Para ficar em forma, Sonam aprendeu yoga e incluiu isso no seu exercício diário. Ela também tomou uma facada no power yoga para conseguir um corpo bem bronzeado.

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Em As Cartas Perdidas Impressas Lehenga da Colecção Masaba x Rhea! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Earrings – @amrapalijewels Hair – @bbhiral Makeup – Por mim! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels

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Plano Diet

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Sonam começou a sua missão de derramar libras, removendo comida de plástico e itens carregados de açúcar dos seus hábitos alimentares. Ela incluiu nozes, maçãs e outros produtos orgânicos para ficar longe dos desejos por comida e fez questão de comer com precisão. Ela seguiu uma dieta com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos para manter seu peso nos níveis desejados.

Ela começa seu dia tomando um copo de água morna com suco de limão.

  • Breakfast: Farinha de aveia e produtos orgânicos.
  • Pós-exercício lanche: Pão castanho com claras de ovo
  • Entre o pequeno-almoço e o almoço: Batido de proteína com sumo
  • Almoço: 1 tigela de dal, uma pequena parte de sabzi, um ragi roti, porção de verduras mistas e um pouco de frango ou peixe
  • Evenda: Nuggets de frango de alta fibra ou claras de ovo
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  • Jantar: Sopa ou frango grelhado

Você também pode perder peso tomando a viagem do Sonam como motivação e começar a trabalhar na sua saúde. Mantenha-se concentrado e preste atenção ao que você está comendo.

Publicado por Ishan Soni em 16 de janeiro de 2020

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