Obter actualizações diárias no e-mail
Sonam Kapoor Ahuja é sem dúvida uma das actrizes mais deslumbrantes da B-Town. Com aparências verdadeiramente espantosas, a actriz fez-se definitivamente como a fashionista de Bollywood. Mas esta não foi sempre a situação. Houve um tempo em que ela tinha mais de 80 quilos e sua jornada de perda de peso não foi tão fácil. Vamos conferir a jornada de perda de peso de Sonam Kapoor que inspirará muitos:
Image Source
Sonam lutou com a desordem do ovário policístico (PCOS) e a firmeza antes de entrar no ramo do cinema. Na verdade, quando ela completou 19 anos, Sonam pesava quase 86 quilos.
Veja este post no Instagram>💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Brincos: @the.peterdo Shoes: @gianvitorossi Styled by: @rheakapoor Assistido por: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Maquilhagem: @tanvichemburkar Hair: @jrmellocastro Fotografado por @thehouseofpixels
Foi justamente quando Sonam foi oferecido o papel principal em Saawariya, ela escolheu voltar em forma. A diva da moda descobriu como perder um incrível 35 quilos em dois anos, seguindo um rigoroso plano de exercício e dieta. A sua excepcional jornada de perda de peso continua a ser uma motivação para alguns de que o céu é o limite se você se concentrar.
Como Sonam Kapoor perdeu peso
No Junk Food
A estrela de Bollywood começou a sua jornada de perda de peso cortando comida de plástico dos seus hábitos alimentares. Ela credita a sua mãe por ajudá-la a manter um plano de alimentação preciso e manter uma distância de chocolates, sobremesas e outras coisas.
Power Yoga
Para ficar em forma, Sonam aprendeu yoga e incluiu isso no seu exercício diário. Ela também tomou uma facada no power yoga para conseguir um corpo bem bronzeado.
Veja este post no InstagramEm As Cartas Perdidas Impressas Lehenga da Colecção Masaba x Rhea! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Earrings – @amrapalijewels Hair – @bbhiral Makeup – Por mim! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Plano Diet
Image Source
Sonam começou a sua missão de derramar libras, removendo comida de plástico e itens carregados de açúcar dos seus hábitos alimentares. Ela incluiu nozes, maçãs e outros produtos orgânicos para ficar longe dos desejos por comida e fez questão de comer com precisão. Ela seguiu uma dieta com alto teor de proteína e baixo teor de carboidratos para manter seu peso nos níveis desejados.
Ela começa seu dia tomando um copo de água morna com suco de limão.
- Breakfast: Farinha de aveia e produtos orgânicos.
- Pós-exercício lanche: Pão castanho com claras de ovo
- Entre o pequeno-almoço e o almoço: Batido de proteína com sumo
- Almoço: 1 tigela de dal, uma pequena parte de sabzi, um ragi roti, porção de verduras mistas e um pouco de frango ou peixe
- Evenda: Nuggets de frango de alta fibra ou claras de ovo
- Jantar: Sopa ou frango grelhado
>
Você também pode perder peso tomando a viagem do Sonam como motivação e começar a trabalhar na sua saúde. Mantenha-se concentrado e preste atenção ao que você está comendo.