Embora ainda haja vários graus de ‘normal’ para bebés com 12 semanas de sono, a maioria irá desenvolver padrões regulares e previsíveis com períodos mais longos de estar acordada e a dormir.
É claro que alguns bebês ainda estão acordando a cada duas horas a cada duas horas e outros têm horários irregulares e imprevisíveis, mas isso é o que se pode esperar geralmente às 12 semanas:
A quantidade total de sono, incluindo a soneca, será normalmente reduzida para um total de 12 a 15 horas por dia.
Roteinas de sono
A maioria dos bebês ainda acordará uma vez durante a noite para comer, mas vários pedidos de alimentação podem ter mais a ver com conforto do que com fome.
Existem geralmente dois acampamentos de mamães: Uma que precisa desesperadamente de uma rotina regular de comer/dormir/jogar para marcar um relógio, e a outra que está mais inclinada para os pais a pedido, seguindo as indicações do seu bebé. Nenhum dos dois é melhor do que o outro e muitos factores desempenham um papel importante, como os traços de personalidade e os estilos de vida. Se está a sentir-se stressada por o seu bebé não estar a cumprir um horário ideal, isso não significa que ele vá crescer num ambiente não estruturado. Ao mesmo tempo, se o seu bebé parece ter caído num ritmo regular, não espere que seja assim para sempre. O melhor que você pode fazer é rolar com os socos e seguir qualquer curso que funcione melhor para você (e seu bebê) sem sentir pressão para prescrever uma filosofia particular.
Dormir horários
Para aqueles que desejam um horário, aguarde um treino de sono intenso por pelo menos mais um mês ou mais. No entanto, há algumas medidas que você pode tomar para empurrar seu bebê para uma rotina mais regular:
Recordar o tempo e a duração de cada soneca e hora de dormir por cerca de uma semana para tentar identificar as consistências. Isto irá facilitar a criação de uma estrutura para o seu bebé cair em.
Recordar qualquer programação rigorosa que negue comida ou sono quando o seu bebé o está a pedir. Com 12 semanas de idade, não é possível estragar o seu bebé respondendo aos choros de facto, é importante para o ajudar a sentir-se amado e seguro. Eventualmente chegará uma altura em que o bebé vai chorar por atenção, mas este tipo de jogo é aprendido à medida que o tempo passa.
Tente adormecer o seu bebé a horas consistentes todos os dias, mas lembre-se de ser flexível e ouvir o que o seu bebé lhe está a dizer.
Dormir os bebés
Independentemente dos horários e do treino de sono, a maioria dos bebés precisa de dormir a cada duas horas durante o dia, normalmente em três sestas diurnas. Cuidado com os tacos (esfregar os olhos, puxar os ouvidos, olhos vermelhos, etc.) e coloque o bebé na cama assim que achar que está pronto.
Ouvirá conselhos bem-intencionados para colocar os bebés na cama acordados, para que possam aprender a acalmar-se sem comer ou balançar. Embora este seja um bom primeiro passo para hábitos de sono saudáveis e auto-suficientes, não é provável que uma criança de 12 semanas possa passar de alerta a adormecer sem qualquer assistência. Tente dar um empurrão, dar tapinhas e balançar o bebê até que ele esteja sonolento, mas não profundamente adormecido, e depois coloque-o no chão. Se não conseguir impedir o bebé de adormecer ao peito ou ao biberão, não o estresse. Isto pode ser feito de forma mais realista, mais perto da marca dos seis meses. No entanto, quando a oportunidade surgir, permitir que o bebé adormeça sozinho é um passo mais próximo de uma refrescante noite de sono completo.
Bebés mais cansados e dormir
Se o seu bebé estiver a ter dificuldades em adormecer e em adormecer, tente abatê-lo mais cedo. Estar muito cansado pode realmente fazer um bebé dormir menos.
Se ainda não o fez, inicie uma rotina de sono para adicionar alguma regularidade e conforto à vida do seu bebé. Desenvolva qualquer ritual que funcione para a sua família, que pode incluir o banho, a massagem, a muda, cantar uma canção consistente, ler um livro consistente, alimentar e dormir. Tente manter a mesma ordem todas as noites, e pode até apagar as luzes e tocar música calmante para incutir ainda mais o conceito de hora de dormir.
Cuidado de que mesmo que o seu bebé durma seis horas à noite num horário consistente, as coisas podem ser diferentes no próximo mês ou mesmo na próxima semana. Dentes, doenças e marcos de desenvolvimento (como rolar, engatinhar e andar) podem perturbar temporariamente o sono, por isso não fique muito confortável.
Continue a colocar o seu bebé a dormir de costas para reduzir o risco de Síndrome da Morte Súbita do Lactente (SIDS).