O corpo humano não foi projetado para skate, especialmente em concreto, e coloca enorme tensão em suas articulações, tendões, ligamentos, e tudo o que está entre eles. Seus músculos atuam como mini-campos de força ao redor de suas articulações e quanto mais fortes e melhor preparados para o skate, mais impacto e pressão eles irão absorver; minimizando o quanto é colocado em suas articulações. As lesões mais comuns com que os skatistas lidam ocorrem nas articulações do tornozelo e do joelho e ao aumentar a força nas estruturas em torno dessas articulações (e em todo o seu corpo), você não só terá proteção extra contra entorses e deformações comuns enquanto você patina, mas você vai minimizar as chances de lesões mais graves e degeneração articular ao longo do tempo, permitindo que você continue patinando à medida que fica velho e flácido.
Em termos de aprendizagem de novos truques, o treinamento de força não é indiscutivelmente necessário. O número total de flexões no mundo do skate possivelmente não passou muito dos 12 deste ano e veja o quanto o skate evoluiu; hoje em dia todo skatepark tem um pequeno bastardo que pode virar para dentro, virar para fora de qualquer coisa. Melhorar no skate depende mais de apenas praticar suas merdas, uma e outra vez, além de ter tomates para realmente colar o que você está tentando. No entanto, isto não significa que o treino não pode melhorar a forma como patinas e, de facto, pode fazer uma grande diferença em termos de coisas como aumentar o pop, aumentar o equilíbrio e a estabilidade para que possas segurar os teus slides, moer e manobrar por mais tempo, juntamente com manter um alinhamento adequado em todo o teu corpo, o que não só te ajudará a patinar como te protegerá de lesões. Também pode aumentar seus níveis de energia e resistência para que você possa tentar seu truque por mais tempo e ficar no ponto por mais tempo, juntamente com a redução de qualquer banha extra que você possa ter que está fazendo cada batida doer um pouco mais.
Se você está reabilitando uma lesão você deve consultar um médico ou fisioterapeuta para obter informações específicas sobre os exercícios que você pode e não pode fazer ou merda realmente pode bater no ventilador (o melhor ditado de sempre, apenas imagine). Também se você sentir alguma dor em algum momento durante os exercícios, você deve parar imediatamente.