O propósito é o mais importante – Continuar a viver’
Dr. Hinohara observou que quando muitas pessoas se aposentam, elas simplesmente ‘param’. Seus diários de repente passam de cheios a quase vazios e se encontram ociosos.
O Dr. tinha sua agenda tão cheia como quando era jovem, mesmo depois dos 100 anos de idade. Ele tinha o seu trabalho hospitalar agendado como sempre, compromissos de fala, chamadas sociais, etc.
Quando uma pessoa deixa de planejar, ela tende a deixar de viver tão plenamente. Isso não quer dizer que você deve planejar cada pequena coisa que faz, espontaneidade e flexibilidade também são importantes (não programe todas as suas refeições ou horas de dormir), mas permanecer ativo planejando trabalho e hobbies é a chave para a longevidade.
“Se você precisa se aposentar, faça-o bem depois dos 65”
Hinohara notou que a idade de aposentadoria de 65 anos foi estabelecida quando a expectativa média de vida era de 68 anos. A esperança de vida nestes dias paira por volta dos 80 anos.
>
Retirar-se nos velhos tempos significava relaxar e abrandar por apenas alguns anos. Hoje em dia, reformar-se aos 65 anos significa ter toda uma outra vida para preencher depois de terminar o trabalho.
As pessoas que continuam a trabalhar nos seus anos mais velhos tendem a viver mais tempo e a ter vidas mais gratificantes. Mas há uma distinção importante; aqueles que são mais realizados e vivem mais tempo aproveitam o que fazem. Trabalhar nos seus últimos anos num papel estressante ou insatisfatório provavelmente encurta a sua vida, não a prolonga.
>
Ainda a um emprego, papel ou passatempos que você gosta e que têm exigências no seu tempo combinam muitos dos segredos do que faz uma pessoa viver mais tempo.
>
Mantém o seu cérebro e corpo ativos, proporciona contato social e permite que você continue a planejar e programar. Ele faz com que você tenha coisas para fazer e coisas pelas quais ansiar, e o mais importante, mantém o seu senso de propósito.
O propósito une tudo isso. O objectivo é uma razão para se levantar de manhã e continuar, especialmente quando envolve responsabilidades e outras pessoas.
Se não gosta de trabalhar depois da idade da reforma, o voluntariado é uma boa opção. Ele dá os benefícios da estimulação mental, da actividade física e do contacto social, mas sem muito do stress psicológico/físico que vem com o trabalho remunerado ou uma carreira.
Simplesmente, para viver mais tempo, dê a si próprio uma razão para viver.