Click to Call: 970-237-1062 Programare programare
Ne-am mutat! Începând de luni, 27 aprilie, ne vom afla în noua noastră locație din Centre Professional Office Park, la:
1030 Centre Avenue, Suite B. Faceți clic pentru direcții
Cum puteți scădea tensiunea arterială în mod natural și de ce ați folosi un remediu natural pentru tensiune arterială ridicată?
Ucigașul tăcut
Tensiunea arterială ridicată, numită și „hipertensiune”, este cunoscută și sub numele de „ucigașul tăcut”. Rareori oamenii au simptome ale hipertensiunii arteriale de care să fie conștienți. Hipertensiunea arterială este de obicei diagnosticată doar în timpul examinărilor de rutină ale medicului. O persoană poate avea tensiune arterială ridicată timp de ani de zile fără să știe acest lucru.
De aceea este important să vă verificați periodic tensiunea arterială, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Menținerea sub control a tensiunii arteriale este importantă; cu cât mai mult timp este lăsată necontrolată, cu atât mai dificilă poate fi scăderea tensiunii arteriale în mod natural.
Tensiunea arterială ridicată va afecta inima, rinichii și vasele de sânge. Poate duce la accident vascular cerebral, care, bineînțeles, cauzează probleme uriașe.
Regimul tensiunii arteriale:
Numele tensiunii arteriale sunt prezentate cu presiunea sistolică mai întâi, urmată de cea diastolică. Exemplu: 120/80.
Sistolica este presiunea exercitată chiar în momentul în care inima se contractă. Diastolica este presiunea măsurată între bătăile inimii, când sistemul este „relaxat”.
Numerele dumneavoastră sistolice și diastolice vă pot plasa în categorii diferite. Pentru a determina unde vă aflați, trebuie să vă ghidați după categoria cea mai severă. De exemplu, o tensiune arterială de 142/85 v-ar plasa în stadiul 1 de hipertensiune arterială.
| Categoria | Sistolică | Diastolică | |
| Normală | Mai puțin de 120 | Și | Mai puțin de 80 |
| Prehipertensiune arterială | 120-139 | Sau | 80-89 |
| Hipertensiune arterială | |||
| Stadiul 1 | 140-159 | Sau | 90-99 |
| Stadiul 2 | 160 sau mai mare | Ora | 100 sau mai mare |
Numerele dumneavoastră sistolice și diastolice vă pot încadra în categorii diferite. Pentru a determina unde vă aflați, trebuie să vă ghidați după categoria cea mai severă. De exemplu, o tensiune arterială de 142/85 v-ar plasa în stadiul 1 de hipertensiune arterială.
Cauzele hipertensiunii arteriale:
- Vârsta: Tensiunea arterială crește din cauza pierderii elasticității vaselor de sânge.
- Stilul de viață: fumatul, consumul excesiv de alcool, mâncarea nesănătoasă și lipsa de exerciții fizice, toate acestea contribuie la creșterea tensiunii arteriale.
- Stresul este, bineînțeles, unul dintre cele mai importante. Da, este greu să eviți pur și simplu stresul, dar învățând să faci față factorilor de stres și să faci lucruri care să le minimizeze (exerciții fizice, pescuit, lectură, orice te relaxează) va ajuta la minimizarea efectelor cumulative ale stresului în timp.
- Dieta: La fel ca multe alte condiții de sănătate, dieta este considerată un alt remediu pentru scăderea hipertensiunii arteriale. Dacă doriți cu adevărat să vă schimbați sănătatea, trebuie să vă schimbați cu seriozitate dieta.
O dietă sănătoasă care va ajuta la scăderea tensiunii arteriale în mod natural include:
- Legume și fructe (mai multe legume decât fructe)
- Nuci, semințe, leguminoase (fasole și altele asemenea)
- Carne slabă (în mod ideal, hrănită cu iarbă)
- Cereale integrale (limitate)
Aceasta este o dietă care vă va oferi mult potasiu și magneziu. Acestea sunt două minerale importante pentru scăderea tensiunii arteriale în mod natural, care pot fi scăzute într-o dietă tipică de junk food.
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă scădea tensiunea arterială în mod natural, folosind un remediu natural pentru tensiune arterială ridicată, vă putem ajuta în Fort Collins. Tensiunea arterială ridicată este ceva ce trebuie tratat!
.