Publicerad 23/11/2012
Vet du att allergier kan vara en möjlig orsak till snarkning och sömnapné? Enkelt uttryckt kan man säga att allergier kan vara orsaken till att du snarkar. För att förstå hur detta är möjligt är det bäst att jag förklarar vad snarkning är och hur det utlöses.
Snörning
Snörning orsakas när luft försöker strömma genom en blockerad luftväg. Eftersom luftvägarna är sammankopplade räcker det med ett enda hinder för att orsaka den vibration som utlöser snarkning. Den goda nyheten är dock att snarkning inte är en sjukdom och att det finns sätt att förebygga den. Att känna till orsaken till din snarkning är det första steget mot att bryta sig loss från de besvär som snarkningen är känd för att orsaka.
Sömnapné
Det finns en ordbok som definierar sömnapné som ”en tillfällig avstängning av andningen”. Vad detta innebär är att du mitt i natten medan du sover vid en tidpunkt under kvällen tillfälligt slutar andas. Detta kan ske sällan eller regelbundet vilket avgör nivån på din sömnapné. När du slutar andas tar du inte in det syre som din kropp behöver för att upprätthålla den och du berövar din hjärna de väsentliga delar som den behöver för att få ny energi. De som lider av sömnapné är mer slöa och lider av allmän trötthet.
Komplikationer till följd av sömnapné och snarkning
Några av de vanligaste komplikationerna till följd av att ha eller utveckla sömnapné eller snarkning är följande:
- Dagsdåsighet
- Trötthet
- Det försämrade humöret
- Det försämrade minnet
- Sänkt immunförsvar
När du upplever en allergisk reaktion kan slemhinnan i membranen på näsan och eller halsen bli inflammerad. När detta händer skapar det en obstruktion i dina luftvägar. När hindret väl finns kan det leda till snarkning eftersom luften som du tar in inte lätt passerar genom luftvägarna.
Allergisk rinit är vanligt
Allergisk rinit är vanligt och det är oftast den största bidragande orsaken till att de som lider av snarkning och dålig sömnkvalitet. De som har ett allvarligare fall av allergisk rinit kommer med största sannolikhet att utveckla sömnstörningar. De vanligaste sömnstörningarna är snarkning och sömnapné som jag kortfattat har diskuterat med dig redan.
Säsongsbetonad allergisk rinit
Säsongsbetonad allergisk rinit är också känd som hösnuva. Denna typ av allergi är också känd för att orsaka snarkning hos dem som lider av denna allergi. När det gäller hösnuva brukar detta framkallas under vår-, sommar- och höstsäsongen då pollen och mögel i luften är högre än under vintermånaderna.
Perenniell allergisk rinit
Pollen är inte den enda orsaken till hösnuva (säsongsbetonad allergisk rinit) det kan också orsakas av dammkvalster i hemmet, djurpäls och i vissa fall mögelsporer. När du upplever allergier under hela året kallas det för perenn allergisk rinit.
Allergisk rinit går att behandla
I allmänhet är allergisk rinit inte skadligt. Det betyder dock inte att den inte är obehaglig. Eftersom symtomen kan vara irriterande och påverka din allmänna livskvalitet är det viktigt att du är medveten om allergin så att du kan börja vidta åtgärder för att säkerställa en bättre livskvalitet, inte bara för dig själv utan även för dina nära och kära. Genom att vidta åtgärder för att se till att dina allergier är under kontroll kommer du att begränsa och i vissa fall till och med eliminera snarkandet och eventuellt även sömnapné. Detta innebär att du kommer att få en god natts sömn och att du inte kommer att uppleva sömnighet eller trötthet under dagen. Ditt allmänna humör kommer att förbättras och om ditt minne och ditt immunförsvar påverkades kommer dessa också att återgå till det normala med en god natts sömn.
Steg att ta för att behandla dina allergier
De goda nyheterna är att det finns hopp. Det finns behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera dina allergier och få en bättre nattsömn. Några av alternativen är bland annat receptfria läkemedel. Detta kan hjälpa till att lindra och eller lindra dina symtom. För fall som är svårare att behandla bör du konsultera en allergolog för alternativa alternativ. Några av dessa behandlingsalternativ kan omfatta nässpray, avsvällande medel och antihistaminer. Dessa bör bidra till att minska dina symtom och genom att minska dina symtom kan du kanske förbättra din sömnkvalitet. Din allergolog kommer också att diskutera med dig om miljökontrollåtgärder och allergisprutor som kan vara en långsiktig lösning på dina allergiproblem.
Du behöver inte lida av snarkning eller sömnapné
Den goda nyheten är att du ofta inte behöver lida av snarkning eller sömnapné. Det finns alternativ som är tillgängliga för dig. Det första steget som du vill ta är att fastställa orsaken till din snarkning eller sömnapné. Gå till en allergolog för att avgöra om det beror på allergier. Idag finns det ett antal mycket effektiva metoder för att behandla allergier och om du får dina allergier under kontroll kan du minska eller eliminera din snarkning eller sömnapné.