-
Större textstorlekStörre textstorlekReguljär textstorlek
I vårt utseendefixerade samhälle tror många människor att övervikt är ett kosmetiskt problem. Men i verkligheten är övervikt ett medicinskt problem eftersom det kan påverka hälsan allvarligt.
Diabetes och hjärtsjukdomar är hälsoproblem som kan orsakas av övervikt. Övervikt kan också påverka lederna, andningen, sömnen, humöret och energinivån. Därför kan övervikt påverka hela livskvaliteten.
Definition av övervikt
När människor tar in mer kalorier än de förbränner lagrar kroppen de extra kalorierna som fett.
Ett par kilo extra kroppsfett är ingen hälsorisk för de flesta människor. Men när människor får för vana att ta in mer kalorier än de förbränner, ackumulerar de mer och mer fett i kroppen.
Till slut kommer det en punkt där mängden fett i kroppen kan vara skadlig för en persons hälsa. Läkare använder begreppen ”övervikt” eller ”fetma” för att ange att en person är mer benägen att utveckla hälsoproblem relaterade till övervikt.
Som du säkert har hört är fler människor överviktiga idag än tidigare. Fetmaepidemin drabbar såväl barn och ungdomar som vuxna. Ungdomar har nu hälsoproblem som tidigare bara drabbade vuxna, till exempel högt blodtryck, högt kolesterol och typ 2-diabetes.
Varför blir människor överviktiga?
Fetma finns ofta i familjer. Vissa människor har en genetisk tendens att gå upp i vikt lättare än andra. Generna har ett starkt inflytande på kroppstyp och storlek, men miljön spelar också en roll.
Människor går upp i vikt i dag på grund av ohälsosamma matval (t.ex. snabbmat) och familjevanor (t.ex. att äta framför tv:n i stället för runt ett bord). Kaloririka, näringsfattiga drycker och snacks, större portioner och en stillasittande livsstil bidrar till fetmaepidemin.
Ibland tar människor till mat av känslomässiga skäl, t.ex. för att de känner sig ledsna, oroliga, ledsna, stressade eller till och med uttråkade. När detta händer äter de ofta mer än de behöver.
Fastställande av vikt
Det är lite mer komplicerat att avgöra om en tonåring är överviktig än vad det är för vuxna. Detta beror på att ungdomar fortfarande växer och utvecklas.
Läkare och annan hälso- och sjukvårdspersonal använder ett mått som kallas Body Mass Index (BMI) för att avgöra om en person är överviktig.
Läkaren beräknar BMI med hjälp av personens vikt och längd och placerar sedan siffran på ett diagram. Det finns olika diagram för pojkar och flickor. BMI beräknar hur mycket fett en person har på kroppen.
Då muskler väger mer än fett kan en muskulös person ha ett högre BMI, men inte mycket kroppsfett. På samma sätt är det möjligt att en person har ett BMI som ligger i det ideala intervallet eller är lågt, men har mycket kroppsfett.
Du kan få en BMI-rapport från din skola, men det bästa sättet att förstå den är att prata med din läkare.
Hälsoproblem som är relaterade till övervikt
Fetma är skadligt, både för kroppen och för sinnet. Det kan inte bara få en person att känna sig trött och obekväm, utan att bära mer vikt innebär också en större belastning på kroppen, särskilt på ben och leder i benen. Överviktiga barn och ungdomar löper större risk att utveckla diabetes och andra hälsoproblem. Och överviktiga vuxna löper större risk att drabbas av hjärtsjukdomar.
Hälsoproblem i samband med övervikt är bland annat följande:
Astma. Fetma ökar sannolikheten för astma. Viktrelaterade andningsproblem kan göra det svårare att hålla jämna steg med vänner, utöva sport eller bara gå från klass till klass.
Sömnapné. Denna störning (där en person slutar andas tillfälligt under sömnen) är ett allvarligt problem för många överviktiga barn och vuxna. Personer med sömnapné känner sig ibland trötta och deras koncentrations- och inlärningsförmåga påverkas. Det kan också leda till hjärtproblem.
Hög blodtryck. När blodtrycket är högt måste hjärtat pumpa hårdare. Om problemet fortsätter under en längre tid kan högt blodtryck skada hjärtat och artärerna.
Hög kolesterolhalt. Onormala lipidnivåer i blodet, inklusive högt kolesterol, lågt HDL-kolesterol (det ”goda” kolesterolet) och höga triglyceridnivåer, ökar risken för hjärtinfarkt eller stroke med stigande ålder.
Gallstenar. En ansamling av galla som hårdnar i gallblåsan och bildar gallstenar. De kan vara smärtsamma och kräva operation.
Fettlever. Om fett ansamlas i levern kan det orsaka inflammation, ärrbildning och permanenta leverskador.
Muskel- och ledvärk. Slitage av lederna på grund av ökad vikt kan leda till artrit i vuxen ålder.
Släpp av den stora lårbensfysen. En glidande femorala epifys är ett smärtsamt höftproblem som kräver omedelbar behandling och operation för att förhindra ytterligare skador på leden.
Pseudotumör i hjärnan. Detta är en mycket sällsynt orsak till svår huvudvärk hos överviktiga ungdomar och vuxna. Trycket byggs upp i hjärnan, men det finns ingen tumör. Förutom huvudvärk kan symtomen vara kräkningar, dubbelsyn och andra synproblem.
Polystiskt äggstockssyndrom. Det är normalt att flickor har en viss mängd testosteron (det manliga hormonet), men kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom har högre nivåer av testosteron i blodet. De kan också ha oregelbundna menstruationer, för mycket hårväxt och mycket akne.
Diabetes och insulinresistens. Insulin är ett hormon som sänker glukosnivån (en typ av socker) i blodet. När det finns för mycket kroppsfett är insulinet mindre effektivt när det gäller att få in glukos, kroppens huvudsakliga energikälla, i cellerna. Kroppen behöver mer insulin för att upprätthålla en normal blodsockernivå. Hos vissa överviktiga ungdomar leder insulinresistens så småningom till diabetes (högt blodsocker).
Depression. Överviktiga personer är mer benägna att drabbas av depression och har sämre självkänsla.
Det är lyckligtvis aldrig för sent att göra förändringar som kan hjälpa till att kontrollera viktökning och de hälsoproblem som den orsakar. Dessa förändringar behöver inte vara stora beslut. Till att börja med kan du göra en plan för att minska antalet sockerhaltiga drycker, kontrollera dina portioner och motionera mer, även om det bara är 5-10 minuter om dagen. Du kommer att göra stora förändringar om du gör en rad små förändringar – och var inte rädd för att be om hjälp!
.