Reddit – Rowing – Det bästa av Rowingillustrated Fysiologiavsnittet – Länksamling

Nu med länkbeskrivning tack vare /u/swimfar

Hej allihopa,

Efter att ha försökt lägga upp mina Rowingillustrated-länkar från Fysiologi/Träning-avsnittet i konversation, insåg jag att jag inte hade märkt de länkar som faktiskt spelade någon roll. Efter ungefär fyra timmar på en fredagskväll har jag nu en lista över alla viktiga diskussioner. Det är en lång lista, men otroligt värdefull, och jag kan inte rekommendera något mer avgörande för en värdefull och praktisk förståelse av träning för rodd.

De flesta av er kommer inte att läsa detta, men de som är intresserade kommer att hitta en veritabel guldgruva av information. Om du är intresserad, läs från början till slut. Du kommer att se kunskapstillväxten genom många av de inblandade personerna, särskilt MChase (allvarligt talat, det är otroligt hur hans åsikter förändras när han samlar in data).

Jag vill också notera att det finns en del mycket, mycket akademiska diskussioner här inne, och att vissa personer kan vara mycket sliriga med sina data. Det finns många åsikter, men kvaliteten på debatten är mycket hög när studierna flyger iväg. Det finns också några extremt respekterade tränare i den här panelen, men jag lämnar det till dig att räkna ut vilka de är.

Yada yada, det är värt det, läs det och gå sub 6:00.

men allvarligt talat är det jävligt otroligt

Overträning

träning

Vinter Erg Mileage

RowingIllustratedSmakning av blod efter hårda stycken

Laktat Pro blodlaktattestare?

Din tränings fördelning av intensitet

Viktträning

6k tester

Aerob basutveckling

Viktträning…….Vad vinner du egentligen?

Tar du för hårt på Steady-State Ergo?

Bästa sätt att korsa träningen

Ergs

Mer vinterträning…

Vidare med vinterträning…

Eton träningsprogram

laktattestning

För mycket Steady-State

Vad händer härnäst?

Steady State Heart Rate

Högintensiv träning- Är det på väg att bli populärt igen?

Veronique Billat- Fransk fysiolog

Hur mycket tröskelarbete?

Coni Step Test on the water

Är det dåligt att vara överdrivet flexibel?

Rastintervaller i intervallträning- vetenskap

Optimal intervallträning intervall-vs-vila

Hur vet du när max är ditt max?

Löpning

Högintensiv träning

VO2Max och Ergo Split

1 timme styck

Kan man ändra en typ2a/b till en typ 1?

Låga betyg och hjärtfrekvenser

Laktattestning- Utbilda mig

Ribstressfrakturer

Blodtrycksfall

SS-intensitet

Träningsplanens utformning

Förskjutning av skalan

6K är meningslösa….

Träning med gammaldags idéer

Minuter eller meter?

Vad åstadkommer jag med den här träningen?

Vilket SS är bättre?

UT1/UT2-förhållandet

Höjning av toppeffekten hos LWT:s

Viktträning för rodd del 2

Tabell med prognostiska träningshastigheter

Steady State-träning är nyckeln till framgång i rodd.

Insatser: Finns det något sådant – ”Too Anaerobic”

Amygdala och att vinna

Detaljträning – vad behövs för att bibehålla den aeroba kapaciteten

OTW Benchmark Testing

Sommarträning

Mahe, ryggen och cyklingen?

Double peaking

Reverse Training (Danish Lights)

Super Simple

Competitive erging workouts

Duration for Steady State

Heart Rate Zones for SS

Något att fundera på

Junk Miles?

Laktattestning V4mm böjningspunkt

Kontrollera hastigheterna i träningspasset

Köpa in i ett program??

Självval av steady state-intensitet

Anaerob kapacitet

Steady state med 120 puls

Intensiv träningsplan för sommaren

Behövs mer anaerob träning

Träning av laktatavskiljning

Testning av laktattröskeln

Grafi-SS watt till 2K watt

Laktatkinetik vid SS-tempo

Hur känslig är laktat för utebliven träning?

Ätande/drickande under roddning

Är HR relaterad till laktatnivåer – satsa inte på det.

Är 2,0 mmol/L en magisk siffra för SS?

Hur hårt är hårt

Max watt som ett mått på träningsstatus

Mängder av volymer är svaret?

Definition av SS

Mjölksyrabuffertar

En dag eller två om dagen

Effekt av externa faktorer på laktat

Undervika laktatproduktion vid träning med måttlig intensitet

Överträning?

förvirrande laktattal

2k erg plan

2k splitskillnader

Höjdträningsmask?

En elitroddares prestationer under tjugo år

Hur man får båten att gå fortare

Mer lektatprat…

Hur nära följer laktat en individs HR?

Hur mycket är för mycket under ett träningspass?

Träningsprogram för 1000m-race

Laktat långsam ökning

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.