Klicka för att ringa: 970-237-1062 Boka tid
Vi har flyttat! Från och med måndagen den 27 april finns vi på vår nya plats i Centre Professional Office Park på:
1030 Centre Avenue, Suite B. Klicka för vägbeskrivning
Hur kan du sänka blodtrycket på ett naturligt sätt, och varför skulle du använda ett naturläkemedel mot högt blodtryck?
Den tysta mördaren
Högt blodtryck, även kallat ”hypertoni”, är också känt som ”den tysta mördaren”. Sällan har människor symtom på högt blodtryck som de är medvetna om. Hypertoni diagnostiseras vanligtvis endast vid rutinmässiga läkarundersökningar. En person kan ha högt blodtryck i flera år utan att veta om det.
Det är därför det är viktigt att kontrollera blodtrycket regelbundet, särskilt när du blir äldre. Det är viktigt att hålla blodtrycket under kontroll; ju längre det lämnas utom kontroll, desto svårare kan det vara att sänka blodtrycket på naturlig väg.
Högt blodtryck skadar hjärtat, njurarna och blodkärlen. Det kan leda till stroke, vilket naturligtvis orsakar stora problem.
Blodtrycksintervall:
Blodtryckssiffrorna presenteras med det systoliska trycket först, följt av det diastoliska. Exempel: 120/80.
Systoliskt är det tryck som utövas precis när hjärtat drar ihop sig. Diastoliskt är det tryck som mäts mellan hjärtslagen, när systemet är ”avslappnat”.
Dina systoliska och diastoliska siffror kan placera dig i olika kategorier. För att avgöra var du befinner dig måste du utgå från den allvarligare kategorin. Ett blodtryck på 142/85 skulle till exempel placera dig i stadium 1 av hypertoni.
| Kategori | Systoliskt | Diastoliskt | ||
| Normalt | Mindre än 120 | Och | Mindre än 80 | |
| Prehypertension | 120-139 | Och | 80-89 | |
| Hypertoni | ||||
| Steg 1 | 140-159 | Or | 90-99 | |
| Steg 2 | 160 eller högre | Och | 100 eller högre |
Dina systoliska och diastoliska värden kan placera dig i olika kategorier. För att avgöra var du befinner dig måste du utgå från den allvarligare kategorin. Ett blodtryck på 142/85 skulle till exempel placera dig i stadium 1 av hypertoni.
Förklaringar till högt blodtryck:
- Åldrande:
- Livsstil: Rökning, överdriven alkoholkonsumtion, skräpmat och för lite motion bidrar alla till att höja blodtrycket.
- Stress är förstås en stor faktor. Ja, det är svårt att bara undvika stress, men genom att lära sig att hantera stressorer och göra saker som minimerar dem (motion, fiske, läsning, vad det nu är som gör dig avslappnad) kan man minimera de kumulativa effekterna av stress med tiden.
- Diet: Liksom många andra hälsotillstånd anses kosten vara ett annat medel för att sänka högt blodtryck. Om du menar allvar med att förändra din hälsa måste du också göra allvar med att förändra din kost.
En hälsosam kost som hjälper till att sänka blodtrycket naturligt inkluderar:
- Grönsaker och frukt (mer grönsaker än frukt)
- Nötter, frön, baljväxter (bönor och dylikt)
- Magertt kött (helst gräsbetat)
- Helkorn (i begränsad omfattning)
Det här är en kost som ger dig mycket kalium och magnesium. Detta är två viktiga mineraler för att sänka blodtrycket naturligt som kan vara låga i en typisk skräpmatskost.
Om du letar efter sätt att sänka ditt blodtryck naturligt, med hjälp av ett naturligt botemedel mot högt blodtryck, kan vi hjälpa dig i Fort Collins. Högt blodtryck är något som måste behandlas!