Hej igen!
Du gav så bra råd när det gällde min 10 månader gamla son som bara behövde en tupplur om dagen. Det fungerade perfekt! Hon tog en tupplur på 2,5-3 timmar per dag och sov ungefär 12 timmar per natt (även om hon fortfarande var uppe för att amma).
Det har varit underbart … tills nu.
Hon är nu ungefär 16/17 månader gammal och har vägrat att ta tupplurar. Hon är klarvaken och bara slappnar av i sin spjälsäng. Hon sover nu bara omkring 11 timmar på natten (men ingen amning längre!!). Hon är trött. Så, så, så, så trött. Hon klarar sig inte från 6:30 till 7:00 utan något. Men hon vägrar detta något.
Inte mycket har förändrats. Pappa är utplacerad (han åkte i december) och jag är gravid igen och känner fruktansvärda skuldkänslor för att mitt barn lider på grund av mig. Hon äter bra och vi gör mycket under dagen och veckan (zoo, lekstunder, sagostunder – i allmänhet en aktivitet per dag).
Molarerna är klara och hörntänderna är nästan klara. Öroninflammationer uteslutades för någon vecka sedan när vi kontrollerades på grund av svåra förkylningar. Hennes sömnmiljö och rutiner har inte förändrats och hon ammar fortfarande före sin tupplur. Så om hon inte får sina tvååriga kindtänder supertidigt tvivlar jag på att det är tänder.
Jag har ingen aning om vad jag annars ska göra. Fortsätt att hålla på och hoppas att hon sover snart? Hon är så grinig om jag bara får upp henne efter en timme. Vill inte leka och gråter om hundarna och katten så mycket som tittar åt hennes håll. Och hon älskar dem på morgonen. Hon ser trött ut.
Några idéer som jag kanske har missat? Hon har bokstavligen gått från 2,5 timmars daglig tupplur till ingenting. Vi kan inte göra det längre!
Tack!
GRATIS, Damer och herrar! EN MYCKET SPECIELL HÄLSNING TILL ALLA MÖDRAR, FÄDER OCH ÄLSKARE AV SÖMN! Välkomna till 18-månaders sömnregression!
Ett par vanliga missuppfattningar om 18-månaders sömnregression:
- För det första är det faktiskt mer som 16/17/18/19/20-månaders regression, och
- För det andra är det inte alltid bara nattsömnen som går åt helvete. Sömnstörningar är ett otroligt vanligt problem i den här åldern, när ditt barn börjar ta ett utvecklingssprång från spädbarn till småbarn.
- Det är så mycket som händer just nu, mellan nya fysiska milstolpar och framväxande kommunikationsfärdigheter, för att inte tala om en mer fullfjädrad självkänsla och självständighet, som är helt inställda på att ge upphov till gamla goda maktkamper och irrationellt envisa beteenden.
Problemet med napstrejker är att det ärligt talat inte finns så mycket du kan göra åt dem. Du kan inte tvinga ditt barn att sova. Du kan (och bör) fortsätta att ge möjlighet att sova och göra allt du kan för att underlätta en bra miljö för sömn, men utöver det … är det bara som det är. Förhoppningsvis sover de en tupplur. Vissa dagar gör de det inte. Under de dagarna kommer de att vara griniga små plågsamma som behöver en tidigare läggdags för att kompensera för det, eller åtminstone för att ge dig en paus från deras (självförvållade) elände.
Väldigt få småbarn klarar sig genom 16-20-månadersfönstret utan att någon aspekt av deras sömn blir tillfälligt störd.
Den enda sak man INTE ska göra under sömnregressionen (vid tupplurar eller nätter) är att börja ändra på en miljon saker i ett försök att ”fixa” det. Konsekvens är nyckeln. (Jag kan inte säga hur många brev jag får från föräldrar som försöker ändra på de dåliga sömnvanor de har fått av ren utmattning eller frustration). Någon gång kommer hon att börja sova igen (jag lovar!), så fortsätt att hålla dig till din sovrutin som den är, varje dag. Den enda vägen genom det är genom.
Detta sagt kan vanliga råd för att lösa problem med tupplurar gälla: Skaffa mörkläggningsgardiner i hennes rum för att göra det så mörkt som möjligt. Spela mjuk och tyst musik. Om nattsömnen är förutsägbar kan du försöka spela samma musik (i samma ordning) på natten så att en sömnkoppling bildas. (Vi brukade spela några låtar från Charlie Browns julsoundtrack för vår äldsta på natten och före sovmorgon för att hjälpa honom att komma till ro. Han sjöng/humlade med på de första låtarna och den sista låten var hans signal för att stänga ögonen och sova). Se till att hon får mycket fysisk och mental aktivitet på morgonen, och framför allt, klandra inte dig själv om hon vägrar sova.
Allvarligt talat. Du har INTE något att känna dig skyldig till. Du gör INTE något fel. Även om hon har klarat sig igenom alla de vanligaste sömnregressionerna hos spädbarn, är den som inträffar vid 18 månader en stor sak. Väldigt få småbarn klarar sig genom 16-20-månadersfönstret utan att någon aspekt av deras sömn tillfälligt störs.
Men ”tillfälligt” är den viktigaste beskrivningen här. Sömnregressioner kännetecknas av den förbryllande insikten att allt som ”fungerade” tidigare plötsligt inte längre gör det, utan att det finns någon tydlig bakomliggande orsak (tänder, sjukdom, även om de säkert kan förvärra saker och ting). Men för det mesta kommer dessa saker att börja ”fungera” igen, vilket är anledningen till att jag inte rekommenderar att du gör några större förändringar. Åtminstone för tillfället, medan hon befinner sig så stadigt i fönstret för sömnregression. För vissa småbarn varar regressionen bara en vecka eller två, medan andra kämpar i flera månader. Behåll sovtiden på plats. Även om hon är vaken stannar hon i sin spjälsäng. (Hon är i alla fall ”klarvaken och lugn” i motsats till ”skrikande ihjäl sig”, vilket skulle komplicera saker och ting.) Låt henne åtminstone stanna där och vila så länge hon tål det. Om hon inte klarar sig till 19.00 utan sin tupplur kan du försöka lägga henne tidigare. De dagar hon somnar under dagen kan hon gå och lägga sig vid sin vanliga tid. Och kom ihåg, som alltid: DETTA NONSENS SKA OCKSÅ GÅ ÖVER.