Det handlar om tre enkla begrepp: positivitet, ödmjukhet och integritet.
Oktober 15, 2019 av Alex Rummelhart i Opinion med 0 kommentarer
Tuesday Tips presenteras av Spin Ultimate; alla åsikter är författarens. Stöd gärna de varumärken som gör Ultiworld möjligt och handla på Spin Ultimate!
Ultimate är en sport där tävlingsenergi, Spirit of the Game och kul kombineras i en sammandrabbning av olika idéer. För det mesta är detta en bra sak. Faktum är att det är en av de anledningar som många människor anger till varför de tycker så mycket om ultimate – spelet är en chans för människor att tävla på en mängd olika nivåer, inom en mängd olika områden som sträcker sig från strategi till snabbhet till atletisk förmåga och teknik, samtidigt som de har roligt och främjar ett begrepp om idrottsanda till världen.
Hursomhelst ger detta upphov till tillfälliga – okej, frekventa – debatter om den lämpliga balansen mellan dessa begrepp bland de olika människor som förespråkar dem.
Nästan alla kan hålla med om att tävling, spelets anda och nöje inte i sig är oförenliga, men de flesta håller också med om att det finns en gräns att gå när det gäller det sätt på vilket du och ditt lag representerar era prioriteringar på planen. Detta kan vara en diskussion om hur allvarligt (eller inte så allvarligt) man ska ta spelet, eller en diskussion om hur viktigt det egentligen är att vinna, eller till och med en debatt om vikten av att göra bus vid sidlinjen kontra en mer professionell framtoning. Det kan vara en diskussion om ett enskilt spel och hur det gick till. Det kan vara en diskussion om ett helt lag och vad det står för eller försöker uppnå. Allt detta kan få en spelares huvud att snurra.
Så låt oss tala om konkreta saker. Låt oss tala om praktiska situationer. Låt oss tala om tillämpning. Låt oss tala om hur du som spelare kan vara konkurrenskraftig i spelet ultimate och ändå ha roligt.
Det handlar om tre enkla begrepp: positivitet, ödmjukhet och integritet. Och de kan förklaras genom att ansluta till tre fantastiska sportfilmer.
Positivitet
Det här är en så enkel sak. Det är faktiskt så lätt att de flesta människor förbiser hur kraftfull positivitet kan vara. Eller, ännu värre, människor förbiser avsiktligt vad den kan göra.
Det är en enkel idé: var positiv i allt du gör. Tänk inte i termer av att sätta ner andra, utan i termer av att lyfta upp. Det kan vara tufft, särskilt när motståndarna inte ger tillbaka. Men det finns en läxa att lära sig (särskilt från ”D2: The Mighty Ducks”, men mer om det senare).
Hur ser detta ut i praktiken? Tänk i grundläggande termer: jubel. En värdefull läxa som en klok tränare lär en ung spelare är att heja (eller kommunicera) från sidlinjen i positiva termer.
Nej så hjälpsamma hejarrop eller kommunikation inkluderar:
- ”Bli inte sönderslagen!”
- ”Sluta få stryk under!”
- ”Han är en sämre spelare än du!”
- ”Kom igen, vi är bättre än så här!”
- ”Vi spelar som skräp!”
- ”Det där var ett fruktansvärt domslut!”
Positiva formuleringar kan förändra tonen i hela matchen eller träningen:
- ”Se upp för runt om! Skydda runt sidan!”
- ”Hon går under! Stanna med henne under!”
- ”Stanna med honom! Fortsätt!”
- ”Kom igen! Vi klarar det här!”
Enkla saker, eller hur? Och ändå kan det ha stor betydelse för hur du uppfattas och hur ditt team reagerar. En stämning kan förändras på grund av en enda kommentar. En spelare kan ändra attityd utifrån ett enda skrik. Även tanklösa, positiva bekräftelser – enkla saker om att heja på din stad eller ditt lag – kan tjäna dig bättre än att uttrycka frustration eller besvikelse.
- När det gäller återkoppling – särskilt kritik – gör ditt bästa för att ge komplimanger, för att erkänna positivt arbete och ansträngning innan du ger korrigeringar eller råd.
- Att kalla en lagkamrat eller motståndare för ett dåligt spel är lätt, men att kalla en spelare för ett bra spel kan vara svårt, särskilt om det är en motståndare.
- En high-five efter att ha fått poäng kan vara ett bittert piller att svälja. Men om det görs på ett genuint sätt bör det bara ge bränsle åt tävlingselden. Ingen gillar att förlora eller bli besegrad, men ditt lag kan ändå sträva efter att lyckas och vinna, samtidigt som du erkänner motståndarnas framgångar.
Nu finns det de som kommer att hävda att de inte kan spela på det här sättet. Det finns några få som drivs av ilska, som hävdar att de spelar bättre när de hatar sina motståndare.
I min mening är detta helt enkelt inte sant. Gå till vilken träning som helst, och varje verkligt tävlingsinriktad spelare kommer att vara lika (eller mer) upphetsad för att testa sig själv mot en lagkamrat som alla andra. Om din bästa vän och du båda går djupt, släpper du inte taget – om något gräver du djupare för att hitta ännu mer drivkraft. Samma sak kan gälla från spel mot en motståndare.
Det kan vara svårast att förbli positiv när andra är negativa, när rösterna är arga, kränkande eller grymma. Till dem kräver du tålamod, ibland tystnad och ofta internaliserad motivation för att bli bättre både med dina resultat och i sättet du uppnår dem. Tänk Mighty Ducks här. Sjunk inte ner till deras nivå. Höj dig över dem, och känn dig desto bättre för att du vinner med positivitet och klass.
Så gå och skaka deras händer. Och le när du gör det.
Humlighet
Humlighet handlar i grunden om perspektiv. Det är insikten om att du, var du kommer ifrån, ditt team, din synvinkel, inte är universums centrum.
Detta kommer i början av empati, idén om att du kan föreställa dig hur världen ser ut från en annan persons synvinkel. I själva verket kommer du aldrig att kunna gå en mil i deras skor, men du kan åtminstone lyssna och försöka förstå dem.
På planen innebär detta en ansträngning utan attityd. Det är konceptet att inse att hur hårt du än spelar och hur framgångsrik du eller ditt lag än är, så är du fortfarande bara en människa som spelar ett fånigt spel som har låga insatser i det stora hela.
Detta kan vara tufft för vissa att höra, men att inse det kan också hjälpa till att lätta på trycket, spänningen, ångesten och att vara en idiot.
- Giv ditt bästa, var stolt över dig själv när du gör det stora spelet och kom sedan ihåg vem du är och var du kom ifrån innan du tänker på att håna spelaren på marken bakom dig eller lägga förödmjukelse till deras nederlag
- Finn sätt att påminna dig själv om det roliga i spelet. Kanske är det att ta några minuter under en timeout för att sjunga en fånig sång eller spela ett spel. Kanske är det att bära något skojigt klädesplagg eller ansiktsfärg. Kanske är det att dansa under en uppvärmning eller måla tånaglarna neongröna.
- Och framför allt, kom ihåg när du pratar med någon annan, personligen eller på Twitter, att alla är mänskliga, att alla gör misstag och att du inte alltid har rätt och att du inte är bättre. Det är fantastiskt hur samtal kan förändras när människor är villiga att lyssna och förstå.
Tänk ”Hoosiers” här. Vad är viktigast i slutändan? Att vinna och förlora, eller hur du gick till väga?
Om du gör din fulla insats, om du kommer ihåg var du kom ifrån och vem du är, och de verkliga skälen till att du vill vinna, kan du fortfarande ha stolthet. Men man kan också vara ödmjuk. Du kan fokusera på dig själv och du kan respektera andra runt omkring dig.
Integritet
Det sista och mest avgörande sättet att vara tävlingsinriktad och ha roligt: kom ihåg integritet. Integritet innebär att du följer din kod. Du kommer att ha principer. Du kommer att vara ärlig. Du kommer att sträva efter att vara ditt bästa.
Integritet är själva kärnan i tävling. I alla sporter och spel finns det regler, normer och koncept. I ultimate kan du inte springa med skivan. Du får inte knuffa en annan spelare. Du får inte fuska.
Den största och svåraste delen av ultimate är den sista. I ett spel som oftast spelas utan domare eller observatörer handlar det om detta: Kan du böja eller bryta mot reglerna? Ibland kan det till exempel vara bättre för ditt lag att ta tag i den där spelaren för att förhindra en enkel huck eller att avblåsa en travel för att ge ditt lag en chans att vila. Men i slutändan är det inte rätt.
Att ha integritet innebär att vara bäst och vinna på ett sätt som ingen kan ifrågasätta. Det innebär att ha respekt för sig själv och sina lagkamrater på ett sätt som kräver perfektion, snarare än frågor.
- Integritet kan vara att erkänna att man inte blev foulad, även om man så gärna ville att så skulle ha varit fallet. Det kan innebära att ge skivan du kastade till det andra laget. Men integritet innebär att du kommer att kämpa hårt och ärligt för att få tillbaka skivan.
- Det kan innebära att höja sig över det andra lagets utropstecken, när du vet att de får den omedelbara poängen eller fördelen orättvist, och att du lovar dig själv och dina lagkamrater att du kommer att hitta ett sätt att vinna oavsett. Finns det något bättre bränsle till elden?
- Och slutligen kan integritet till och med innebära att man talar med sina egna lagkamrater om deras spel. Det finns ingen sorgligare person än den person som står tyst medan något som de vet är fel händer. Om spelaren verkligen var ute och du vet det måste du säga ifrån.
Sportens filmmetafor om det här tipset kommer från den bästa sportfilmen genom tiderna (enligt min mening), ”Remember the Titans”, där det finns ett bevis på att man kan vara stolt över den man är, kräva de högsta standarderna för perfektion för sig själv och ändå inse att man måste respektera de andra runtomkring en.
Integritet innebär att vara villig att vara den som tar steget och gör en förändring, även om det innebär att man måste kalla ut sina vänner.
För det sista innebär det att man inte lämnar något tvivel om att man kommer att göra sitt ärliga bästa, även när man blir lurad, utan ursäkter.
Du kan ha integritet och ändå bli eld och lågor. Du kan ha integritet och ändå vara ett odjur på planen. Du kan ha integritet och ändå vara en motståndares matchningsmardröm. Men du kommer att göra det med respekt.
Kompetera med heder
Att konkurrera med heder innebär att vara positiv, ödmjuk och ha integritet.
Det kan också betyda att erkänna misstag eller att erkänna när du har fel. Det kan innebära att gå tillbaka till dem på planen och be om ursäkt för saker man har gjort. Det kan innebära att göra förändringar inför framtiden.
Mestadels kommer det att tända en eld för att vinna på rätt sätt, vilket kommer att driva dig till att ge full insats, att bry dig djupt om det du gör och driva dig till att lyckas på din högsta nivå.