Min hudproblematik
För de av er som känner mig väl vet ni att jag är något av en hudvårdsnörd! Ända sedan jag fick diagnosen psoriasis för över 20 år sedan {Psoriasis är en hudsjukdom som kännetecknas av upphöjda, röda, fjällande hudfläckar}. Jag har gjort det till mitt uppdrag att hålla min hud i bästa möjliga skick oavsett ålder.
De senaste tio åren har jag tagit ett tillskott av linfröolja {på inrådan av en näringsläkare} för att hjälpa till att minska inflammationen på min hud som orsakas av psoriasis.
Ny vetenskaplig forskning
Det har visat sig att nyare vetenskaplig forskning har gett bevis för att linfröolja är en effektiv behandling mot rynkor. När jag nu fyller 40 måste jag säga att jag tror att det ligger något i detta…
Jag började inta linfrö vid 30 års ålder och tio år senare har min hud ännu inte börjat få några fina linjer och rynkor. Nu vet jag att det finns vetenskap bakom detta och jag är glad att kunna dela med mig av detta förvånansvärt enkla naturliga medel mot rynkor med dig!
Vad är linfrö?
Linfröolja kommer från linväxtens frön (Linum usitatissimum, L.). Det är helt naturlig hudvård som du kan applicera både på huden och ta den som tillskott! Tro mig när du gör båda delarna är det ganska kraftfullt!
Hur linfrö bekämpar rynkor
- När vi åldras krymper vår hud och plattas ut och förlorar sin spänst – proteinet och de essentiella fettsyrorna i linfröolja kan hjälpa till att förhindra att detta händer och stoppa rynkorna i deras spår. Linfröolja som appliceras lokalt gör huden fylligare och hjälper till att reparera hudens celler, vilket visar en markant förbättring av elasticitet, fasthet, ton och textur.
- Hud som får näring av linfröolja ser ljusare och slätare ut med färre fina linjer och rynkor. Den är fördelaktig för återfuktning av torr, kliande hud eftersom de essentiella fettsyrorna förhindrar att huden torkar ut och håller den fuktig.
- Antioxidanter som finns i linfröolja är högkoncentrerade; de hjälper huden att skydda sig mot fria radikaler och UV-strålar.
- De antiinflammatoriska egenskaperna hjälper till att minimera eventuell irritation av huden eller rodnad, vilket innebär att solbränna eller hudutslag kan läka snabbare när man har applicerat lite av denna lugnande olja.
- Lexfröolja är extremt fördelaktigt vid kroniska hudtillstånd som rosacea, akne, dermatit, eksem eller psoriasis, fettsyrorna verkar för att balansera hudens egna oljor och minska eventuell inflammation, vilket hjälper huden att reparera sig.
- Torr och fjällig eller matt och fläckig hud kan vara resultatet av en brist på omega-3 i kosten. Det är förvisso mycket vanligt att människor kommenterar hur mycket deras hud förbättras när de börjar ta en bra linfröolja som denna regelbundet.
Ingest linfrö också!
Jag tar ett tillskott av linfröolja dagligen, och jag tillsätter det också i smoothies! Du behöver inte göra båda, bara att göra ett av dessa alternativ kommer att hjälpa din hud på det mest otroliga sätt! Se bara till att inta det dagligen och förvänta dig att resultaten kommer att vara gradvisa under 3 månader.
Min rutin för linfröolja
1. Ett par gånger i veckan tillsätter jag malda linfrön i min smoothie. Jag lägger i två upphöjda matskedar fulla av malet linfrö i vilken smoothy jag än gör. För min favoritsmoothie med linfrö gillar jag att inkludera en handfull grönkål, ananas, 300 ml kokosmjölk och sedan det malda linfröet.
2.Varje dag tar jag ett tillskott av linfröolja – jag tar 2 000 mg per dag. Jag köper alltid ekologisk, kallpressad linfröolja. Det innebär att oljan är ren och full av näringsämnen!
Var jag köper mitt linfrö
Alla bra hälsokostbutiker säljer linfrö. Jag får mina kosttillskott från Amazon. Sök bara på antingen ”Cold pressed organic flaxseed oil capsules” eller ”Ground organic flaxseed” (om du vill ha det i dina smoothies).
Om möjligt, försök att köpa det bästa du har råd med. Ekologiskt kommer ALLTID att vara bäst, och oljan måste vara kallpressad (det betyder att oljan extraheras genom att inte använda någon värme som kan förstöra oljan)
Extra skönhetstips!
Här är hur jag förvandlar mitt tillskott till ett serum på natten!
Använd ensam eller under din vanliga hudvårdsrutin på kvällen. Applicera endast detta på kvällen. Om du använder detta på dagen kommer din makeup att glida av direkt!
Flaxfrö är också otroligt bra när det appliceras lokalt på huden också! Det kan hjälpa till att förbättra din ansiktston och din fuktnivå. Den mycket höga omega-3-halten i oljan har inte bara en antiinflammatorisk effekt, utan den hjälper också till att normalisera hudens lipider och försegla fukt, vilket båda leder till förbättrad återfuktning.
Vill du ha fler råd om anti-åldrande?
Klicka här för att se vad jag mer använder för att hjälpa till att bromsa åldrandet! Resultaten ”före och efter” är ganska häftiga!
Makeup Artist | Stylist | Founder of Beautyandtheboutique.com
