În timp ce pot petrece cu plăcere ore întregi în meditație și pot pătrunde adânc în subconștientul meu, dar întotdeauna m-am confruntat cu un blocaj atunci când vine vorba de mișcarea corpului meu, o deconectare. Fie că este vorba de o clasă de HIIT sau de spinning, m-am simțit bine după aceea, dar în timpul clasei, am simțit întotdeauna că mă supun la un fel de pedeapsă. Cu timpul, am început să asimilez mișcarea cu suferința. Nu este ideal.
Am vrut să intru din nou în ton cu corpul meu, dar chiar îl neglijam pentru că pur și simplu nu-mi puteam găsi lucrul meu. Așa că am luat presiunea de pe mine și am început să mă gândesc la ceea ce îmi plăcea de fapt să fac și anume dansul. Nu genul de dans coregrafiat, de genul „urmărește fiecare mișcare”, totuși – genul „dansează ca și cum nimeni nu se uită”. Ca la începutul fiecărei noi călătorii, am creat o listă de redare plină de melodii pe care mă puteam mișca.
Am setat cronometrul pentru 30 de minute, mi-am dat jos adidașii și am dansat de una singură în dormitorul meu. Fără un mod stabilit sau definit, doar am permis corpului meu să facă ceea ce se simțea bine. Cronometrul s-a oprit, dar am continuat să merg. Am început să transpir, dar, cel mai important, m-am bucurat de fiecare moment. Îmi dădea aceeași înălțime spirituală pe care o am după ce mă angajez într-unul dintre ritualurile mele alternative de bunăstare, și eram dependentă. Înainte să-mi dau seama, dansam în acest mod incredibil de eliberator aproape în fiecare zi.
Nici eu nu sunt singura, deoarece dansul extatic a devenit o mișcare și o comunitate. Pentru a afla mai multe, am stat de vorbă cu Donna Carroll, creatoarea și co-fondatoarea Ecstatic Dance Oakland, care are acum o locație în Marea Britanie.
Ce este dansul extatic?
Având o sesiune de dans împuternicit se simte destul de transformator și vindecător. Puterea lui constă în faptul că nu există așteptări, dar când devine organizat, își pierde acest lucru? Carroll explică despre ce este vorba.
„La Ecstatic Dance, noi credem că a dansa liber este un act de curaj. Este vorba de a face exerciții fizice excelente, de a-ți elibera mintea și corpul și de a te conecta cu tine și cu ceilalți într-un spațiu sigur și sănătos. Dansul ca meditație este la fel de vechi ca și omul însuși, iar dansul sacru în formă liberă este prezent în multe culturi și religii. Dansul extatic împuternicește oamenii de toate formele, dimensiunile și mediile să se exprime liber”, spune ea.
Pot să atest acest sentiment de conectare cu mine însumi într-un mod pe care îl avusesem doar cu practici „statice” precum meditația. Carroll împărtășește călătoria pe care o parcurge atunci când dansează: „Este practica mea spirituală; rugăciunea mea. Este locul meu de joacă și terapia mea. Ringul de dans este profesorul meu.”
„Când dansez, simt că renunț la poveștile din trecut și la dorințele viitoare; că trupul meu este luat la plimbare de muzică. Încep să mă simt din nou întreagă pe măsură ce mă afund mai adânc în respirație și îmi ascult bătăile inimii mele care se sincronizează cu ritmul muzicii care face ecoul ritmului universului. Mă simt susținută.”
Cum o fac?
Când ești într-un mediu de dans tradițional – fie că este vorba de un curs de dans hip-hop, fie că dansezi în jurul meselor la bar – există întotdeauna acest sentiment că trebuie să faci mișcările corect. Carroll explică de ce acest stil de dans nu este deloc așa, deoarece este vorba despre „a ieși din cap și a intra în corp. Nu este vorba despre felul în care arată mișcarea. Este vorba despre cum se simte. Veți vedea o mare varietate de dansuri în orice moment – de la mișcări fluide asemănătoare cu Tai Chi-ul, la țopăieli în sus și în jos, la break dance sau pur și simplu mersul pe jos sau statul în meditație.”
Caroll adaugă: „Sunteți încurajați să vă mișcați așa cum doriți. Puteți purta orice vă permite să vă mișcați confortabil, iar pantofii nu sunt necesari. Călătoria muzicală începe ușor și crește până la un maxim extatic, încetinind spre final, când un muzician live preia controlul pentru o vindecare sonoră asemănătoare cu Savasana.”
Unde pot să o fac și pot să o fac singur?
Am iubit fiecare moment în care am putut dansa de una singură și, într-un fel, a fost o oportunitate de a-mi redescoperi corpul. A devenit o parte a zilei mele de care mă pot bucura ca o practică individuală, așa că, cu siguranță, o poți face singură. Dar o mare parte din dansul extatic este, de asemenea, comunitatea și împărtășirea spațiului cu alții.
Carroll spune: „Este un container sigur, fie că dansăm singuri sau cu alții. Când oamenii dansează împreună, ei își antrenează mișcările cu cele ale conștiinței de grup mai mari. Partea comunitară din noi tânjește după ceilalți – după companie, după contactul cu pielea, după contactul vizual și după ceva mai mare și mai important decât propriile noastre probleme.”
Există o dorință în toate sufletele noastre de a simți că suntem conectați la ceva mai mare decât – de a simți că aparținem undeva. Eu am găsit acel sentiment de apartenență pe ringul de dans. Când ringul de dans este plin de oameni care sar în sus și în jos împreună, cu brațele ridicate spre tavan în extaz, uit de lumea mea mică și de singurătatea mea.”
Această nevoie de apartenență este atât de ușor de înțeles, deoarece este ușor să uităm cât de deconectați suntem în viața reală, deoarece majoritatea conexiunilor noastre se bazează pe mediul online. Dacă doriți să încercați dansul extatic într-un grup, vă puteți alătura Ecstatic Dance UK în prima duminică a fiecărei luni. De asemenea, vă puteți înscrie la cursuri în Marea Britanie la 5Rhythms, în Londra cu URUBU și puteți căuta evenimente locale de dans extatic pe Meetup pentru a găsi comunitatea dvs. de dans cu picioarele goale.
În continuare, articole pentru casă de pe stradă care vă vor face dormitorul foarte confortabil.