O mamă pe nume Hailey mi-a scris și mi-a pus o întrebare despre înțărcarea nocturnă a copilului mic:
„Copilul meu de un an se trezește de șase ori pe noapte. Uneori este pentru suzeta lui și alteori pentru lapte. Dar de cele mai multe ori este fără alt motiv decât pentru ca noi să venim în camera lui. Îi ies dinții, așa că este greu să încercăm metode noi. Aștept un alt copil, așa că trebuie neapărat să rezolv asta. Urăsc ideea de „plâns controlat” și nu o voi face. Suntem amândoi atât de obosiți. Vă rog să mă ajutați.”
Vă veți învăța despre:
- Controale cronometrate
- Pacifieri
- Să visezi și hrăniri la „oră fixă”
- Utilizarea The Shuffle pentru înțărcarea nocturnă a copilului mic
- Controale cronometrate
- Găsește metoda de înțărcare nocturnă a copilului mic care ți se potrivește
- Nevoile de somn ale unui copil de un an
- Alimentări nocturne
- Aveți un obiectiv de a reduce sau de a elimina hrănirile de noapte pentru bebelușul dvs.?
- Încercați o hrănire de vis înainte de înțărcarea nocturnă completă
- Hrănirea „la oră fixă”
- The Pacifier Question: A păstra sau nu
- Învățați-l să-și găsească suzeta
- Toddler Night Weaning – Cold Turkey
- Sleep Coaching Your One-Year Old
Controale cronometrate
Aici, în Statele Unite, numim „plânsul controlat” Ferberizing. Dr. Ferber nu-i place ca numele său să fie folosit ca verb, așa că, din respect pentru el, să o numim „timed checks”. Mulți părinți nu se simt confortabil să își lase bebelușul sau copilul mic să plângă singur în pătuț sau în pat. De aici a pornit The Sleep Lady Shuffle.
Găsește metoda de înțărcare nocturnă a copilului mic care ți se potrivește
Cu orice metodă de pregătire pentru somn, cel mai important este să alegi metoda care se potrivește cu temperamentul copilului tău, cu filozofia ta de părinte și cu metoda pe care o poți urma în mod constant.
Dacă știi deja că verificările cronometrate nu vor funcționa pentru tine, atunci nu ai nimic de pierdut dacă încerci ceva mai blând, cum ar fi The Sleep Lady Shuffle, care este o metodă care seamănă mai mult cu fading.
Fading este un termen al metodei de somn care înseamnă o reducere treptată a intervenției părinților. Scopul de bază cu fading-ul este de a ajuta la minimizarea plânsului și a frustrării pe care o experimentează copilul dumneavoastră, permițându-i în același timp să învețe să adoarmă singur. Cu fading, este o tranziție treptată, dar deliberată, care îi ajută pe bebeluși să facă, în lipsa unui termen mai bun, pașii de bebeluș în ceea ce privește somnul și liniștirea de sine.
Când faceți Sleep Lady Shuffle veți sta cu copilul dumneavoastră, oferindu-i reasigurare fizică și verbală până când adoarme. La fiecare câteva nopți, vă mutați la câțiva metri mai departe de copilul dumneavoastră, intervenind astfel din ce în ce mai puțin în adormirea lui. Poate că știți deja câte ceva despre această metodă, dar cu siguranță puteți citi mai multe despre ea în carte și pe blog.
Vă întrebați despre înțărcarea nocturnă?
Citește: Înțărcarea de noapte după șase luni: How to Gently End Night Feedings
Nevoile de somn ale unui copil de un an
Un copil de un an are nevoie de între 10 și 12 ore de somn pe timp de noapte. De obicei, are în medie în jur de 11 ore de somn pe noapte. În plus față de acest somn de noapte, el va avea nevoie de aproximativ 2 ½ ore de somn în fiecare zi. La această vârstă, copilul dumneavoastră ar trebui să tragă un pui de somn de dimineață și un pui de somn de după-amiază, dar împreună aceste sieste ar trebui să totalizeze aproximativ 2 ½ ore. Vă puteți supraveghea copilul pentru a determina nevoile sale specifice, dar aceasta este cantitatea medie de somn pentru această grupă de vârstă.
Alimentări nocturne
Verificați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că ceea ce mănâncă copilul dumneavoastră în timpul perioadei de veghe de 12 ore din timpul zilei este suficient pentru ca el să nu aibă nevoie să consume calorii suplimentare în timpul nopții. Apoi puteți crea un plan de hrănire și un plan de înțărcare nocturnă.
De exemplu, planul dvs. poate fi să păstrați o alimentație sau poate fi să înțărcați toate alimentațiile nocturne – cu sprijinul medicului dvs. Doriți să luați această decizie pentru a vă crea planul de somn înainte de a începe efectiv să vă antrenați în somn.
Aveți un obiectiv de a reduce sau de a elimina hrănirile de noapte pentru bebelușul dvs.?
Gentle Sleep Solutions vă poate ajuta cu un ghid blând, pas cu pas, pentru ca bebelușul dvs. să doarmă din nou.
Obțineți mai multe informații
Încercați o hrănire de vis înainte de înțărcarea nocturnă completă
Amintiți-vă că puteți face această tranziție treptat. De exemplu, dacă îl hrăniți de trei ori pe noapte și doriți să păstrați doar o singură hrănire, puteți face o hrănire de vis. Aceasta este atunci când vă decideți să intrați la ora 11, să îl luați în brațe, să îi dați un biberon și să îl culcați înapoi la somn fără să îl treziți. Apoi, la fiecare două treziri îl veți adormi antrenându-l fără să îl hrăniți.
Hrănirea „la oră fixă”
O opțiune alternativă la opțiunea de hrănire în vis este de a face o hrănire „la oră fixă”. Aceasta este atunci când îl hrăniți prima dată când se trezește, atâta timp cât au trecut patru ore de la ultima hrănire. Dacă prima lui trezire tinde să fie la ora 1:00 a.m., atunci aș spune că atunci când se trezește după miezul nopții veți intra și îl veți hrăni atunci. La orice trezire înainte și după acea hrănire, veți dormi antrenor.
The Pacifier Question: A păstra sau nu
În ceea ce privește suzeta, trebuie să luați o decizie dacă doriți să o păstrați sau nu. Vestea bună este că la vârsta de un an copiii pot de obicei să ia suzeta și să o pună singuri în gură. Ei au dezvoltat deja până acum ceea ce se numește apucarea cu cleștele.
Copilul tău iubește un lovey?
Citește: Lovey – Primul cel mai bun prieten al copilului dumneavoastră
Învățați-l să-și găsească suzeta
Iată cei 3 pași pentru a-l ajuta să-și găsească singur suzeta noaptea:
Înainte de a începe puneți mai multe suzete în pătuț sau în pătuț.
- Puneți-i-o în mână(e) – Este posibil ca fiul dumneavoastră să fie obișnuit să îi puneți suzeta în gură, așa că primul pas va fi să nu i-o mai puneți în gură și să începeți să i-o puneți în mâini în schimb.
- Arătați-i și conduceți-l ușor spre suzetă – Începeți să o arătați în pătuț și să îl conduceți ușor spre ea. Spuneți: „Este chiar acolo, scumpule. Suzeta ta este chiar acolo”. Puteți împinge unele mai aproape de el sau îl puteți ajuta să îi ghidați mâna spre ea.
- Arătați spre suzetă – Arătați doar spre ea și nu îl conduceți spre ea. El va învăța în cele din urmă să o ia și să și-o pună singur
Treceți cel puțin câteva zile la fiecare pas pentru a-l ajuta pe fiul dumneavoastră să găsească singur suzeta.
Toddler Night Weaning – Cold Turkey
Dacă simțiți că nu vreți să treceți prin acest tip de instruire și vreți doar să scăpați de ea cu totul, atunci vă avertizez că nu există o metodă graduală. Ori este în gură ori nu este, din păcate. Va trebui să luați o decizie în această privință.
Cei mai mulți părinți vor renunța la suzetă pe timp de noapte și o vor păstra pentru somn. Aceasta este, de asemenea, o opțiune.
Ce facem cu suzeta?
Citește: Somnul bebelușului: To Wean or not to Wean the Pacifier
Sleep Coaching Your One-Year Old
După ce v-ați făcut planul pentru modul în care vă veți ocupa de trezirile nocturne – în ceea ce privește alimentația nocturnă și chestiunea suzetei – sunteți gata să treceți la coaching-ul de somn.
Asigurați-vă că începeți coaching-ul de somn la ora de culcare, după o zi grozavă de somn. Puneți-vă copilul să meargă în pătuț treaz după o rutină liniștitoare de culcare. Stingeți luminile și stați cu el, oferindu-i reasigurare fizică și verbală. Am o mulțime de mici reguli în acest sens în cartea „Noapte bună, somn ușor” a Doamnei Somnului. Aceasta detaliază ce trebuie să faci în timp ce stai lângă pătuț și multe altele. Vă veți îndepărta încet de pătuț un pic mai mult la fiecare trei nopți.
În aproximativ șapte până la zece nopți copilul dumneavoastră ar trebui să doarmă în mare parte toată noaptea. Apoi puteți lucra la antrenarea somnului la somn, ceea ce durează în general aproximativ două-trei săptămâni.
.