1-10-1 este un mod simplu de a reține primele trei faze ale scufundării în apă rece și timpul aproximativ pe care îl durează fiecare fază.
1 minut – Șocul rece:
Un oftat inițial profund și brusc urmat de o hiperventilație care poate fi cu 600-1000% mai mare decât respirația normală. Trebuie să vă păstrați căile respiratorii libere sau riscați să vă înecați. Șocul rece va trece în aproximativ 1 minut. În acest timp, concentrați-vă pe evitarea panicii și pe obținerea controlului asupra respirației. Purtarea unei veste de salvare în timpul acestei faze este extrem de importantă pentru a vă menține pe linia de plutire și pentru a respira.
10 minute – Incapacitarea la rece:
În următoarele aproximativ 10 minute veți pierde utilizarea efectivă a degetelor, brațelor și picioarelor pentru orice mișcare semnificativă. Concentrați-vă inițial pe autosalvare, iar dacă acest lucru nu este posibil, pregătiți-vă să aveți o modalitate de a vă menține căile respiratorii libere pentru a aștepta autosalvarea. Eșecul înotului se va produce în aceste minute critice și, dacă vă aflați în apă fără veste de salvare, probabil că se va produce înecul.
1 oră – HIPOTERMIE:
Inclusiv în apa cu gheață ar putea dura aproximativ 1 oră înainte de a deveni inconștient din cauza hipotermiei. Dacă înțelegeți aspectele hipotermiei, tehnicile de întârziere a acesteia, auto-salvarea și apelarea la ajutor, șansele de supraviețuire și salvare vor crește dramatic.
.