„Nu vreau să fiu la mila emoțiilor mele. Vreau să le folosesc, să mă bucur de ele și să le domin.” – Oscar Wilde
Vrei să te simți minunat?
Practică-ți emoțiile.
Să te simți minunat este un obicei pe care ți-l poți construi.
Așa este. – Alegeți emoțiile pe care doriți să le simțiți mai mult și exersați-le până când reușiți.
Vă puteți cultiva cele 10 emoții ale puterii pentru a înflori și a vă împlini cel mai înalt potențial.
La urma urmei, la ce bun să vă construiți inteligența emoțională dacă nu o folosiți pentru a vă simți cel mai bine.
În Treziți uriașul din voi: Cum să preiei imediat controlul asupra destinului tău mental, emoțional, fizic și financiar, Tony Robbins împărtășește cele 10 emoții ale puterii care te ajută să simți putere, pasiune și tărie. Lucrând la inteligența ta emoțională în acest mod, poți atinge noi niveluri de măreție personală.
Cultivați-vă grădina emoțională a măreției
Dacă doriți să trăiți cu mai mult scop, pasiune și putere, atunci cultivați-vă grădina emoțională a măreției. Plantați semințele de putere emoțională pe care le doriți mai multe, cum ar fi dragostea, curiozitatea și încrederea. Smulgeți buruienile emoțiilor negative pe care le doriți mai puține, cum ar fi dezamăgirea, furia și frica.
Via Awaken the Giant Within:
„Continuați să cultivați tipurile de plante pe care le doriți și smulgeți buruienile de îndată ce le observați. Permiteți-mi să vă ofer zece semințe emoționale pe care le puteți planta în grădina voastră. Dacă veți cultiva aceste semințe, concentrându-vă pe a simți ceea ce doriți să simțiți în fiecare zi, vă veți ține la un standard de măreție. Aceste semințe creează o viață care înflorește și își împlinește cel mai înalt potențial.”
Iubire și căldură
Este greu să rămâi rece atunci când practici căldura. Iar căldura ta se răsfrânge asupra celorlalți. Și primești mai mult din ceea ce dai, într-un fel de karma.
Via Awaken the Giant Within:
„Exprimarea consecventă a iubirii pare a fi capabilă să topească aproape orice emoție negativă cu care vine în contact. Dacă cineva este supărat pe tine, poți cu ușurință să rămâi iubitor cu el, adoptând o credință de bază precum aceasta minunată din cartea Un curs de miracole: orice comunicare este fie un răspuns iubitor, fie un strigăt de ajutor. Dacă cineva vine la tine într-o stare de rănire sau furie, iar tu îi răspunzi în mod constant cu iubire și căldură, în cele din urmă starea lui se va schimba și intensitatea lui se va topi.”
Apreciere și recunoștință
De multe ori nu știm ce avem până când nu mai este. Nu lăsați să vă scape printre degete șansa de a simți întreaga putere a ceea ce aveți deja.
Via Awaken the Giant Within:
„Cred că toate cele mai puternice emoții sunt o anumită expresie a iubirii, fiecare fiind direcționată în moduri diferite. Pentru mine, aprecierea și recunoștința sunt două dintre cele mai spirituale emoții, exprimând în mod activ, prin gânduri și acțiuni, aprecierea și dragostea mea pentru toate darurile pe care mi le-a oferit viața, pe care mi le-au oferit oamenii, pe care mi le-a oferit experiența. A trăi în această stare emoțională îți va îmbunătăți viața mai mult decât aproape orice altceva pe care îl știu. A cultiva acest lucru înseamnă a cultiva viața. Viața cu o atitudine de recunoștință.”
Curiozitatea
Cultivarea curiozității tale însuflețește lucrurile vechi și poți transforma lucrurile obișnuite în lucruri extraordinare.
Via Awaken the Giant Within:
„Dacă vrei cu adevărat să te dezvolți în viață, învață să fii la fel de curios ca un copil. Copiii știu să se întrebe – de aceea sunt atât de simpatici. Dacă vreți să vă vindecați de plictiseală, fiți curioși. Dacă ești curios, nimic nu este o corvoadă; este automat – vrei să studiezi. Cultivați curiozitatea și viața devine un studiu nesfârșit al bucuriei.”
Excitare și pasiune
Îți amintești o perioadă din viața ta când săreai din pat sau când zilele tale erau pline de avânt? Poți alege să trăiești cu pasiune și scop și poți cultiva entuziasmul în rutinele și experiențele tale zilnice.
Via Awaken the Giant Within:
„Entuziasmul și pasiunea pot adăuga suc la orice. Pasiunea poate transforma orice provocare într-o oportunitate extraordinară. Pasiunea este puterea neîngrădită de a ne mișca viețile înainte într-un ritm mai rapid ca niciodată. Parafrazându-l pe Benjamin Disraeli, omul este cu adevărat măreț doar atunci când acționează din pasiune. Cum putem „obține” pasiunea? În același mod în care ‘obținem’ dragostea, căldura, aprecierea, recunoștința și curiozitatea – decidem să o simțim! Folosește-ți fiziologia: vorbește mai repede, vizualizează imagini mai rapid, mișcă-ți corpul în direcția în care vrei să mergi. Nu stați întâmplător și gândiți. Nu poți fi plin de pasiune dacă te prăbușești pe birou, respiri superficial și vorbești greoi.”
Determinare
Puterea determinării te va ajuta să treci peste cocoașele și obstacolele din ziua ta și te va ajuta să treci peste cele mai uimitoare provocări.
Via Awaken the Giant Within:
„Toate emoțiile de mai sus sunt neprețuite, dar există una pe care trebuie să o ai dacă vrei să creezi valoare de durată în această lume Ea va dicta modul în care vei face față supărărilor și provocărilor, dezamăgirii și deziluziei. Determinarea înseamnă diferența dintre a fi blocat și a fi lovit de puterea fulgerătoare a angajamentului. Dacă vreți să vă convingeți să slăbiți, să dați acele telefoane de afaceri sau să duceți la bun sfârșit orice, „împingându-vă” nu veți reuși. A te pune într-o stare de determinare o va face. Toate acțiunile tale vor izvorî din această sursă și vei face în mod automat tot ceea ce este necesar pentru a-ți atinge scopul. A acționa cu determinare înseamnă să iei o decizie congruentă, angajată, în care ai tăiat orice altă posibilitate.”
Flexibilitate
Flexibilitatea este libertate. Flexibilitatea este cheia pentru a te descurca cu pumnii, pentru a reveni după eșecuri și pentru a te ridica deasupra circumstanțelor tale.
Via Awaken the Giant Within:
„Dacă există o sămânță de plantat care va garanta succesul, aceasta este capacitatea de a-ți schimba abordarea. De fapt, toate acele Semnale de acțiune – acele lucruri pe care obișnuiai să le numești emoții negative – sunt doar mesaje pentru a fi mai flexibil! A alege să fii flexibil înseamnă a alege să fii fericit. De-a lungul vieții tale vor fi momente în care vor exista lucruri pe care nu le vei putea controla, iar capacitatea ta de a fi flexibil în ceea ce privește regulile tale, sensul pe care îl acorzi lucrurilor și acțiunile tale vor determina succesul sau eșecul pe termen lung, ca să nu mai vorbim de nivelul tău de bucurie personală. Trestia care se îndoaie va supraviețui furtunii de vânt, în timp ce stejarul puternic va crăpa. Dacă veți cultiva toate emoțiile de mai sus, atunci veți dezvolta cu siguranță încrederea.”
7. Încrederea
Ce ați face dacă v-ați putea simți de neoprit în fiecare zi? Imaginați-vă cât de grozavă ar fi ziua dvs. dacă ați fi plini de încredere. Când încrederea ta curge, puterea ta se manifestă. Se vede în felul în care mergeți și în felul în care vorbiți. Încrederea ta te va ajuta să funcționezi la un nivel mai înalt și îți va pune la îndemână noi posibilități.
Via Awaken the Giant Within:
„Încrederea de nezdruncinat este sentimentul de certitudine pe care ni-l dorim cu toții. Singurul mod în care puteți experimenta în mod constant încrederea, chiar și în medii și situații pe care nu le-ați mai întâlnit până acum, este prin puterea credinței. Imaginați-vă și simțiți-vă siguri de emoțiile pe care meritați să le aveți acum, în loc să așteptați ca ele să apară spontan într-o zi, într-un viitor îndepărtat. Când ești încrezător, ești dispus să experimentezi, să te pui în pericol. O modalitate de a dezvolta credința și încrederea este pur și simplu să exersați folosirea lor. Dacă v-aș întreba dacă sunteți încrezător că vă puteți lega singur șireturile, sunt sigur că mi-ați putea spune cu încredere că puteți. De ce? Doar pentru că ai făcut-o de mii de ori! Așa că exersați încrederea folosindu-o în mod constant și veți fi uimit de dividendele pe care le va culege în fiecare domeniu al vieții voastre.”
Vigoare
Călăuzirea vă răpește puterea, dar cultivarea veseliei aduce un sentiment de joc în ziua voastră.
Via Awaken the Giant Within:
„Când am adăugat veselia pe lista celor mai importante valori ale mele, oamenii au comentat: ‘E ceva diferit la tine’. Pari atât de fericit. Mi-am dat seama că am fost fericită, dar nu mi-am spus-o pe față! Există o mare diferență între a fi fericit pe dinăuntru și a fi vesel pe dinafară. Veselia îți sporește stima de sine, face viața mai distractivă și îi face și pe cei din jurul tău să se simtă mai fericiți. Veselia are puterea de a elimina din viața ta sentimentele de teamă, durere, furie, frustrare, dezamăgire, depresie, vinovăție și inadecvare. Ai atins starea de veselie în ziua în care realizezi că, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul tău, a fi altfel decât vesel nu va face să fie mai bine.”
Vitalitate
Ce-ai zice dacă te-ai putea simți puternic toată ziua? Un sentiment de vitalitate vă poate ridica la noi niveluri de putere și strălucire personală.
Via Awaken the Giant Within:
„Contrar credinței populare, statul nemișcat nu păstrează energia. Adevărul este că, de obicei, acesta este momentul în care vă simțiți cel mai obosit. Sistemul nervos uman are nevoie să se miște pentru a avea energie. Pe măsură ce vă mișcați, oxigenul circulă prin sistemul dumneavoastră, iar acest nivel fizic de sănătate creează sentimentul emoțional de vitalitate care vă poate ajuta să faceți față practic oricărei provocări negative pe care ați putea-o avea în viața dumneavoastră. Așadar, realizați că sentimentul de vitalitate este o emoție critică pe care trebuie să o cultivați pentru a face față practic oricăror emoții care apar în viața voastră, ca să nu mai vorbim de resursa critică în experimentarea unei pasiuni consistente.”
Contribuție
Când avem un sentiment de contribuție, ne amplificăm sentimentele de împuternicire, precum și sentimentele de împlinire. Conectarea la binele mai mare aduce cu ea un puternic sentiment de abundență.
Via Awaken the Giant Within:
„Nu cădeți toți în capcana, totuși, de a încerca să contribuiți pentru alții pe cheltuiala voastră – a face pe martirul nu vă va da un adevărat sentiment de contribuție. Dar dacă poți să dăruiești în mod constant ție însuți și celorlalți pe o scară măsurabilă care îți permite să știi că viața ta a contat, vei avea un sentiment de conexiune cu oamenii și un sentiment de mândrie și de stimă de sine pe care nici o sumă de bani, realizări, faimă sau recunoaștere nu ți le-ar putea oferi vreodată. Un sentiment de contribuție face ca toată viața să merite. Imaginați-vă ce lume mai bună ar fi dacă noi toți am cultiva un simț al contribuției!”
Puterea este abilitatea de a folosi rapid forța. Puterea personală este abilitatea de a acționa.
Când vă cultivați emoțiile puternice, vă creșteți forța, flexibilitatea și reziliența din interior.
Când combinați sentimentele de recunoștință cu încrederea și pasiunea, vă atingeți rezervorul nelimitat de putere personală.
Utilizați cele 10 emoții ale puterii pentru a vă dezvolta inteligența emoțională și pentru a vă exersa obiceiul de a vă simți minunat.
S-ar putea să vă placă și
Argumentează-ți calea spre optimism
Stephen Covey despre dezvoltarea inteligenței emoționale
Fericirea sintetică
Cercetarea puterii personale
Momentele în care ești cel mai viu
Imagine de Juhan Sonin.
0
0
.