Dezvoltarea bebelușului la 10 săptămâni de sarcină
Bebelușul este acum un fetus mic și corect, toate organele interne sunt dezvoltate și încep să funcționeze. Oasele și cartilajele se formează, genunchii și gleznele încep să prindă contur, coatele mici își fac treaba, iar micuța ta dansatoare ar putea deja să facă mișcări spontane și sacadate.
Este și mai bine aspectată în aceste zile. Ochii ei frumoși încep să reacționeze la lumină, nasul ei micuț are cele mai mici nări, iar gura ei are acum o buză superioară delicată… cu atât mai bine pentru a te săruta.
Deși sexul bebelușului este deja definit, acesta nu este vizibil decât peste câteva săptămâni, așa că nu vă duceți încă să cumpărați acele rochițe frumoase.
Schimbări în tine și în corpul tău la 10 săptămâni de sarcină
Îngrijirea corpului în timpul sarcinii este importantă în această săptămână, deoarece s-ar putea să începi să te lupți cu acele piele strâmte. Dați vina pe bebeluș pentru creșterea în greutate din timpul sarcinii. La 10 săptămâni de sarcină, uterul dvs. este acum de mărimea unui grapefruit, în timp ce bebelușul este de mărimea unui caise.
Pe măsură ce bebelușul crește, ligamentele și mușchii dvs. încep să se întindă, motiv pentru care multe femei se confruntă cu ceva numit dureri de ligamente rotunde sau, pur și simplu, dureri de burtă. Uneori este ascuțită, când greutatea suplimentară trage asupra ligamentelor tale. Alteori este surdă, când ligamentele dvs. se întind de fapt. Ambele sunt absolut normale și o plimbare sau o întindere poate, de obicei, să ușureze durerea.
Nutriție în timpul sarcinii la 10 săptămâni de sarcină
Pe lângă faptul că sunteți mai curbată, s-ar putea să vă simțiți un pic mai ciudată. Totuși, această stare de greață ar trebui să dispară în cele din urmă în al doilea trimestru „de aur”. Între timp, faceți provizii de ceai de ghimbir ca parte a dietei de sarcină. Acesta poate ajuta cu greața.
Ce mai este în meniu săptămâna aceasta? Apă, multă apă. Din mai multe motive: pentru a forma lichidul amniotic, pentru a produce un volum suplimentar de sânge, pentru a construi noi țesuturi, pentru a transporta nutrienți, pentru a ajuta la indigestie și pentru a elimina deșeurile și toxinele. Beți în jur de 1,5 litri pe zi, aproximativ 6-8 gaze. Puțin și des este de obicei cel mai bine, mai ales dacă sunteți victima temutei grețuri matinale. Sucurile, ceaiurile din plante și laptele contează și ele, chiar și ceaiul și cafeaua, dar nimic nu bate băutura limpede.
Mai multe motive pentru a continua să faceți mișcare la 10 săptămâni de sarcină
Exercițiul fizic când sunteți însărcinată nu este doar sigur – este recomandat. Mai ales dacă sunteți obișnuită să faceți mișcare oricum. Cu cât sunteți mai în formă, cu atât veți fi mai pregătită pentru munca extenuantă a travaliului. De asemenea, va fi mai ușor să vă reveniți în formă după sarcină. Exercițiile de întărire a stomacului și exercițiile pentru podeaua pelviană sunt foarte importante. Acestea vă vor ajuta să întăriți mușchii pe care îi veți folosi pentru a purta greutatea suplimentară a sarcinii. De asemenea, vă vor face articulațiile mai puternice, vor îmbunătăți circulația, vor ameliora eventualele dureri de spate și vă vor ajuta să vă simțiți în general în formă și sănătoasă. Se știe că exercițiile fizice te ajută să te simți plină de energie și îți îmbunătățesc și starea de spirit, așa că data viitoare când hormonii te vor deprima, știi ce ai de făcut. Doar evitați orice lucru care are un impact prea mare.
