12 săptămâni de sarcină

12 săptămâni de sarcină: Dezvoltarea bebelușului dumneavoastră

La 12 săptămâni de sarcină, ați ajuns aproape la sfârșitul primului trimestru, iar micuțul dumneavoastră a fost la fel de ocupat ca și dumneavoastră!

Toate organele vitale și părțile corpului fătului sunt la locul lor, inclusiv organele, mușchii, membrele și oasele. Deși fătul este acum complet format, există o mulțime de creștere și maturizare care mai trebuie să aibă loc. Și asta este exact ceea ce va avea loc de acum și până când veți naște.

Deși organele sexuale s-au dezvoltat, este încă prea devreme pentru a determina sexul fătului în timpul unei ecografii. Medicul dumneavoastră ar putea dezvălui dacă veți avea un băiat sau o fată (dacă alegeți să aflați) în timpul unei ecografii de la mijlocul sarcinii, care are loc peste câteva luni. Între timp, bucurați-vă de găsirea atât a numelor de băiat, cât și a numelor de fată, folosind generatorul nostru de nume pentru bebeluși.

Până acum, fătul se mișcă destul de mult, dar este încă prea devreme pentru ca dumneavoastră să simțiți aceste mișcări.

Acum că sunteți însărcinată în 12 săptămâni, bătăile inimii fătului sunt probabil audibile în timpul unei ecografii, așa că este posibil să aveți ocazia să le auziți dacă aveți un control programat pentru această săptămână.

Mărimea fătului la 12 săptămâni de sarcină

La 12 săptămâni, fătul are acum dimensiunea unui fruct al pasiunii, măsurând aproape 5,5 cm, din creștet până în tălpi, și cântărind aproximativ 18 grame.

Uită-te la ilustrația de mai jos pentru a-ți face o idee vizuală despre cum se dezvoltă bebelușul tău:

Corpul mamei la 12 săptămâni de sarcină

Hrănește-mă! Pe măsură ce greața și disconfortul de la începutul sarcinii încep să dispară, s-ar putea să constatați că vă revine pofta de mâncare. Asigură-te că mănânci suficient și că menții o dietă sănătoasă, dar nu simți că de fapt trebuie să mănânci pentru doi.

Experții recomandă să adăugați doar aproximativ 200 de calorii în plus pe zi, în medie, în timpul sarcinii. Apropo, asta înseamnă doar două felii de pâine integrală prăjită!

Majoritatea viitoarelor mămici se vor îngrășa între 10 și 12 kilograme în timpul sarcinii, dar cea mai mare parte din acestea vor fi câștigate după săptămâna 20.

Concentrează-te pe respectarea unei diete echilibrate pentru sarcină, care să includă proteine precum pui, ouă, pește sau înlocuitori pe bază de plante, cum ar fi fasolea. Includeți o mare varietate de legume și fructe pentru a vă asigura că obțineți o mulțime de vitamine și minerale. Carbohidrații sunt, de asemenea, importanți, deoarece vă pot oferi un plus de energie și vă pot crește aportul de fibre. Încercați doar să alegeți cereale integrale sau opțiuni mai bogate în fibre, cum ar fi orezul brun și cartofii cu tot cu coajă.

Nu vă stresați să adăugați toate grupele de alimente la fiecare masă, în schimb, urmăriți o dietă echilibrată pe parcursul fiecărei săptămâni.

Dacă tot suntem la capitolul mâncare, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați în totalitate în timpul sarcinii. Acestea includ unele tipuri de pește, precum și carnea și ouăle insuficient gătite, printre altele. Citiți mai multe despre ce nu trebuie să mâncați când sunteți însărcinată.

12 săptămâni de sarcină: Simptomele tale

Iată câteva dintre simptomele pe care le puteți avea la 12 săptămâni de sarcină:

• Constipație. Deși acest simptom este destul de frecvent în timpul sarcinii, faptul că știi acest lucru nu te ajută să faci față mai ușor disconfortului provocat de senzația de blocaj. Ușurați acest simptom mâncând mai multe fibre și bând multă apă.

• Sângerare și gingii sensibile. Modificările hormonale pot provoca acumularea de placă dentară care duce la gingii umflate, sângerânde și dureroase. Deși acest lucru poate fi deconcertant, poate fi complet normal. Continuați să vă spălați pe dinți și să folosiți ața dentară în mod regulat și evitați băuturile și gustările zaharoase. În timpul sarcinii puteți fi eligibilă pentru asistență stomatologică gratuită, întrebați medicul dentist despre acest lucru atunci când vă programați controlul periodic.

• Pelea grasă și cu pete. Întrebați-vă medicul de familie dacă are vreo recomandare pentru tratarea acestui simptom enervant în funcție de tipul dumneavoastră de piele.

• Dureri de stomac. Obținerea și dureri de stomac sau crampe la 12 săptămâni de sarcină nu este, de obicei, nimic de îngrijorat. Acest simptom poate fi cauzat de constipație, de vânt sau de senzația de întindere a mușchilor și ligamentelor pe măsură ce uterul crește. Dacă durerea este severă sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi sângerarea, mergeți la moașa dumneavoastră pentru un control.

• Senzație de amețeală. Senzația de amețeală în timpul sarcinii poate fi normală, dar dacă senzația persistă, cereți sfatul moașei dumneavoastră.

• Sensibilitate la mirosuri. Dacă anumite mirosuri vă deranjează, încercați să le evitați până când trece acest simptom.

• Bloating. Vă întrebați dacă este o umflătură sau o balonare? Da, știm, este enervant faptul că schimbările hormonale te pot face să te simți balonată la 12 săptămâni de sarcină. Mâncatul lent și consumul a șase mese mici pe zi în loc de trei mese mari ar putea ajuta. Și, nu vă faceți griji. În timp, va fi perfect clar că este un cucui superb!

• Light spotting. La 12 săptămâni de sarcină, s-ar putea să vedeți ocazional o picătură de sânge, dar dacă observați sângerări mai abundente, mergeți imediat la medic.

12 săptămâni de sarcină: Lucruri de luat în considerare

• S-ar putea să te uiți la burta ta și să te întrebi dacă are dimensiunea potrivită pentru 12 săptămâni de sarcină. Încearcă să nu-ți compari burtica cu cea a altor viitoare mămici. Fiecare sarcină este unică și va depinde de mulți factori, cum ar fi constituția dvs., dacă sunteți însărcinată cu gemeni, greutatea dvs. dinainte de sarcină și dacă acesta este primul dvs. copil.

• Vaccinul antigripal vă va proteja pe dvs. și pe fătul dvs. și este sigur. De asemenea, este gratuită pentru viitoarele mămici din Marea Britanie. Vaccinul antigripal este disponibil din septembrie până în jurul lunii februarie și puteți face vaccinul indiferent de cât de departe sunteți de sarcină. Încercați să îl obțineți cât mai curând posibil.

• Exercițiile Kegel ajută la întărirea mușchilor podelei pelviene care vă susțin uterul și vezica urinară. Există multe beneficii, inclusiv faptul că ajută la prevenirea urinării accidentale în timpul și după sarcină. Exercițiile Kegels sunt ușor de făcut: Pur și simplu strângeți mușchii planșeului pelvian contractând acei mușchi pe care i-ați strânge dacă ați încerca să opriți fluxul de urină sau să vă opriți să nu mai aveți vânt. Țineți fiecare strângere timp de câteva secunde și apoi eliberați. Faceți aproximativ 10 până la 15 dintre ele de 3 ori pe zi. Sau strângeți și țineți timp de 10 secunde de fiecare dată. Dacă nu sunteți sigură că faceți Kegels corect, moașa dvs. va putea să vă ajute.

• S-ar putea să doriți să vă notați toate etapele interesante ale sarcinii, astfel încât să puteți privi înapoi la călătoria dvs. după ce se va naște copilul. Luați în considerare posibilitatea de a face fotografii săptămânale ale cucuiului dvs. în creștere după ce acesta începe să se vadă. Atunci când faceți o ecografie, este posibil să obțineți o fotografie, pe care o puteți adăuga, de asemenea, la jurnal. Puteți cumpăra jurnale de sarcină online sau de la un chioșc de ziare sau de la un magazin de cadouri, sau vă puteți crea propriul jurnal sub forma unui album sau a unui caiet de notițe.

• Deși medicul și moașa dvs. sunt cea mai bună sursă de îndrumare personalizată, ați putea dori să consultați Calculatorul nostru de creștere în greutate în timpul sarcinii. Acesta vă poate da o idee aproximativă despre cum arată o creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii pentru o persoană cu greutatea dumneavoastră de dinainte de sarcină.

• Cum intrați în al doilea trimestru, poate vă gândiți să le spuneți colegilor dumneavoastră despre sarcină. Poate fi greu să te decizi asupra celui mai bun mod de a aborda acest lucru, așa că am adunat câteva idei amuzante despre cum îți poți anunța sarcina colegilor cu ușurință.

• Nu vei putea afla sexul copilului tău decât peste câteva săptămâni, asta în cazul în care chiar vrei să afli înainte de nașterea copilului tău! Dar asta nu înseamnă că nu te poți distra cu testul nostru „Care este sexul copilului tău?”. Timpul va spune dacă rezultatele testului au fost corecte sau nu. Totul este de bun augur!

12 săptămâni de sarcină: Întreabă-ți medicul

• Ce teste de depistare îți vor fi oferite în următoarele săptămâni și sunt recomandate pentru situația ta?

• Unde ar trebui să mergi pentru a-ți face vaccinul antigripal?

• Ce opțiuni ai în ceea ce privește locul unde vei naște și care este recomandarea medicului de specialitate?

• Când este bine să împărtășești vestea sarcinii tale cu prietenii și colegii?

• Este călătoria sigură în timpul celui de-al doilea trimestru, cum rămâne cu zborul cu avionul?

• Care este cantitatea corectă de creștere în greutate în timpul sarcinii pentru situația ta și dacă ești pe drumul cel bun la 12 săptămâni de sarcină?

12 săptămâni de sarcină: Lista ta de verificare

• Citește despre cum să soliciți concediu de maternitate și începe să planifici când îi vei spune angajatorului tău despre sarcina ta.

• Dacă nu ai împărtășit deja vestea, gândește-te la modul în care vei dezvălui vestea cea mare familiei și prietenilor tăi. Ați putea organiza o petrecere amuzantă de anunțare a sarcinii sau le-ați putea oferi celor apropiați o felicitare specială de anunțare a sarcinii. Indiferent cum o veți face, cei dragi vor prețui acest moment special.

• Programați un control dentar. Nu uitați, este posibil să aveți dreptul la asistență stomatologică gratuită!

• Cercetați cursuri locale de pregătire prenatală sau de naștere – moașa dvs. vă va putea îndruma în direcția cea bună. Aflați când încep acestea și când trebuie să vă înscrieți. S-ar putea părea că este prea devreme, dar aceste cursuri se pot umple.

• Înscrieți-vă pentru și mai multe sfaturi săptămânale despre sarcină:

.